. "Apr\u00E8s les festivit\u00E9s de fin d\u2019ann\u00E9e, offrez-vous un moment de recentrage et de bien-\u00EAtre avec la 3? \u00E9dition de \u00AB Zen \u00E0 Sens \u00BB : un cycle de rendez-vous pour se d\u00E9tendre, se ressourcer et prendre soin de soi.\n\nSamedi 16 janvier de 9h30 \u00E0 11h : Ateliers de l\u00E2cher-prise par la sonoth\u00E9rapie\nSophie LEMAIRE \u2013 association \u00AB Zen & sens de vie \u00BB.\nD\u00E9couvrez une parenth\u00E8se de bien-\u00EAtre au rythme des sons et des vibrations. Bols tib\u00E9tains et instruments vibratoires vous enveloppent dans une ambiance propice \u00E0 la relaxation et au l\u00E2cher-prise, pour un v\u00E9ritable moment de d\u00E9tente, assis ou allong\u00E9.\n\nSamedi 23 janvier de 10h \u00E0 11h : Atelier d\u00E9couverte de la sophrologie\nAvec Gwena\u00EBlle GAROT, sophrologue certifi\u00E9e et praticienne en hypnose.\n\u00C0 travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, cet atelier vous invite \u00E0 rel\u00E2cher les tensions, mieux g\u00E9rer le stress et retrouver un \u00E9quilibre int\u00E9rieur.\n11h30 \u00E0 13h : S\u00E9ance de biodanza\nAvec Delphine TARDIEU.\n\u00C0 travers le mouvement, la musique et l\u2019expression corporelle, cette s\u00E9ance invite \u00E0 se reconnecter \u00E0 soi, \u00E0 lib\u00E9rer les tensions et \u00E0 partager un moment convivial, accessible \u00E0 tous.\n\nSamedi 30 janvier de 9h30 \u00E0 10h30 : Cours de Lu Jong \u2013 Yoga tib\u00E9tain\nAvec Sophie LEMAIRE \u2013 association \u00AB Zen & sens de vie \u00BB.\nGr\u00E2ce \u00E0 des mouvements doux synchronis\u00E9s avec la respiration, cette pratique aide \u00E0 lib\u00E9rer les tensions, calmer l\u2019esprit et cultiver un profond sentiment d\u2019\u00E9quilibre et de bien-\u00EAtre.\n11h : Marche bien-\u00EAtre \u2013 rendez-vous place Drap\u00E8s\nProfitez d\u2019une marche bien-\u00EAtre pour prendre l\u2019air, bouger en douceur et vous accorder un moment de d\u00E9tente. Une parenth\u00E8se conviviale pour se ressourcer et profiter des bienfaits de la marche.\n\nRenseignements et inscriptions :\nVille de Sens \u2013 Direction de la vie associative\nmaisondesassociations@mairie-sens.fr\n03.45.73.51.41"@fr . "After the end-of-year festivities, treat yourself to a moment of reflection and wellbeing with the 3rd edition of \u2018Zen \u00E0 Sens\u2019: a series of sessions designed to help you relax, recharge your batteries and look after yourself.\n\nSaturday 16 January from 9.30 am to 11 am: Workshops on letting go through sound therapy\nSophie LEMAIRE \u2013 \u201CZen & sens de vie\u201D association.\nDiscover a moment of wellbeing set to the rhythm of sounds and vibrations. Tibetan singing bowls and vibrational instruments envelop you in an atmosphere conducive to relaxation and letting go, offering a truly restful experience, whether sitting or lying down.\n\nSaturday 23 January, 10.00 am to 11.00 am: Introductory workshop on sophrology\nWith Gwena\u00EBlle GAROT, a certified sophrologist and hypnotherapist.\nThrough simple breathing, relaxation and visualisation exercises, this workshop invites you to release tension, manage stress more effectively and rediscover your inner balance.\n11.30 am to 1 pm: Biodanza session\nWith Delphine TARDIEU.\nThrough movement, music and physical expression, this session invites you to reconnect with yourself, release tension and share a friendly, inclusive experience open to all.\n\nSaturday 30 January, 9.30 am to 10.30 am: Lu Jong class \u2013 Tibetan yoga\nWith Sophie LEMAIRE \u2013 \u2018Zen & sens de vie\u2019 association.\nThrough gentle movements synchronised with the breath, this practice helps to release tension, calm the mind and cultivate a deep sense of balance and well-being.\n11.00 am: Wellness walk \u2013 meet at Place Drap\u00E8s\nEnjoy a wellness walk to get some fresh air, move gently and treat yourself to a moment of relaxation. A friendly break to recharge your batteries and enjoy the benefits of walking.\n\nEnquiries and bookings:\nTown of Sens \u2013 Community Affairs Department\nmaisondesassociations@mairie-sens.fr\n03 45 73 51 41"@en . "G\u00F6nnen Sie sich nach den Feierlichkeiten zum Jahresende einen Moment der Besinnung und des Wohlbefindens bei der 3. Ausgabe von \u201EZen \u00E0 Sens\u201C: eine Veranstaltungsreihe zum Entspannen, Auftanken und zur Selbstf\u00FCrsorge.\n\nSamstag, 16. Januar, von 9:30 bis 11:00 Uhr: Workshops zum Loslassen durch Klangtherapie\nSophie LEMAIRE \u2013 Verein \u201EZen & sens de vie\u201C.\nEntdecken Sie eine Auszeit voller Wohlbefinden im Rhythmus von Kl\u00E4ngen und Schwingungen. Tibetische Klangschalen und Schwingungsinstrumente h\u00FCllen Sie in eine Atmosph\u00E4re ein, die der Entspannung und dem Loslassen f\u00F6rderlich ist \u2013 f\u00FCr einen Moment echter Erholung, ob im Sitzen oder im Liegen.\n\nSamstag, 23. Januar, von 10:00 bis 11:00 Uhr: Schnupperworkshop Sophrologie\nMit Gwena\u00EBlle GAROT, zertifizierte Sophrologin und Hypnose-Therapeutin.\nDurch einfache Atem-, Entspannungs- und Visualisierungs\u00FCbungen l\u00E4dt dieser Workshop dazu ein, Verspannungen zu l\u00F6sen, besser mit Stress umzugehen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden.\n11:30 bis 13:00 Uhr: Biodanza-Stunde\nMit Delphine TARDIEU.\nDurch Bewegung, Musik und k\u00F6rperlichen Ausdruck l\u00E4dt diese Sitzung dazu ein, wieder zu sich selbst zu finden, Verspannungen zu l\u00F6sen und einen geselligen Moment zu teilen, der f\u00FCr alle zug\u00E4nglich ist.\n\nSamstag, 30. Januar, von 9:30 bis 10:30 Uhr: Lu-Jong-Kurs \u2013 Tibetisches Yoga\nMit Sophie LEMAIRE \u2013 Verein \u201EZen & sens de vie\u201C.\nDank sanfter, mit der Atmung synchronisierter Bewegungen hilft diese Praxis dabei, Verspannungen zu l\u00F6sen, den Geist zu beruhigen und ein tiefes Gef\u00FChl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu entwickeln.\n11:00 Uhr: Wellness-Spaziergang \u2013 Treffpunkt Place Drap\u00E8s\nGenie\u00DFen Sie einen Wellness-Spaziergang, um frische Luft zu schnappen, sich sanft zu bewegen und sich einen Moment der Entspannung zu g\u00F6nnen. Eine gesellige Auszeit, um neue Energie zu tanken und die wohltuende Wirkung des Spaziergangs zu genie\u00DFen.\n\nInformationen und Anmeldung:\nStadt Sens \u2013 Abteilung f\u00FCr Vereinsleben\nmaisondesassociations@mairie-sens.fr\n03.45.73.51.41"@de . . .