. . . . . . . "El Centro Social Familles Rurales de Dormans ofrece un ciclo de 10 sesiones de sofrolog\u00EDa en torno a temas relacionados con la jubilaci\u00F3n. El objetivo: gestionar mejor las emociones, aliviar el estr\u00E9s y el cansancio, y trabajar la autoestima y el bienestar en el d\u00EDa a d\u00EDa.\n\nEl programa incluye una sesi\u00F3n mensual desde el 25 de septiembre de 2026 hasta el 11 de junio de 2027, cada una de las cuales abordar\u00E1 un tema diferente (gesti\u00F3n de la ansiedad, energ\u00EDa y vitalidad, relaci\u00F3n con los dem\u00E1s, etc.):\n- Septiembre: Fomentar la seguridad y la confianza\n- Octubre: Aliviar las tensiones corporales y mentales\n- Noviembre: Regular la ansiedad mediante la respiraci\u00F3n\n- Diciembre: Mejorar el bienestar corporal\n- Enero: Mantener la energ\u00EDa y la vitalidad\n- Febrero: Alimentar el \u00E1nimo y la actitud positiva\n- Marzo: Desarrollar la aceptaci\u00F3n y la adaptabilidad\n- Abril: Reforzar la relaci\u00F3n con uno mismo\n- Mayo: Fomentar el v\u00EDnculo y la relaci\u00F3n con los dem\u00E1s\n- Junio: Integrar y prolongar la vida cotidiana\n\nSesiones gratuitas previa inscripci\u00F3n, plazas limitadas. Es obligatorio inscribirse en las 10 sesiones."@es . "Het Centre Social Familles Rurales in Dormans biedt een reeks van 10 sessies sofrologie aan rond thema\u2019s die verband houden met het pensioen. Het doel: beter omgaan met emoties, stress en vermoeidheid verminderen, en werken aan zelfvertrouwen en dagelijks welzijn.\n\nOp het programma staat een maandelijkse sessie van 25 september 2026 tot en met 11 juni 2027, waarbij telkens een ander thema aan bod komt (omgaan met angsten, energie en vitaliteit, relaties met anderen, enz.):\n- September: Veiligheid en vertrouwen opbouwen\n- Oktober: Lichamelijke en mentale spanningen verlichten\n- November: Angstgevoelens reguleren door middel van ademhaling\n- December: Het lichamelijk welzijn verbeteren\n- Januari: Energie en vitaliteit ondersteunen\n- Februari: Het moreel en het positieve voeden\n- Maart: Acceptatie en aanpassingsvermogen ontwikkelen\n- April: De relatie met jezelf versterken\n- Mei: De band en de relatie met anderen bevorderen\n- Juni: Het dagelijks leven integreren en verlengen\n\nGratis sessies na inschrijving, beperkt aantal plaatsen. Inschrijving is verplicht voor alle 10 sessies."@nl . "Le Centre Social Familles Rurales de Dormans propose un cycle de 10 s\u00E9ances de sophrologie autour des th\u00E9matiques li\u00E9es \u00E0 la retraite. L'objectif : mieux g\u00E9rer ses \u00E9motions, apaiser le stress et la fatigue, et travailler sur l'estime de soi et le bien-\u00EAtre au quotidien.\n\nAu programme, une s\u00E9ance mensuelle du 25 septembre 2026 au 11 juin 2027, abordant chacune un th\u00E8me diff\u00E9rent (gestion des angoisses, \u00E9nergie et vitalit\u00E9, relation aux autres, etc.):\n- Septembre : Installer la s\u00E9curit\u00E9 et la confiance\n- Octobre : Apaiser les tensions corporelles et mentales\n- Novembre : R\u00E9guler les angoisses par la respiration\n- D\u00E9cembre : Am\u00E9liorer le confort corporel\n- Janvier : Soutenir l'\u00E9nergie et la vitalit\u00E9\n- F\u00E9vrier : Nourrir le moral et le positif\n- Mars : D\u00E9velopper l'acceptation et l'adaptabilit\u00E9\n- Avril : Renforcer la relation \u00E0 soi\n- Mai : Favoriser le lien et la relation aux autres\n- Juin : Int\u00E9grer et prolonger le quotidien\n\nS\u00E9ances gratuites sur inscription, places limit\u00E9es. Inscription obligatoire sur l'ensemble des 10 s\u00E9ances."@fr . "Il Centro Sociale Familles Rurales di Dormans propone un ciclo di 10 sedute di sofrologia incentrate su tematiche legate alla pensione. L\u2019obiettivo: gestire meglio le proprie emozioni, alleviare lo stress e la stanchezza e lavorare sull\u2019autostima e sul benessere quotidiano.\n\nIl programma prevede una seduta mensile dal 25 settembre 2026 all\u201911 giugno 2027, ciascuna dedicata a un tema diverso (gestione delle ansie, energia e vitalit\u00E0, relazioni con gli altri, ecc.):\n- Settembre: Instaurare sicurezza e fiducia\n- Ottobre: Alleviare le tensioni fisiche e mentali\n- Novembre: Regolare l\u2019ansia attraverso la respirazione\n- Dicembre: Migliorare il benessere fisico\n- Gennaio: sostenere l\u2019energia e la vitalit\u00E0\n- Febbraio: alimentare il morale e l\u2019atteggiamento positivo\n- Marzo: sviluppare l\u2019accettazione e l\u2019adattabilit\u00E0\n- Aprile: rafforzare il rapporto con se stessi\n- Maggio: Favorire il legame e la relazione con gli altri\n- Giugno: Integrare e prolungare la vita quotidiana\n\nSessioni gratuite su iscrizione, posti limitati. Iscrizione obbligatoria per tutte e 10 le sessioni."@it . "Das Sozialzentrum \u201EFamilles Rurales\u201C in Dormans bietet einen Kurs mit 10 Sophrologie-Sitzungen zu Themen rund um den Ruhestand an. Das Ziel: Emotionen besser zu bew\u00E4ltigen, Stress und M\u00FCdigkeit abzubauen sowie am Selbstwertgef\u00FChl und am t\u00E4glichen Wohlbefinden zu arbeiten.\n\nAuf dem Programm steht eine monatliche Sitzung vom 25. September 2026 bis zum 11. Juni 2027, wobei jede Sitzung ein anderes Thema behandelt (Umgang mit \u00C4ngsten, Energie und Vitalit\u00E4t, Beziehungen zu anderen usw.):\n- September: Sicherheit und Vertrauen aufbauen\n- Oktober: K\u00F6rperliche und geistige Anspannungen l\u00F6sen\n- November: \u00C4ngste durch Atem\u00FCbungen regulieren\n- Dezember: Das k\u00F6rperliche Wohlbefinden verbessern\n- Januar: Energie und Vitalit\u00E4t f\u00F6rdern\n- Februar: Die Stimmung und das Positive st\u00E4rken\n- M\u00E4rz: Akzeptanz und Anpassungsf\u00E4higkeit entwickeln\n- April: Die Beziehung zu sich selbst st\u00E4rken\n- Mai: Die Verbundenheit und die Beziehungen zu anderen f\u00F6rdern\n- Juni: Das Gelernte in den Alltag integrieren und fortsetzen\n\nKostenlose Sitzungen nach Anmeldung, begrenzte Teilnehmerzahl. Eine Anmeldung f\u00FCr alle 10 Sitzungen ist erforderlich."@de . "The Dormans Rural Families Social Center is offering a series of 10 sophrology sessions focused on topics related to retirement. The goal is to better manage emotions, relieve stress and fatigue, and work on self-esteem and daily well-being.\n\nThe program consists of one monthly session from September 25, 2026, to June 11, 2027, with each session addressing a different theme (managing anxiety, energy and vitality, relationships with others, etc.):\n- September: Building security and confidence\n- October: Relieving physical and mental tension\n- November: Managing anxiety through breathing\n- December: Improving physical comfort\n- January: Support energy and vitality\n- February: Nurture morale and positivity\n- March: Develop acceptance and adaptability\n- April: Strengthen the relationship with oneself\n- May: Fostering connections and relationships with others\n- June: Integrating and extending these practices into daily life\n\nFree sessions upon registration; limited spaces available. Registration is required for all 10 sessions."@en . . .