"21,5 km - D+ 1000m - ***** - Courir quand bon vous semble\u2026 Courir avec qui vous voulez\u2026 Courir en se laissant guider\u2026 Courir en toute libert\u00E9 ! 22 % Route 41 % Chemin large 37 % Monotrace 100 % Bonheur !"@fr . . . . . . . . . . . "21,5 km - D+ 1000m - ***** - Courir quand bon vous semble\u2026 Courir avec qui vous voulez\u2026 Courir en se laissant guider\u2026 Courir en toute libert\u00E9 ! 22 % Route 41 % Chemin large 37 % Monotrace 100 % Bonheur !"@fr . "21.5 km - D+ 1000m - ***** - Run when you feel like it? Run with whoever you want? Let yourself be guided? Run in total freedom! 22% Road 41% Wide track 37% Monotrace 100% Happiness!"@en . "21,5 km - D+ 1000m - ***** - Rennen wanneer je zin hebt? Rennen met wie je wilt? Rennen met een gids? Ren in alle vrijheid! 22% Weg 41% Breed parcours 37% Monotrace 100% Geluk!"@nl . "21,5 km - D+ 1000m - ***** - Correte quando ne avete voglia? Correre con chi vuoi? Correre con una guida? Correte in piena libert\u00E0! 22% Strada 41% Pista larga 37% Monotraccia 100% Felicit\u00E0!"@it . "21,5 km - D+ 1000m - ***** - Laufen, wann immer Sie wollen? Laufen Sie mit wem Sie wollen? Laufen und sich f\u00FChren lassen? Laufen Sie in v\u00F6lliger Freiheit! 22 % Stra\u00DFe 41 % Breiter Weg 37 % Einspurig 100 % Gl\u00FCcklich!"@de . "21,5 km - D+ 1000m - ***** - \u00BFCorres cuando te apetece? \u00BFCorre con quien quieras? \u00BFCorre con un gu\u00EDa? \u00A1Corre con total libertad! 22% Carretera 41% Pista ancha 37% Monotrace 100% \u00A1Felicidad!"@es . . "Un premier kilom\u00E8tre pour se mettre en jambes dans le village.\nLes 5 kilom\u00E8tres suivants sont faciles et permettent d'appr\u00E9cier de jolis points de vue par temps clair !\nUne fois le hameau de La Croux pass\u00E9, on rentre dans le vif du sujet. Une descente en cr\u00EAte sublime et sauvage pour d\u00E9buter. 600m de carrossable et on repart pour une descente tr\u00E8s sauvage dans un vieux chemin oubli\u00E9.\nArrive la bosse du parcours : 200 D+ en 800m ! C'est tr\u00E8s dur mais en tournant la t\u00EAte, le panorama sur la vall\u00E9e du Lot est sublime !\nPendant 3km, vous allez alors courir exclusivement sur du monotrace sauvage, le Lot sur votre gauche. Moulin de Gachou en vue, vous soufflez pendant 1km.\n\u00C0 partir de l\u00E0, ce ne sera que de la for\u00EAt jusqu'\u00E0 la fin du parcours, profitez ! Celle de Gimalac tout d'abord, facile, puis celle de Badiols.\nAu Poujol, une belle descente vous am\u00E8ne au ruisseau et derri\u00E8re, c'est un mur de 300m qui vous attend, lieu de passage de motards.\nKm 18, Corbi\u00E8res haut, petite route ombrag\u00E9e jusqu'\u00E0 La Vaysse.\nDernier effort avec 200 D+ en 2km, c'est tr\u00E8s beau mais \u00E7a fait mal. Vous arrivez par le four \u00E0 pain dans le Nayrac.\nPlus que 300m, vous y \u00EAtes : 1 200 D+, bravo !"@fr . "Il primo chilometro \u00E8 un riscaldamento nel villaggio.\nI 5 chilometri successivi sono facili e offrono un bel panorama nelle giornate limpide!\nUna volta superato l'abitato di La Croux, \u00E8 il momento di mettersi al lavoro. Si inizia con una discesa in cresta selvaggia e sublime. 600 metri di superficie percorribile e si riparte per una discesa molto selvaggia lungo un vecchio sentiero dimenticato.\nPoi arriva la goccia che fa traboccare il vaso: 200 D+ in 800 m! \u00C8 molto dura, ma quando si gira la testa, il panorama sulla valle del Lot \u00E8 sublime!\nPer i prossimi 3 km si corre esclusivamente su single-track selvaggi, con il Lot sulla sinistra. In vista del Moulin de Gachou, fate una pausa di 1 km.\nDa quel momento in poi \u00E8 tutta foresta fino alla fine del percorso, quindi godetevela! Prima il facile sentiero di Gimalac, poi il sentiero di Badiols.\nA Le Poujol, una bella discesa vi porta al ruscello e dietro di esso vi aspetta un muro di 300 m, molto amato dai ciclisti.\nKm 18, Corbi\u00E8res haut, piccola strada ombreggiata fino a La Vaysse.\nUltimo sforzo con 200 D+ in 2 km, \u00E8 molto bello ma fa male. Si arriva al forno del pane di Nayrac.\nMancano solo 300 m e ci siamo: 1.200 D+, ben fatto!"@it . "Ein erster Kilometer, um sich im Dorf in Schwung zu bringen.\nDie folgenden 5 Kilometer sind leicht und bieten bei klarem Wetter sch\u00F6ne Ausblicke!\nSobald man den Weiler La Croux hinter sich gelassen hat, geht es ans Eingemachte. Eine erhabene und wilde Kammabfahrt bildet den Auftakt. 600 m befahrbare Strecke und dann geht es wieder auf einem alten, vergessenen Weg sehr wild bergab.\nDann kommt der H\u00F6hepunkt der Strecke: 200 H\u00F6henmeter in 800 Metern! Es ist sehr hart, aber wenn man den Kopf dreht, hat man einen herrlichen Blick auf das Tal des Lot!\n3 km lang laufen Sie nun ausschlie\u00DFlich auf wilden Einspurstrecken, den Lot zu Ihrer Linken. Die M\u00FChle von Gachou ist in Sichtweite und Sie atmen einen Kilometer lang durch.\nVon da an geht es bis zum Ende der Strecke nur noch durch den Wald, genie\u00DFen Sie es! Zuerst der leichte Weg von Gimalac, dann der von Badiols.\nIn Le Poujol f\u00FChrt Sie eine sch\u00F6ne Abfahrt zum Bach und dahinter erwartet Sie eine 300 m lange Mauer, die von Motorradfahrern durchquert wird.\nKm 18, Corbi\u00E8res haut, kleine schattige Stra\u00DFe bis La Vaysse.\nLetzte Anstrengung mit 200 D+ in 2 km, es ist sehr sch\u00F6n, aber es tut weh. Sie kommen \u00FCber den Brotofen in den Nayrac.\nNur noch 300 m, dann haben Sie es geschafft: 1 200 D+, bravo!"@de . "El primer kil\u00F3metro es un calentamiento en el pueblo.\nLos 5 kil\u00F3metros siguientes son f\u00E1ciles y ofrecen unas vistas preciosas si el d\u00EDa est\u00E1 despejado\nUna vez pasada la aldea de La Croux, es hora de ponerse manos a la obra. Una bajada por una cresta salvaje y sublime para empezar. 600 m de superficie transitable y de nuevo en marcha para un descenso muy salvaje por un viejo sendero olvidado.\nLuego viene el bache: \u00A1200 D+ en 800m! Es muy duro, pero cuando giras la cabeza, \u00A1el panorama sobre el valle del Lot es sublime!\nDurante los 3 km siguientes, correr\u00E1 exclusivamente por una pista salvaje, con el Lot a su izquierda. Con el Moulin de Gachou a la vista, t\u00F3mese un respiro durante 1 km.\nA partir de ah\u00ED, todo es bosque hasta el final del recorrido, as\u00ED que \u00A1a disfrutar! Primero el camino f\u00E1cil de Gimalac, luego el de Badiols.\nEn Le Poujol, un buen descenso le lleva hasta el arroyo y, detr\u00E1s, le espera una pared de 300 m, un lugar muy frecuentado por los ciclistas.\nKm 18, Corbi\u00E8res haut, peque\u00F1a carretera sombreada hasta La Vaysse.\n\u00DAltimo esfuerzo con 200 D+ en 2km, es muy bonito pero duele. Se llega al horno de pan de Nayrac.\nS\u00F3lo faltan 300m y ya est\u00E1: 1.200 D+, \u00A1bien hecho!"@es . "De eerste kilometer is een warming-up in het dorp.\nDe volgende 5 kilometer zijn gemakkelijk en bieden op een heldere dag prachtige uitzichten!\nZodra je het gehucht La Croux bent gepasseerd, is het tijd om aan de slag te gaan. Een wilde en sublieme afdaling van de bergkam om mee te beginnen. 600 meter begaanbaar oppervlak en je gaat weer voor een zeer wilde afdaling langs een oud vergeten pad.\nDan komt de hobbel in de weg: 200 D+ in 800m! Het is erg zwaar, maar als je je hoofd draait, is het panorama over de Lot-vallei subliem!\nDe volgende 3 km loop je uitsluitend over wilde single-track, met de Lot aan je linkerhand. Met de Moulin de Gachou in zicht, neem je een adempauze van 1 km.\nVanaf dan is het alleen nog maar bos tot het einde van de route, dus geniet ervan! Eerst het gemakkelijke Gimalac-pad, dan het Badiols-pad.\nBij Le Poujol brengt een mooie afdaling je naar de beek en daarachter wacht je een 300 m lange muur, een populaire plek voor fietsers.\nKm 18, Corbi\u00E8res haut, kleine schaduwrijke weg naar La Vaysse.\nLaatste inspanning met 200 D+ in 2 km, het is erg mooi maar het doet pijn. Je komt aan bij de broodoven in Nayrac.\nNog 300m en je bent er: 1.200 D+, goed gedaan!"@nl . "The first kilometer is a warm-up in the village.\nThe next 5 kilometers are easy and offer some lovely views on a clear day!\nOnce you've passed the hamlet of La Croux, you're in for a real treat. A wild and sublime ridge descent to start with. 600m of carriageway and then a very wild descent on an old forgotten path.\nThen comes the bump in the road: 200 D+ in 800m! It's very tough, but as you turn your head, the panorama over the Lot valley is sublime!\nFor the next 3km, you'll be running exclusively on wild single-track, with the Lot on your left. With the Moulin de Gachou in sight, you take a breather for 1km.\nFrom then on, it's all forest all the way to the end, so enjoy! First the easy Gimalac trail, then the Badiols trail.\nAt Poujol, a beautiful descent takes you to the stream, and behind it, a 300m wall awaits you, a place where bikers pass through.\nKm 18, Corbi\u00E8res haut, small shady road to La Vaysse.\nLast effort with 200 D+ in 2km, it's beautiful but painful. You arrive at the bread oven in Nayrac.\nJust 300m to go, and you're there: 1,200 D+, bravo!"@en . . .