Description
Description
Description longue de la ressource.
Description longue de la ressource.
Français (France) Après les festivités de fin d’année, offrez-vous un moment de recentrage et de bien-être avec la 3? édition de « Zen à Sens » : un cycle de rendez-vous pour se détendre, se ressourcer et prendre soin de soi.
Samedi 16 janvier de 9h30 à 11h : Ateliers de lâcher-prise par la sonothérapie
Sophie LEMAIRE – association « Zen & sens de vie ».
Découvrez une parenthèse de bien-être au rythme des sons et des vibrations. Bols tibétains et instruments vibratoires vous enveloppent dans une ambiance propice à la relaxation et au lâcher-prise, pour un véritable moment de détente, assis ou allongé.
Samedi 23 janvier de 10h à 11h : Atelier découverte de la sophrologie
Avec Gwenaëlle GAROT, sophrologue certifiée et praticienne en hypnose.
À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, cet atelier vous invite à relâcher les tensions, mieux gérer le stress et retrouver un équilibre intérieur.
11h30 à 13h : Séance de biodanza
Avec Delphine TARDIEU.
À travers le mouvement, la musique et l’expression corporelle, cette séance invite à se reconnecter à soi, à libérer les tensions et à partager un moment convivial, accessible à tous.
Samedi 30 janvier de 9h30 à 10h30 : Cours de Lu Jong – Yoga tibétain
Avec Sophie LEMAIRE – association « Zen & sens de vie ».
Grâce à des mouvements doux synchronisés avec la respiration, cette pratique aide à libérer les tensions, calmer l’esprit et cultiver un profond sentiment d’équilibre et de bien-être.
11h : Marche bien-être – rendez-vous place Drapès
Profitez d’une marche bien-être pour prendre l’air, bouger en douceur et vous accorder un moment de détente. Une parenthèse conviviale pour se ressourcer et profiter des bienfaits de la marche.
Renseignements et inscriptions :
Ville de Sens – Direction de la vie associative
maisondesassociations@mairie-sens.fr
03.45.73.51.41
Samedi 16 janvier de 9h30 à 11h : Ateliers de lâcher-prise par la sonothérapie
Sophie LEMAIRE – association « Zen & sens de vie ».
Découvrez une parenthèse de bien-être au rythme des sons et des vibrations. Bols tibétains et instruments vibratoires vous enveloppent dans une ambiance propice à la relaxation et au lâcher-prise, pour un véritable moment de détente, assis ou allongé.
Samedi 23 janvier de 10h à 11h : Atelier découverte de la sophrologie
Avec Gwenaëlle GAROT, sophrologue certifiée et praticienne en hypnose.
À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, cet atelier vous invite à relâcher les tensions, mieux gérer le stress et retrouver un équilibre intérieur.
11h30 à 13h : Séance de biodanza
Avec Delphine TARDIEU.
À travers le mouvement, la musique et l’expression corporelle, cette séance invite à se reconnecter à soi, à libérer les tensions et à partager un moment convivial, accessible à tous.
Samedi 30 janvier de 9h30 à 10h30 : Cours de Lu Jong – Yoga tibétain
Avec Sophie LEMAIRE – association « Zen & sens de vie ».
Grâce à des mouvements doux synchronisés avec la respiration, cette pratique aide à libérer les tensions, calmer l’esprit et cultiver un profond sentiment d’équilibre et de bien-être.
11h : Marche bien-être – rendez-vous place Drapès
Profitez d’une marche bien-être pour prendre l’air, bouger en douceur et vous accorder un moment de détente. Une parenthèse conviviale pour se ressourcer et profiter des bienfaits de la marche.
Renseignements et inscriptions :
Ville de Sens – Direction de la vie associative
maisondesassociations@mairie-sens.fr
03.45.73.51.41
Anglais After the end-of-year festivities, treat yourself to a moment of reflection and wellbeing with the 3rd edition of ‘Zen à Sens’: a series of sessions designed to help you relax, recharge your batteries and look after yourself.
Saturday 16 January from 9.30 am to 11 am: Workshops on letting go through sound therapy
Sophie LEMAIRE – “Zen & sens de vie” association.
Discover a moment of wellbeing set to the rhythm of sounds and vibrations. Tibetan singing bowls and vibrational instruments envelop you in an atmosphere conducive to relaxation and letting go, offering a truly restful experience, whether sitting or lying down.
Saturday 23 January, 10.00 am to 11.00 am: Introductory workshop on sophrology
With Gwenaëlle GAROT, a certified sophrologist and hypnotherapist.
Through simple breathing, relaxation and visualisation exercises, this workshop invites you to release tension, manage stress more effectively and rediscover your inner balance.
11.30 am to 1 pm: Biodanza session
With Delphine TARDIEU.
Through movement, music and physical expression, this session invites you to reconnect with yourself, release tension and share a friendly, inclusive experience open to all.
Saturday 30 January, 9.30 am to 10.30 am: Lu Jong class – Tibetan yoga
With Sophie LEMAIRE – ‘Zen & sens de vie’ association.
Through gentle movements synchronised with the breath, this practice helps to release tension, calm the mind and cultivate a deep sense of balance and well-being.
11.00 am: Wellness walk – meet at Place Drapès
Enjoy a wellness walk to get some fresh air, move gently and treat yourself to a moment of relaxation. A friendly break to recharge your batteries and enjoy the benefits of walking.
Enquiries and bookings:
Town of Sens – Community Affairs Department
maisondesassociations@mairie-sens.fr
03 45 73 51 41
Saturday 16 January from 9.30 am to 11 am: Workshops on letting go through sound therapy
Sophie LEMAIRE – “Zen & sens de vie” association.
Discover a moment of wellbeing set to the rhythm of sounds and vibrations. Tibetan singing bowls and vibrational instruments envelop you in an atmosphere conducive to relaxation and letting go, offering a truly restful experience, whether sitting or lying down.
Saturday 23 January, 10.00 am to 11.00 am: Introductory workshop on sophrology
With Gwenaëlle GAROT, a certified sophrologist and hypnotherapist.
Through simple breathing, relaxation and visualisation exercises, this workshop invites you to release tension, manage stress more effectively and rediscover your inner balance.
11.30 am to 1 pm: Biodanza session
With Delphine TARDIEU.
Through movement, music and physical expression, this session invites you to reconnect with yourself, release tension and share a friendly, inclusive experience open to all.
Saturday 30 January, 9.30 am to 10.30 am: Lu Jong class – Tibetan yoga
With Sophie LEMAIRE – ‘Zen & sens de vie’ association.
Through gentle movements synchronised with the breath, this practice helps to release tension, calm the mind and cultivate a deep sense of balance and well-being.
11.00 am: Wellness walk – meet at Place Drapès
Enjoy a wellness walk to get some fresh air, move gently and treat yourself to a moment of relaxation. A friendly break to recharge your batteries and enjoy the benefits of walking.
Enquiries and bookings:
Town of Sens – Community Affairs Department
maisondesassociations@mairie-sens.fr
03 45 73 51 41
Allemand (Allemagne) Gönnen Sie sich nach den Feierlichkeiten zum Jahresende einen Moment der Besinnung und des Wohlbefindens bei der 3. Ausgabe von „Zen à Sens“: eine Veranstaltungsreihe zum Entspannen, Auftanken und zur Selbstfürsorge.
Samstag, 16. Januar, von 9:30 bis 11:00 Uhr: Workshops zum Loslassen durch Klangtherapie
Sophie LEMAIRE – Verein „Zen & sens de vie“.
Entdecken Sie eine Auszeit voller Wohlbefinden im Rhythmus von Klängen und Schwingungen. Tibetische Klangschalen und Schwingungsinstrumente hüllen Sie in eine Atmosphäre ein, die der Entspannung und dem Loslassen förderlich ist – für einen Moment echter Erholung, ob im Sitzen oder im Liegen.
Samstag, 23. Januar, von 10:00 bis 11:00 Uhr: Schnupperworkshop Sophrologie
Mit Gwenaëlle GAROT, zertifizierte Sophrologin und Hypnose-Therapeutin.
Durch einfache Atem-, Entspannungs- und Visualisierungsübungen lädt dieser Workshop dazu ein, Verspannungen zu lösen, besser mit Stress umzugehen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden.
11:30 bis 13:00 Uhr: Biodanza-Stunde
Mit Delphine TARDIEU.
Durch Bewegung, Musik und körperlichen Ausdruck lädt diese Sitzung dazu ein, wieder zu sich selbst zu finden, Verspannungen zu lösen und einen geselligen Moment zu teilen, der für alle zugänglich ist.
Samstag, 30. Januar, von 9:30 bis 10:30 Uhr: Lu-Jong-Kurs – Tibetisches Yoga
Mit Sophie LEMAIRE – Verein „Zen & sens de vie“.
Dank sanfter, mit der Atmung synchronisierter Bewegungen hilft diese Praxis dabei, Verspannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und ein tiefes Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu entwickeln.
11:00 Uhr: Wellness-Spaziergang – Treffpunkt Place Drapès
Genießen Sie einen Wellness-Spaziergang, um frische Luft zu schnappen, sich sanft zu bewegen und sich einen Moment der Entspannung zu gönnen. Eine gesellige Auszeit, um neue Energie zu tanken und die wohltuende Wirkung des Spaziergangs zu genießen.
Informationen und Anmeldung:
Stadt Sens – Abteilung für Vereinsleben
maisondesassociations@mairie-sens.fr
03.45.73.51.41
Samstag, 16. Januar, von 9:30 bis 11:00 Uhr: Workshops zum Loslassen durch Klangtherapie
Sophie LEMAIRE – Verein „Zen & sens de vie“.
Entdecken Sie eine Auszeit voller Wohlbefinden im Rhythmus von Klängen und Schwingungen. Tibetische Klangschalen und Schwingungsinstrumente hüllen Sie in eine Atmosphäre ein, die der Entspannung und dem Loslassen förderlich ist – für einen Moment echter Erholung, ob im Sitzen oder im Liegen.
Samstag, 23. Januar, von 10:00 bis 11:00 Uhr: Schnupperworkshop Sophrologie
Mit Gwenaëlle GAROT, zertifizierte Sophrologin und Hypnose-Therapeutin.
Durch einfache Atem-, Entspannungs- und Visualisierungsübungen lädt dieser Workshop dazu ein, Verspannungen zu lösen, besser mit Stress umzugehen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden.
11:30 bis 13:00 Uhr: Biodanza-Stunde
Mit Delphine TARDIEU.
Durch Bewegung, Musik und körperlichen Ausdruck lädt diese Sitzung dazu ein, wieder zu sich selbst zu finden, Verspannungen zu lösen und einen geselligen Moment zu teilen, der für alle zugänglich ist.
Samstag, 30. Januar, von 9:30 bis 10:30 Uhr: Lu-Jong-Kurs – Tibetisches Yoga
Mit Sophie LEMAIRE – Verein „Zen & sens de vie“.
Dank sanfter, mit der Atmung synchronisierter Bewegungen hilft diese Praxis dabei, Verspannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und ein tiefes Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu entwickeln.
11:00 Uhr: Wellness-Spaziergang – Treffpunkt Place Drapès
Genießen Sie einen Wellness-Spaziergang, um frische Luft zu schnappen, sich sanft zu bewegen und sich einen Moment der Entspannung zu gönnen. Eine gesellige Auszeit, um neue Energie zu tanken und die wohltuende Wirkung des Spaziergangs zu genießen.
Informationen und Anmeldung:
Stadt Sens – Abteilung für Vereinsleben
maisondesassociations@mairie-sens.fr
03.45.73.51.41