"Wie w\u00E4re es, wenn Sie sich einmal Zeit f\u00FCr sich selbst nehmen w\u00FCrden?"@de . "How about taking some time out for yourself?"@en . "Que diriez-vous de prendre le temps pour vous ?"@fr . . . . . . . "Wie w\u00E4re es, wenn Sie sich einmal Zeit f\u00FCr sich selbst nehmen w\u00FCrden?"@de . "How about taking some time out for yourself?"@en . "Que diriez-vous de prendre le temps pour vous ?"@fr . "Wat zou je ervan vinden om eens wat tijd voor jezelf te nemen?"@nl . "Che ne direste di dedicare un po\u2019 di tempo a voi stessi?"@it . "\u00BFQu\u00E9 te parecer\u00EDa dedicarte un poco de tiempo a ti mismo?"@es . . "Che ne direste di prendervi un po\u2019 di tempo?\n \nPrendetevi del tempo per voi stessi, per andare %E0 incontro a voi stessi, in modo molto semplice, concentrandovi sulla consapevolezza dei vostri gesti e sulla presenza del vostro respiro. \n\n\u00C8 ci\u00F2 che propone SilVie con le pratiche dello Yoga energetico (Hatha-Yoga), del Qi Gong (ginnastica cinese) e del Do In (automassaggio).\n\nChe siate principianti, avanzati o esperti, lo Yoga energetico si adatta alle capacit\u00E0 fisiche di ciascuno! \n\nPraticare l\u2019Hatha-Yoga significa avvicinarsi al proprio corpo: fisico, mentale, energetico e spirituale nella loro totalit\u00E0, il tutto concentrandosi sul movimento e sul respiro. Questo Yoga dell\u2019energia, del respiro, parla di scioltezza nella concentrazione. Calma la mente e doma i sensi. Stimola la vigilanza e la precisione. Risveglia i diversi livelli di coscienza. Rende pi\u00F9 flessibili e rafforza muscoli, tendini e articolazioni. Riallinea e ricentra sull\u2019Essenziale. Si \u00E8 cos\u00EC pi\u00F9 sereni per imparare a conoscere se stessi e a irradiare positivit\u00E0 verso gli altri. \n\nIl Qi Gong \u00E8 una ginnastica tradizionale cinese per la salute che unisce il %AB Qi %BB: %E9energia vitale, respiro e il %AB Gong %BB: realizzazione, azione. La pratica si svolge in piedi. In questa posizione verticale, attraverso movimenti lenti e coordinati o posture statiche, il flusso di energia nel corpo si armonizza e si instaura il benessere mentale e fisico. Questa ginnastica \u00E8 in sintonia con la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), di cui il Do-In fa parte.\n\nGrazie a queste pratiche, la nostra vitalit\u00E0 aumenta e il nostro sistema immunitario si rafforza!"@it . "How about taking some time out?\n \nTake some time for yourself, to get in touch with who you are, quite simply by refocusing on the awareness of your movements and the rhythm of your breath. \n\nThis is what SilVie offers through practices such as Energy Yoga (Hatha Yoga), Qi Gong (Chinese gymnastics) and Do In (self-massage).\n\nWhether you\u2019re a beginner, an advanced practitioner or an experienced participant, Energy Yoga adapts to everyone\u2019s physical abilities! \n\nPractising Hatha Yoga means engaging with our bodies \u2013 physical, mental, energetic and spiritual \u2013 in their entirety, whilst refocusing on movement and breath. This \u2018Yoga of Energy and Breath\u2019 embodies ease within strength. It calms the mind and tames the senses. It stimulates alertness and precision. It awakens and stimulates the various levels of consciousness. It loosens up and strengthens the muscles, tendons and joints. It realigns and refocuses us on what is essential. We then feel more at peace, enabling us to get to know ourselves better and radiate positivity towards others. \n\nQi Gong is a traditional Chinese health exercise that combines \u2018Qi\u2019 \u2013 vital energy and breath \u2013 with \u2018Gong\u2019 \u2013 realisation and action. The practice is carried out standing up. In this upright posture, through slow, coordinated movements or static postures, the flow of energy within the body becomes harmonised, fostering mental and physical wellbeing. This form of exercise is in line with Traditional Chinese Medicine (TCM), of which Do-In is a part.\n\nThrough these practices, our vitality increases and our immune systems become stronger!"@en . "Wie w\u00E4re es, sich einmal Zeit zu nehmen?\n \nNehmen Sie sich Zeit f\u00FCr sich selbst, um ganz einfach zu sich selbst zu finden, indem Sie sich auf das Bewusstsein Ihrer Bewegungen und die Wahrnehmung Ihres Atems konzentrieren. \n\nGenau das bietet SilVie mit \u00DCbungen aus dem Energie-Yoga (Hatha-Yoga), dem Qi Gong (chinesische Gymnastik) und dem Do In (Selbstmassage).\n\nEgal, ob Sie Anf\u00E4nger*innen, Fortgeschrittene oder bereits erfahren sind \u2013 das Energie-Yoga passt sich den k\u00F6rperlichen M\u00F6glichkeiten jedes Einzelnen an! \n\nHatha-Yoga zu praktizieren bedeutet, sich unserem K\u00F6rper zu n\u00E4hern: k\u00F6rperlich, geistig, energetisch und spirituell in seiner Gesamtheit, und dabei den Fokus auf die Bewegung und den Atem zu richten. Dieses Yoga der Energie und des Atems steht f\u00FCr Leichtigkeit in der Festigkeit. Es beruhigt den Geist und z\u00E4hmt die Sinne. Es f\u00F6rdert Wachsamkeit und Pr\u00E4zision. Es weckt und belebt die verschiedenen Bewusstseinsebenen. Es macht Muskeln, Sehnen und Gelenke geschmeidig und st\u00E4rkt sie. Es richtet uns neu aus und zentriert uns auf das Wesentliche. Man ist dann gelassener, um sich selbst besser kennenzulernen und positiv auf andere einzuwirken. \n\nQi Gong ist eine traditionelle chinesische Gesundheitsgymnastik, die das \u201EQi\u201C \u2013 Lebensenergie, Atem \u2013 und das \u201EGong\u201C \u2013 Verwirklichung, Handlung \u2013 vereint. Die \u00DCbungen werden im Stehen ausgef\u00FChrt. In dieser aufrechten Haltung wird durch langsame, koordinierte Bewegungen oder statische Haltungen der Energiefluss im K\u00F6rper harmonisiert, wodurch sich geistiges und k\u00F6rperliches Wohlbefinden einstellt. Diese Gymnastik steht im Einklang mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), zu der auch das Do-In geh\u00F6rt.\n\nDurch diese \u00DCbungen w\u00E4chst unsere Vitalit\u00E4t, und unser Immunsystem wird gest\u00E4rkt!"@de . "\u00BFQu\u00E9 te parecer\u00EDa tomarte un tiempo?\n \nDedicar tiempo a ti mismo, para conectar contigo mismo, sencillamente, centr\u00E1ndote en la conciencia de tus movimientos y en la presencia de tu respiraci\u00F3n. \n\nEso es lo que propone SilVie con pr\u00E1cticas de yoga energ\u00E9tico (Hatha-Yoga), Qi Gong (gimnasia china) y Do In (autom masaje).\n\nTanto si eres principiante, avanzado o ya tienes experiencia, \u00A1el yoga energ\u00E9tico se adapta a las capacidades f\u00EDsicas de cada uno! \n\nPracticar Hatha-Yoga es acercarse a nuestro cuerpo: f\u00EDsico, mental, energ\u00E9tico y espiritual en su globalidad, todo ello centr\u00E1ndonos en el movimiento y la respiraci\u00F3n. Este yoga de la energ\u00EDa, del aliento, transmite soltura en la firmeza. Calma la mente y apacigua los sentidos. Estimula la atenci\u00F3n y la precisi\u00F3n. Despierta y aviva los diferentes niveles de conciencia. Flexibiliza y fortalece los m\u00FAsculos, los tendones y las articulaciones. Realinea y recentra hacia lo esencial. As\u00ED, nos sentimos m\u00E1s serenos para conocernos a nosotros mismos e irradiar positividad hacia los dem\u00E1s. \n\nEl Qi Gong es una gimnasia tradicional china para la salud que combina el \u00ABQi\u00BB: energ\u00EDa vital, aliento, y el \u00ABGong\u00BB: realizaci\u00F3n, acci\u00F3n. La pr\u00E1ctica se realiza de pie. En esta posici\u00F3n vertical, a trav\u00E9s de movimientos lentos y coordinados o de posturas est\u00E1ticas, el flujo de energ\u00EDa en el cuerpo se armoniza y se establece el bienestar mental y f\u00EDsico. Esta gimnasia est\u00E1 en consonancia con la Medicina Tradicional China (MTC), de la que forma parte el Do-In.\n\nCon estas pr\u00E1cticas, nuestra vitalidad aumenta y nuestro sistema inmunol\u00F3gico se fortalece."@es . "Wat dacht je ervan om even de tijd te nemen?\n \nNeem de tijd voor jezelf, om %E0 je ontmoeting te beleven, heel eenvoudig, door je weer te concentreren op het bewustzijn van je bewegingen en de aanwezigheid van je ademhaling. \n\nDat is wat SilVie aanbiedt met oefeningen uit de energiekrachtenyoga (Hatha-yoga), Qi Gong (Chinese gymnastiek) en Do In (zelfmassage).\n\nOf je nu beginner, gevorderde of ingewijde bent, de energietoer-yoga past zich aan de fysieke mogelijkheden van iedereen aan! \n\nHatha-yoga beoefenen betekent ons lichaam benaderen: fysiek, mentaal, energetisch en spiritueel in hun totaliteit, terwijl we ons concentreren op de beweging en de ademhaling. Deze energie- en ademhalingsyoga gaat over soepelheid in de kracht. Het kalmeert de geest en brengt de zintuigen tot rust. Het stimuleert de alertheid en de nauwkeurigheid. Het wekt de verschillende bewustzijnsniveaus op. Het maakt spieren, pezen en gewrichten soepeler en sterker. Het brengt ons weer in balans en richt ons opnieuw op het Essenti\u00EBle. We zijn dan rustiger om onszelf te leren kennen en positief uit te stralen naar anderen. \n\nQi Gong is een traditionele Chinese gezondheidsgymnastiek die het %AB Qi %BB \u2013 levensenergie, adem \u2013 en het %AB Gong %BB \u2013 verwezenlijking, actie \u2013 combineert. De oefeningen worden staand uitgevoerd. In deze verticale houding, door middel van langzame en geco\u00F6rdineerde bewegingen of statische houdingen, raakt de energiestroom in het lichaam in balans en ontstaat er mentaal en fysiek welzijn. Deze gymnastiek sluit aan bij de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG), waarvan Do-In deel uitmaakt.\n\nDoor deze oefeningen neemt onze vitaliteit toe en wordt ons immuunsysteem sterker!"@nl . "Que diriez-vous de prendre le temps ?\n \nPrendre du temps pour vous, pour aller \u00E0 votre rencontre, tr\u00E8s simplement, en vous recentrant sur la conscience de votre geste et la pr\u00E9sence de votre souffle. \n\nC\u2019est ce que propose SilVie avec des pratiques du Yoga de l\u2019\u00E9nergie (Hatha-Yoga), du Qi Gong (gymnastique chinoise) et du Do In (automassage).\n\nQue vous soyez d\u00E9butant.e.s, avanc\u00E9.e.s, initi\u00E9.e.s, le Yoga de l\u2019\u00E9nergie s\u2019adapte aux possibilit\u00E9s physiques de chacun ! \n\nPratiquer le Hatha-Yoga, c'est approcher nos corps : physique, mental, \u00E9nerg\u00E9tique, spirituel dans leur globalit\u00E9, le tout en se recentrant sur le geste et la respiration. Ce Yoga de l\u2019\u00C9nergie, du Souffle parle d\u2019aisance dans la fermet\u00E9. Il calme le mental et apprivoise les sens. Stimule la vigilance et la justesse. R\u00E9veille, \u00E9veille les diff\u00E9rents niveaux de conscience. Assouplit, renforce les muscles, tendons, articulations. Il r\u00E9aligne, recentre sur l'Essentiel. On est alors plus sereins pour apprendre \u00E0 se connaitre & rayonner positivement avec les autres. \n\nLe Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise de bonne sant\u00E9 qui allie le \u00AB Qi \u00BB : \u00E9nergie vitale, souffle et le \u00AB Gong \u00BB : r\u00E9alisation, action. La pratique se d\u00E9roule debout. Dans cette verticalit\u00E9, au travers de mouvements lents et coordonn\u00E9s ou de postures statiques, le flux d\u2019\u00E9nergie dans le corps s\u2019harmonise, le mieux-\u00EAtre mental et physique s\u2019installe. Cette gymnastique r\u00E9sonne avec la M\u00E9decine Traditionnelle Chinoise (MTC) dont le Do-In fait partie.\n\nAvec ces pratiques, notre vitalit\u00E9 grandit, nos syst\u00E8mes immunitaires deviennent plus forts !"@fr . . .