<:Description rdf:about="https://data.datatourisme.fr/fb5c2e58-27a7-3e43-8cf9-f34b9a31c821"> Garder votre équilibre en toute circonstance Des conseils et des techniques pour vous aider à garder votre équilibre en toute circonstance et créer autour de vous un environnement sécurisé. Garder votre équilibre en toute circonstance Des conseils et des techniques pour vous aider à garder votre équilibre en toute circonstance et créer autour de vous un environnement sécurisé. Mantén el equilibrio en cualquier circunstancia Consejos y técnicas para ayudarte a mantener el equilibrio en cualquier circunstancia y crear a tu alrededor un entorno seguro. Je evenwicht bewaren onder alle omstandigheden Tips en technieken om je te helpen je evenwicht te bewaren onder alle omstandigheden en een veilige omgeving om je heen te creëren. Mantenere l'equilibrio in ogni circostanza Consigli e tecniche per aiutarvi a mantenere l'equilibrio in ogni circostanza e a creare intorno a voi un ambiente sicuro. Maintaining Your Balance in Any Situation Tips and techniques to help you maintain your balance in any situation and create a safe environment around you. Behalten Sie unter allen Umständen Ihr Gleichgewicht Tipps und Techniken, die Ihnen helfen, unter allen Umständen Ihr Gleichgewicht zu bewahren und ein sicheres Umfeld um sich herum zu schaffen. Mantener el equilibrio en cualquier circunstancia Consejos y técnicas para ayudarte a mantener el equilibrio en cualquier circunstancia y crear a tu alrededor un entorno seguro. El programa En cada sesión, ejercicios para reforzar el equilibrio y aprender las posturas clave: Fortalecer determinados músculos principales, aprender a levantarse en caso de caída, pasar de la posición sentada a la de pie y viceversa, desplazarse hacia delante, hacia atrás o hacia los lados, girarse, subir escalones, sortear un obstáculo y trabajar el equilibrio con los ojos cerrados. Consejos para comprender las vulnerabilidades relacionadas con el envejecimiento (la disminución de la agudeza visual, la fatiga, etc.) y los riesgos relacionados con el entorno (la adaptación del hogar). Je evenwicht bewaren onder alle omstandigheden Tips en technieken om je te helpen je evenwicht te bewaren onder alle omstandigheden en een veilige omgeving om je heen te creëren. Op het programma In elke sessie zijn er oefeningen om je evenwicht te versterken en de belangrijkste houdingen te leren: Bepaalde belangrijke spieren versterken, leren %E0 weer opstaan als je valt, Van zittend naar staand gaan en vice versa, vooruit, achteruit of opzij bewegen, draaien, trappen oplopen, een obstakel nemen, aan je evenwicht werken met gesloten ogen. Advies om inzicht te krijgen in de kwetsbaarheden die gepaard gaan met het ouder worden (afname van het gezichtsvermogen, vermoeidheid, enz.) en de risico’s die verband houden met de omgeving (de inrichting van de woning). Garder votre équilibre en toute circonstance Des conseils et des techniques pour vous aider à garder votre équilibre en toute circonstance et créer autour de vous un environnement sécurisé. Au programme Dans chaque séance, des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés : Fortifier certains muscles majeurs, apprendre à se relever en cas de chute, Passer de la position assise à la position debout et le contraire, se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté, se tourner, monter des marches, franchir un obstacle, travailler son équilibre les yeux fermés. Des conseils pour comprendre les fragilités liées au vieillissement (la baisse d’acuité visuelle, la fatigue, etc.), les risques liées à l’environnement (l’aménagement du domicile). Maintaining Your Balance in Any Situation Tips and techniques to help you maintain your balance in any situation and create a safe environment around you. What to Expect Each session includes exercises to improve your balance and learn key postures: Strengthen key muscles, learn how to get back up if you fall, Moving from a seated to a standing position and vice versa, moving forward, backward, or sideways, turning, climbing stairs, navigating an obstacle, and practicing balance with your eyes closed. Tips for understanding age-related challenges (such as declining vision and fatigue) and environmental risks (home safety modifications). Mantenere l’equilibrio in ogni circostanza Consigli e tecniche per aiutarvi a mantenere l’equilibrio in ogni circostanza e a creare intorno a voi un ambiente sicuro. In programma In ogni sessione, esercizi per rafforzare l’equilibrio e imparare le posture chiave: Rafforzare alcuni muscoli principali, imparare a rialzarsi in caso di caduta, passare dalla posizione seduta a quella eretta e viceversa, spostarsi in avanti, indietro o di lato, girarsi, salire le scale, superare un ostacolo, lavorare sull’equilibrio ad occhi chiusi. Consigli per comprendere le fragilità legate all’invecchiamento (diminuzione dell’acuità visiva, affaticamento, ecc.) e i rischi legati all’ambiente (adattamento dell’abitazione). In jeder Situation das Gleichgewicht bewahren Tipps und Techniken, die Ihnen helfen, in jeder Situation das Gleichgewicht zu bewahren und ein sicheres Umfeld um sich herum zu schaffen. Auf dem Programm In jeder Einheit gibt es Übungen, um das Gleichgewicht zu stärken und die wichtigsten Körperhaltungen zu erlernen: Bestimmte wichtige Muskeln stärken, lernen, wie man nach einem Sturz wieder aufsteht, vom Sitzen ins Stehen und umgekehrt wechseln, sich vorwärts, rückwärts oder seitwärts bewegen, sich umdrehen, Stufen steigen, ein Hindernis überwinden, das Gleichgewicht mit geschlossenen Augen trainieren. Tipps zum Verständnis altersbedingter Einschränkungen (nachlassende Sehschärfe, Ermüdung usw.) sowie umweltbedingter Risiken (Wohnraumeinrichtung).