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Description

Néerlandais (Pays-Bas) Het Centre Social Familles Rurales in Dormans biedt een reeks van 10 sessies sofrologie aan rond thema’s die verband houden met het pensioen. Het doel: beter omgaan met emoties, stress en vermoeidheid verminderen, en werken aan zelfvertrouwen en dagelijks welzijn.

Op het programma staat een maandelijkse sessie van 25 september 2026 tot en met 11 juni 2027, waarbij telkens een ander thema aan bod komt (omgaan met angsten, energie en vitaliteit, relaties met anderen, enz.):
- September: Veiligheid en vertrouwen opbouwen
- Oktober: Lichamelijke en mentale spanningen verlichten
- November: Angstgevoelens reguleren door middel van ademhaling
- December: Het lichamelijk welzijn verbeteren
- Januari: Energie en vitaliteit ondersteunen
- Februari: Het moreel en het positieve voeden
- Maart: Acceptatie en aanpassingsvermogen ontwikkelen
- April: De relatie met jezelf versterken
- Mei: De band en de relatie met anderen bevorderen
- Juni: Het dagelijks leven integreren en verlengen

Gratis sessies na inschrijving, beperkt aantal plaatsen. Inschrijving is verplicht voor alle 10 sessies.

Français (France) Le Centre Social Familles Rurales de Dormans propose un cycle de 10 séances de sophrologie autour des thématiques liées à la retraite. L'objectif : mieux gérer ses émotions, apaiser le stress et la fatigue, et travailler sur l'estime de soi et le bien-être au quotidien.

Au programme, une séance mensuelle du 25 septembre 2026 au 11 juin 2027, abordant chacune un thème différent (gestion des angoisses, énergie et vitalité, relation aux autres, etc.):
- Septembre : Installer la sécurité et la confiance
- Octobre : Apaiser les tensions corporelles et mentales
- Novembre : Réguler les angoisses par la respiration
- Décembre : Améliorer le confort corporel
- Janvier : Soutenir l'énergie et la vitalité
- Février : Nourrir le moral et le positif
- Mars : Développer l'acceptation et l'adaptabilité
- Avril : Renforcer la relation à soi
- Mai : Favoriser le lien et la relation aux autres
- Juin : Intégrer et prolonger le quotidien

Séances gratuites sur inscription, places limitées. Inscription obligatoire sur l'ensemble des 10 séances.

Italien (Italie) Il Centro Sociale Familles Rurales di Dormans propone un ciclo di 10 sedute di sofrologia incentrate su tematiche legate alla pensione. L’obiettivo: gestire meglio le proprie emozioni, alleviare lo stress e la stanchezza e lavorare sull’autostima e sul benessere quotidiano.

Il programma prevede una seduta mensile dal 25 settembre 2026 all’11 giugno 2027, ciascuna dedicata a un tema diverso (gestione delle ansie, energia e vitalità, relazioni con gli altri, ecc.):
- Settembre: Instaurare sicurezza e fiducia
- Ottobre: Alleviare le tensioni fisiche e mentali
- Novembre: Regolare l’ansia attraverso la respirazione
- Dicembre: Migliorare il benessere fisico
- Gennaio: sostenere l’energia e la vitalità
- Febbraio: alimentare il morale e l’atteggiamento positivo
- Marzo: sviluppare l’accettazione e l’adattabilità
- Aprile: rafforzare il rapporto con se stessi
- Maggio: Favorire il legame e la relazione con gli altri
- Giugno: Integrare e prolungare la vita quotidiana

Sessioni gratuite su iscrizione, posti limitati. Iscrizione obbligatoria per tutte e 10 le sessioni.

Allemand (Allemagne) Das Sozialzentrum „Familles Rurales“ in Dormans bietet einen Kurs mit 10 Sophrologie-Sitzungen zu Themen rund um den Ruhestand an. Das Ziel: Emotionen besser zu bewältigen, Stress und Müdigkeit abzubauen sowie am Selbstwertgefühl und am täglichen Wohlbefinden zu arbeiten.

Auf dem Programm steht eine monatliche Sitzung vom 25. September 2026 bis zum 11. Juni 2027, wobei jede Sitzung ein anderes Thema behandelt (Umgang mit Ängsten, Energie und Vitalität, Beziehungen zu anderen usw.):
- September: Sicherheit und Vertrauen aufbauen
- Oktober: Körperliche und geistige Anspannungen lösen
- November: Ängste durch Atemübungen regulieren
- Dezember: Das körperliche Wohlbefinden verbessern
- Januar: Energie und Vitalität fördern
- Februar: Die Stimmung und das Positive stärken
- März: Akzeptanz und Anpassungsfähigkeit entwickeln
- April: Die Beziehung zu sich selbst stärken
- Mai: Die Verbundenheit und die Beziehungen zu anderen fördern
- Juni: Das Gelernte in den Alltag integrieren und fortsetzen

Kostenlose Sitzungen nach Anmeldung, begrenzte Teilnehmerzahl. Eine Anmeldung für alle 10 Sitzungen ist erforderlich.

Anglais The Dormans Rural Families Social Center is offering a series of 10 sophrology sessions focused on topics related to retirement. The goal is to better manage emotions, relieve stress and fatigue, and work on self-esteem and daily well-being.

The program consists of one monthly session from September 25, 2026, to June 11, 2027, with each session addressing a different theme (managing anxiety, energy and vitality, relationships with others, etc.):
- September: Building security and confidence
- October: Relieving physical and mental tension
- November: Managing anxiety through breathing
- December: Improving physical comfort
- January: Support energy and vitality
- February: Nurture morale and positivity
- March: Develop acceptance and adaptability
- April: Strengthen the relationship with oneself
- May: Fostering connections and relationships with others
- June: Integrating and extending these practices into daily life

Free sessions upon registration; limited spaces available. Registration is required for all 10 sessions.