<:Description rdf:about="https://data.datatourisme.fr/e226205b-e51c-35d0-b107-c5895931e36f"> Dopo i festeggiamenti di fine anno, concedetevi un momento di ritrovamento interiore e benessere con la 3ª edizione di %AB Zen %E Sens %BB: un ciclo di incontri per rilassarsi, ricaricare le energie e prendersi cura di sé. Sabato 16 gennaio dalle 9:30 alle 11:00: Workshop sul “lasciarsi andare” attraverso la sonoterapia Sophie LEMAIRE – associazione %AB Zen & sens de vie %BB. Scoprite una parentesi di benessere al ritmo dei suoni e delle vibrazioni. Le campane tibetane e gli strumenti vibranti vi avvolgeranno in un’atmosfera che favorisce il rilassamento e il distendersi, per un vero momento di relax, seduti o sdraiati. Sabato 23 gennaio dalle 10:00 alle 11:00: Laboratorio di introduzione alla sofrologia Con Gwenaëlle GAROT, sofrologa certificata e ipnoterapeuta. Attraverso semplici esercizi di respirazione, rilassamento e visualizzazione, questo laboratorio vi invita a sciogliere le tensioni, gestire meglio lo stress e ritrovare l’equilibrio interiore. Dalle 11:30 alle 13:00: Sessione di biodanza Con Delphine TARDIEU. Attraverso il movimento, la musica e l’espressione corporea, questa sessione invita a riconnettersi con se stessi, a liberarsi dalle tensioni e a condividere un momento conviviale, accessibile a tutti. Sabato 30 gennaio dalle 9:30 alle 10:30: Lezione di Lu Jong – Yoga tibetano Con Sophie LEMAIRE dell’associazione %AB Zen & sens de vie %BB. Grazie a movimenti delicati sincronizzati con il respiro, questa pratica aiuta a sciogliere le tensioni, a calmare la mente e a coltivare un profondo senso di equilibrio e benessere. Ore 11: Passeggiata di benessere – appuntamento in Place Drapés Approfittate di una passeggiata di benessere per prendere una boccata d’aria, muovervi dolcemente e concedervi un momento di relax. Una pausa conviviale per ricaricare le energie e godere dei benefici della camminata. Informazioni e iscrizioni: Città di Sens – Direzione della vita associativa maisondesassociations@mairie-sens.fr 03.45.73.51.41 Après les festivités de fin d’année, offrez-vous un moment de recentrage et de bien-être avec la 3? édition de « Zen à Sens » : un cycle de rendez-vous pour se détendre, se ressourcer et prendre soin de soi. Samedi 16 janvier de 9h30 à 11h : Ateliers de lâcher-prise par la sonothérapie Sophie LEMAIRE – association « Zen & sens de vie ». Découvrez une parenthèse de bien-être au rythme des sons et des vibrations. Bols tibétains et instruments vibratoires vous enveloppent dans une ambiance propice à la relaxation et au lâcher-prise, pour un véritable moment de détente, assis ou allongé. Samedi 23 janvier de 10h à 11h : Atelier découverte de la sophrologie Avec Gwenaëlle GAROT, sophrologue certifiée et praticienne en hypnose. À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, cet atelier vous invite à relâcher les tensions, mieux gérer le stress et retrouver un équilibre intérieur. 11h30 à 13h : Séance de biodanza Avec Delphine TARDIEU. À travers le mouvement, la musique et l’expression corporelle, cette séance invite à se reconnecter à soi, à libérer les tensions et à partager un moment convivial, accessible à tous. Samedi 30 janvier de 9h30 à 10h30 : Cours de Lu Jong – Yoga tibétain Avec Sophie LEMAIRE – association « Zen & sens de vie ». Grâce à des mouvements doux synchronisés avec la respiration, cette pratique aide à libérer les tensions, calmer l’esprit et cultiver un profond sentiment d’équilibre et de bien-être. 11h : Marche bien-être – rendez-vous place Drapès Profitez d’une marche bien-être pour prendre l’air, bouger en douceur et vous accorder un moment de détente. Une parenthèse conviviale pour se ressourcer et profiter des bienfaits de la marche. Renseignements et inscriptions : Ville de Sens – Direction de la vie associative maisondesassociations@mairie-sens.fr 03.45.73.51.41 Tras las fiestas de fin de año, regálate un momento para recargar pilas y cuidar de ti mismo con la 3.ª edición de «Zen & Sens»: un ciclo de sesiones para relajarse, recargar energías y cuidarse. Sábado 16 de enero, de 9:30 a 11:00: Talleres de relajación mediante sonoterapia Sophie LEMAIRE, de la asociación «Zen & sens de vie». Descubre un respiro de bienestar al ritmo de los sonidos y las vibraciones. Los cuencos tibetanos y los instrumentos vibratorios te envuelven en un ambiente propicio para la relajación y el descanso, para que disfrutes de un auténtico momento de descanso, ya sea sentado o tumbado. Sábado 23 de enero, de 10:00 a 11:00: Taller de iniciación a la sofrología Con Gwenaëlle GAROT, sofrologista certificada y terapeuta de hipnosis. A través de sencillos ejercicios de respiración, relajación y visualización, este taller te invita a liberar tensiones, gestionar mejor el estrés y recuperar el equilibrio interior. De las 11:30 a las 13:00: Sesión de biodanza Con Delphine TARDIEU. A través del movimiento, la música y la expresión corporal, esta sesión te invita a reconectar contigo mismo, a liberar tensiones y a compartir un momento agradable, accesible para todos. Sábado 30 de enero, de 9:30 a 10:30: Clase de Lu Jong — Yoga tibetano Con Sophie LEMAIRE, de la asociación «Zen & sens de vie». Gracias a unos movimientos suaves sincronizados con la respiración, esta práctica ayuda a liberar tensiones, calmar la mente y cultivar una profunda sensación de equilibrio y bienestar. 11:00 h: Paseo de bienestar — punto de encuentro en la plaza Drapés Aprovecha un paseo de bienestar para tomar el aire, moverte con suavidad y regalarte un momento de relajación. Un paréntesis en buena compañía para recargar pilas y disfrutar de los beneficios de caminar. Información e inscripciones: Ayuntamiento de Sens – Dirección de Vida Asociativa maisondesassociations@mairie-sens.fr 03.45.73.51.41 After the end-of-year festivities, treat yourself to a moment of reflection and wellbeing with the 3rd edition of ‘Zen à Sens’: a series of sessions designed to help you relax, recharge your batteries and look after yourself. Saturday 16 January from 9.30 am to 11 am: Workshops on letting go through sound therapy Sophie LEMAIRE – “Zen & sens de vie” association. Discover a moment of wellbeing set to the rhythm of sounds and vibrations. Tibetan singing bowls and vibrational instruments envelop you in an atmosphere conducive to relaxation and letting go, offering a truly restful experience, whether sitting or lying down. Saturday 23 January, 10.00 am to 11.00 am: Introductory workshop on sophrology With Gwenaëlle GAROT, a certified sophrologist and hypnotherapist. Through simple breathing, relaxation and visualisation exercises, this workshop invites you to release tension, manage stress more effectively and rediscover your inner balance. 11.30 am to 1 pm: Biodanza session With Delphine TARDIEU. Through movement, music and physical expression, this session invites you to reconnect with yourself, release tension and share a friendly, inclusive experience open to all. Saturday 30 January, 9.30 am to 10.30 am: Lu Jong class – Tibetan yoga With Sophie LEMAIRE – ‘Zen & sens de vie’ association. Through gentle movements synchronised with the breath, this practice helps to release tension, calm the mind and cultivate a deep sense of balance and well-being. 11.00 am: Wellness walk – meet at Place Drapès Enjoy a wellness walk to get some fresh air, move gently and treat yourself to a moment of relaxation. A friendly break to recharge your batteries and enjoy the benefits of walking. Enquiries and bookings: Town of Sens – Community Affairs Department maisondesassociations@mairie-sens.fr 03 45 73 51 41 Gönnen Sie sich nach den Feierlichkeiten zum Jahresende einen Moment der Besinnung und des Wohlbefindens bei der 3. Ausgabe von „Zen à Sens“: eine Veranstaltungsreihe zum Entspannen, Auftanken und zur Selbstfürsorge. Samstag, 16. Januar, von 9:30 bis 11:00 Uhr: Workshops zum Loslassen durch Klangtherapie Sophie LEMAIRE – Verein „Zen & sens de vie“. Entdecken Sie eine Auszeit voller Wohlbefinden im Rhythmus von Klängen und Schwingungen. Tibetische Klangschalen und Schwingungsinstrumente hüllen Sie in eine Atmosphäre ein, die der Entspannung und dem Loslassen förderlich ist – für einen Moment echter Erholung, ob im Sitzen oder im Liegen. Samstag, 23. Januar, von 10:00 bis 11:00 Uhr: Schnupperworkshop Sophrologie Mit Gwenaëlle GAROT, zertifizierte Sophrologin und Hypnose-Therapeutin. Durch einfache Atem-, Entspannungs- und Visualisierungsübungen lädt dieser Workshop dazu ein, Verspannungen zu lösen, besser mit Stress umzugehen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden. 11:30 bis 13:00 Uhr: Biodanza-Stunde Mit Delphine TARDIEU. Durch Bewegung, Musik und körperlichen Ausdruck lädt diese Sitzung dazu ein, wieder zu sich selbst zu finden, Verspannungen zu lösen und einen geselligen Moment zu teilen, der für alle zugänglich ist. Samstag, 30. Januar, von 9:30 bis 10:30 Uhr: Lu-Jong-Kurs – Tibetisches Yoga Mit Sophie LEMAIRE – Verein „Zen & sens de vie“. Dank sanfter, mit der Atmung synchronisierter Bewegungen hilft diese Praxis dabei, Verspannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und ein tiefes Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu entwickeln. 11:00 Uhr: Wellness-Spaziergang – Treffpunkt Place Drapès Genießen Sie einen Wellness-Spaziergang, um frische Luft zu schnappen, sich sanft zu bewegen und sich einen Moment der Entspannung zu gönnen. Eine gesellige Auszeit, um neue Energie zu tanken und die wohltuende Wirkung des Spaziergangs zu genießen. Informationen und Anmeldung: Stadt Sens – Abteilung für Vereinsleben maisondesassociations@mairie-sens.fr 03.45.73.51.41 Trakteer jezelf na de eindejaarsfeesten op een moment van rust en welzijn met de 3? %E9ditie van %AB Zen %E0 Sens %BB: een reeks bijeenkomsten om te ontspannen, nieuwe energie op te doen en voor jezelf te zorgen. Zaterdag 16 januari van 9.30 %E0 tot 11.00 uur: Workshops om los te laten door middel van klanktherapie Sophie LEMAIRE – vereniging %AB Zen & sens de vie %BB. Ontdek een moment van welzijn op het ritme van klanken en trillingen. Tibetaanse klankschalen en trillingsinstrumenten omhullen je in een sfeer die bevorderlijk is voor ontspanning en loslaten, voor een echt moment van rust, zittend of liggend. Zaterdag 23 januari van 10.00 tot 11.00 uur: Kennismakingsworkshop sofrologie Met Gwenaëlle GAROT, gecertificeerd sofroloog en hypnotherapeut. %C0 Door middel van eenvoudige ademhalings-, ontspannings- en visualisatieoefeningen nodigt deze workshop u uit om spanningen los te laten, beter met stress om te gaan en uw innerlijke evenwicht terug te vinden. 11.30 – 13.00 uur: Biodanza-sessie Met Delphine TARDIEU. Door middel van beweging, muziek en lichaamsuitdrukking nodigt deze sessie je uit om weer contact te maken met jezelf, spanningen los te laten en een gezellig moment te delen, toegankelijk voor iedereen. Zaterdag 30 januari van 9.30 tot 10.30 uur: Lu Jong-les – Tibetaanse yoga Met Sophie LEMAIRE van de vereniging „Zen & sens de vie“. Dankzij zachte bewegingen die synchroon lopen met de ademhaling helpt deze beoefening om spanningen los te laten, de geest tot rust te brengen en een diep gevoel van evenwicht en welzijn te cultiveren. 11.00 uur: Welzijnswandeling – verzamelen op het Drapés-plein Geniet van een welzijnswandeling om een frisse neus te halen, rustig te bewegen en jezelf een moment van ontspanning te gunnen. Een gezellig uitstapje om nieuwe energie op te doen en te genieten van de voordelen van het wandelen. Informatie en inschrijvingen: Stad Sens – Afdeling Verenigingsleven maisondesassociations@mairie-sens.fr 03.45.73.51.41