. . . . . . "Pilates\n\nDie Pilates-Methode basiert auf sechs Grundprinzipien \u2013 Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Pr\u00E4zision, Atmung und Flie\u00DFendheit \u2013 und verbindet die Atmung mit der Kr\u00E4ftigung der Tiefenmuskulatur.\nDiese sanfte und ganzheitliche Disziplin erm\u00F6glicht es, die Muskulatur tiefgehend zu st\u00E4rken, die K\u00F6rperhaltung zu verbessern, R\u00FCckenschmerzen zu lindern, den Beckenboden zu trainieren und ein besseres K\u00F6rperbewusstsein zu entwickeln.\n\nBetreuung: Staatlich gepr\u00FCfte Sportlehrerin mit Pilates-Ausbildung\n\nEntdecken Sie die Stunde in Bildern: https://youtu.be/j2XZ62mi5-U\n\nAusk\u00FCnfte und Anmeldungen: Sylvie Agesta, Sportlehrerin 07 87 68 71 32 ? gym.pontenx@orange.fr"@de . "Pilates\n\nBas\u00E9e sur six principes fondamentaux \u2014 centrage, concentration, contr\u00F4le, pr\u00E9cision, respiration et fluidit\u00E9 \u2014 la m\u00E9thode Pilates associe la respiration au renforcement des muscles profonds.\nCette discipline douce et compl\u00E8te permet de se muscler en profondeur, d'am\u00E9liorer sa posture, de soulager les douleurs dorsales, de r\u00E9\u00E9duquer le p\u00E9rin\u00E9e et de d\u00E9velopper une meilleure conscience corporelle.\n\nEncadrement : \u00C9ducateur Sportif dipl\u00F4m\u00E9 d\u2019\u00C9tat, form\u00E9 en Pilates\n\nD\u00E9couvrez la s\u00E9ance en images : https://youtu.be/j2XZ62mi5-U\n\nRenseignements et inscriptions : Sylvie Agesta, \u00C9ducatrice Sportive 07 87 68 71 32 \u2013 gym.pontenx@orange.fr"@fr . "Pilates\n\nBasado en seis principios fundamentales \u2014centrado, concentraci\u00F3n, control, precisi\u00F3n, respiraci\u00F3n y fluidez\u2014, el m\u00E9todo Pilates combina la respiraci\u00F3n con el fortalecimiento de los m\u00FAsculos profundos.\nEsta disciplina suave y completa permite fortalecer los m\u00FAsculos en profundidad, mejorar la postura, aliviar los dolores de espalda, reeducar el suelo p\u00E9lvico y desarrollar una mayor conciencia corporal.\n\nEntrenadora: Educadora deportiva titulada por el Estado, formada en Pilates\n\nDescubre la sesi\u00F3n en im\u00E1genes: https://youtu.be/j2XZ62mi5-U\n\nInformaci\u00F3n e inscripciones: Sylvie Agesta, educadora deportiva, 07 87 68 71 32 ? gym.pontenx@orange.fr"@es . "Pilates\n\nBasata su sei principi fondamentali \u2013 centratura, concentrazione, controllo, precisione, respirazione e fluidit\u00E0 \u2013 la metodologia Pilates associa la respirazione al rafforzamento dei muscoli profondi.\nQuesta disciplina delicata e completa permette di tonificare i muscoli in profondit\u00E0, migliorare la postura, alleviare i dolori alla schiena, rieducare il pavimento pelvico e sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo.\n\nInsegnante: Educatrice Sportiva diplomata dallo Stato, specializzata in Pilates\n\nScoprite la lezione in immagini: https://youtu.be/j2XZ62mi5-U\n\nInformazioni e iscrizioni: Sylvie Agesta, Educatrice Sportiva 07 87 68 71 32 ? gym.pontenx@orange.fr"@it . "Pilates\n\nBased on six fundamental principles\u2014centering, concentration, control, precision, breathing, and fluidity\u2014the Pilates method combines breathing with the strengthening of deep muscles.\nThis gentle and comprehensive discipline helps build deep muscle strength, improve posture, relieve back pain, strengthen the pelvic floor, and develop greater body awareness.\n\nInstructor: State-certified fitness instructor, trained in Pilates\n\nCheck out photos from the session: https://youtu.be/j2XZ62mi5-U\n\nFor more information and to register: Sylvie Agesta, Sports Instructor, 07 87 68 71 32 or gym.pontenx@orange.fr"@en . "Pilates\n\nDe Pilates-methode is gebaseerd op zes basisprincipes \u2013 centrering, concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiendheid \u2013 en combineert ademhaling met het versterken van de diepe spieren.\nDeze zachte en veelzijdige discipline zorgt voor een diepgaande spierversterking, verbetert de houding, verlicht rugpijn, versterkt de bekkenbodem en ontwikkelt een beter lichaamsbewustzijn.\n\nBegeleiding: gediplomeerd sportinstructeur, opgeleid in Pilates\n\nBekijk de les in beeld: https://youtu.be/j2XZ62mi5-U\n\nInformatie en inschrijvingen: Sylvie Agesta, gediplomeerd sportinstructrice 07 87 68 71 32 ? gym.pontenx@orange.fr"@nl . . .