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Description

Anglais Afghan and classic walking sessions in the Minervois offered by Rythm'n Marche. Enjoy progressive routes and breathing techniques to walk without getting tired and recharge your batteries in the great outdoors. First session free.

Italien (Italie) Sessioni di camminata afghana e classica nel Minervois organizzate da Rythm'n Marche. Approfittate di percorsi progressivi e tecniche di respirazione per camminare senza affaticarvi e ricaricarvi immersi nella natura. Prima sessione gratuita.

Allemand (Allemagne) Rythm'n Marche bietet Kurse für afghanisches und klassisches Gehen im Minervois an. Profitieren Sie von abgestuften Strecken und Atemtechniken, um ermüdungsfrei zu gehen und inmitten der Natur neue Energie zu tanken. Die erste Stunde ist kostenlos.

Espagnol Sesiones de marcha afgana y clásica en Minervois organizadas por Rythm'n Marche. Disfruta de recorridos progresivos y técnicas de respiración para caminar sin cansarte y recargar energías en plena naturaleza. Primera sesión gratuita.

Néerlandais (Pays-Bas) Rythm'n Marche biedt lessen in Afghaanse en klassieke wandeltechnieken aan in de Minervois. Profiteer van routes met een oplopende moeilijkheidsgraad en ademhalingstechnieken om zonder vermoeidheid te wandelen en nieuwe energie op te doen midden in de natuur. De eerste les is gratis.

Néerlandais (Pays-Bas) De vereniging Rythm'n Marche organiseert begeleide wandeltochten die geschikt zijn voor alle niveaus, zonder competitieve inslag. Deze sessies combineren klassiek wandelen met de Afghaanse wandeltechniek, een ademhalingstechniek die synchroon loopt met de stappen, waardoor je zonder vermoeid te raken kunt wandelen, stress kunt verminderen en de zuurstofopname kunt optimaliseren.

Van september tot oktober worden er elke week verschillende tijdstippen aangeboden:
? Afghaans wandelen: op dinsdag van 8.00 tot 10.00 uur (les voor beginners) en op woensdag van 8.00 tot 10.00 uur (les voor gevorderden).
? Klassiek wandelen: op vrijdag van 8.00 tot 10.00 uur.

Dankzij de progressieve routes kun je aan je gezondheid werken terwijl je in een gezellige sfeer door het landschap van de Minervois wandelt. Gratis kennismakingssessie voor nieuwe deelnemers. Lidmaatschap van de vereniging is verplicht om mee te kunnen doen

Solidariteitscarpoolen in de regio Minervois is mogelijk, afhankelijk van de tochten.
Eerste kennismakingssessie gratis.
Lidmaatschap van de vereniging is verplicht om de activiteit voort te zetten.

Français (France) L'association Rythm'n Marche organise des sorties guidées adaptées à tous les niveaux, sans esprit de compétition. Ces séances associent la marche classique à la marche afghane, une technique de respiration synchronisée sur les pas qui permet de marcher sans se fatiguer, de réduire le stress et d'optimiser l'oxygénation.

Plusieurs créneaux sont proposés chaque semaine de septembre à octobre :
— Marche afghane : les mardis de 8h à 10h (cours débutants) et les mercredis de 8h à 10h (cours confirmés).
— Marche classique : les vendredis de 8h à 10h.

Les parcours progressifs permettent de prendre soin de sa santé tout en arpentant les paysages du Minervois dans une ambiance conviviale. Séance découverte offerte aux nouveaux participants. Adhésion obligatoire à l'association pour pratiquer

Covoiturage solidaire sur le secteur du Minervois possible selon les sorties.
Première séance découverte offerte.
Adhésion à l'association obligatoire pour poursuivre l'activité.

Italien (Italie) L'associazione Rythm'n Marche organizza escursioni guidate adatte a tutti i livelli, senza spirito di competizione. Queste sessioni combinano la camminata classica con la camminata afghana, una tecnica di respirazione sincronizzata con i passi che permette di camminare senza affaticarsi, ridurre lo stress e ottimizzare l'ossigenazione.

Ogni settimana, da settembre a ottobre, vengono proposti diversi orari:
? Camminata afghana: il martedì dalle 8:00 alle 10:00 (corso per principianti) e il mercoledì dalle 8:00 alle 10:00 (corso per esperti).
? Camminata classica: il venerdì dalle 8:00 alle 10:00.

I percorsi progressivi consentono di prendersi cura della propria salute mentre si percorrono i paesaggi del Minervois in un’atmosfera conviviale. Sessione di prova gratuita per i nuovi partecipanti. È obbligatoria l’iscrizione all’associazione per partecipare

È possibile il carpooling solidale nella zona del Minervois a seconda delle uscite.
Prima sessione di prova gratuita.
È obbligatoria l’iscrizione all’associazione per continuare l’attività.

Anglais The Rythm'n Marche association organizes guided walks suitable for all fitness levels, with no competitive element. These sessions combine traditional walking with Afghan walking, a breathing technique synchronized with your steps that allows you to walk without getting tired, reduces stress, and optimizes oxygenation.

Several time slots are offered each week from September through October:
? Afghan walking: Tuesdays from 8 a.m. to 10 a.m. (beginner classes) and Wednesdays from 8 a.m. to 10 a.m. (advanced classes).
? Classic walking: Fridays from 8:00 a.m. to 10:00 a.m.

These progressive routes allow you to look after your health while exploring the landscapes of the Minervois in a friendly atmosphere. A free introductory session is offered to new participants. Membership in the association is required to participate

Community carpooling in the Minervois area is available depending on the outing.
First introductory session is free.
Membership in the association is required to continue participating in the activity.

Allemand (Allemagne) Der Verein „Rythm’n Marche“ organisiert geführte Wanderungen für alle Leistungsstufen, ganz ohne Wettbewerbsgedanken. Diese Einheiten verbinden das klassische Gehen mit dem „afghanischen Gehen“, einer Atemtechnik, die mit den Schritten synchronisiert ist und es ermöglicht, ohne Ermüdung zu gehen, Stress abzubauen und die Sauerstoffversorgung zu optimieren.

Von September bis Oktober werden jede Woche mehrere Termine angeboten:
? Afghanisches Gehen: dienstags von 8 bis 10 Uhr (Anfängerkurs) und mittwochs von 8 bis 10 Uhr (Fortgeschrittenenkurs).
? Klassisches Wandern: freitags von 8:00 bis 10:00 Uhr.

Die schrittweise aufgebauten Strecken ermöglichen es, etwas für die eigene Gesundheit zu tun und gleichzeitig die Landschaften des Minervois in geselliger Atmosphäre zu erkunden. Kostenlose Schnupperstunde für neue Teilnehmer. Eine Mitgliedschaft im Verein ist Voraussetzung für die Teilnahme

Je nach Ausflug ist eine solidarische Fahrgemeinschaft im Minervois-Gebiet möglich.
Die erste Schnupperstunde ist kostenlos.
Eine Mitgliedschaft im Verein ist erforderlich, um die Aktivität fortzusetzen.