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a :Description ;
dc:description """Unsere Beziehung zu unseren Gedanken auf neue Weise beobachten, verstehen und erleben.
Zwei Tage, um zu verstehen, was geschieht, wenn der Geist unruhig wird, und um einfache Wege zu entdecken, wie man wieder Abstand gewinnen, Achtsamkeit entwickeln und eine stabilere Präsenz erlangen kann.
Durch geführte Meditationen, Atemübungen, Bewegung und Austauschrunden lernen Sie unter anderem Folgendes:
die Momente besser zu erkennen, in denen Ihre Gedanken mit Ihnen durchgehen;
dank Körper und Atem leichter in die Gegenwart zurückzukehren;
Abstand zu gewinnen, wenn der Geist auf Hochtouren läuft;
im Alltag eine stabilere Achtsamkeit zu entwickeln;
eine einfache, etwa 10-minütige Übung einzuführen, die Sie zu Hause fortsetzen können.
Es geht nicht darum, %AB den Kopf leer zu machen %BB oder %AB mit dem Denken aufzuhören. Das Ziel besteht vielmehr darin, zu lernen, %E9 die eigenen Gedanken zu beobachten, ohne ihnen unbedingt zu folgen, um mehr Raum und innere Gelassenheit zu gewinnen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Personen, die bereits meditieren.
Die Teilnehmerzahl ist auf 9 Personen begrenzt, um den Austausch und die Qualität der Betreuung zu fördern."""@de, """Observe, understand, and experience our relationship with thoughts in a new way.
Two days to understand what happens when the mind becomes restless and to discover simple ways to regain perspective, focus, and a more stable sense of presence.
Through guided meditations, breathing exercises, movement, and group discussions, you’ll learn, among other things, to:
better recognize the moments when your thoughts carry you away;
return more easily to the present moment through your body and breath;
step back when your mind races;
develop more stable mindfulness in your daily life;
establish a simple practice of about 10 minutes to continue at home.
This isn’t about “clearing your mind” or stopping your thoughts. Rather, the goal is to learn to observe your thoughts without necessarily following them, in order to regain more space and inner openness.
No prior experience is required. The workshop is open to both beginners and those who already practice meditation.
Group size is limited to 9 participants to encourage discussion and ensure high-quality guidance."""@en, """Osservare, comprendere e sperimentare in modo diverso il nostro rapporto con i pensieri.
Due giorni per capire cosa succede quando la mente è agitata e scoprire modi semplici per ritrovare il distacco, l’attenzione e una presenza più stabile.
Attraverso meditazioni guidate, esercizi di respirazione, movimento e momenti di condivisione, imparerete in particolare a:
riconoscere meglio i momenti in cui i vostri pensieri vi travolgono;
ritornare più facilmente al presente grazie al corpo e al respiro;
prendere le distanze quando la mente va in tilt;
sviluppare un’attenzione più stabile nella vita quotidiana;
mettere in atto una pratica semplice di circa 10 minuti da proseguire a casa.
Non si tratta di «svuotare la mente» né di smettere di pensare. L’obiettivo è piuttosto imparare a osservare i propri pensieri senza necessariamente seguirli, per ritrovare maggiore spazio e disponibilità interiore.
Non è richiesto alcun prerequisito. Il corso è accessibile sia ai principianti che a chi pratica già la meditazione.
Il gruppo è limitato a 9 partecipanti per favorire lo scambio e la qualità dell’accompagnamento."""@it, """Observer, comprendre et expérimenter autrement notre relation aux pensées.
Deux jours pour comprendre ce qui se passe lorsque le mental s’agite et découvrir des moyens simples pour retrouver du recul, de l’attention et une présence plus stable.
À travers des méditations guidées, des exercices de respiration, du mouvement et des temps d’échange, vous apprendrez notamment à :
mieux repérer les moments où vos pensées vous emportent ;
revenir plus facilement au présent grâce au corps et au souffle ;
prendre du recul lorsque le mental s’emballe ;
développer une attention plus stable au quotidien ;
mettre en place une pratique simple d’environ 10 minutes à poursuivre chez vous.
Il ne s’agit pas de « faire le vide » ni d’arrêter de penser. L’objectif est plutôt d’apprendre à observer ses pensées sans forcément les suivre pour retrouver davantage d’espace et de disponibilité intérieure.
Aucun prérequis n’est nécessaire. La formation est accessible aussi bien aux débutants qu’aux personnes pratiquant déjà la méditation.
Groupe limité à 9 participants pour favoriser les échanges et la qualité de l’accompagnement."""@fr, """Observar, comprender y experimentar de otra manera nuestra relación con los pensamientos.
Dos días para comprender qué ocurre cuando la mente se agita y descubrir formas sencillas de recuperar la perspectiva, la atención y una presencia más estable.
A través de meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, movimiento y momentos de intercambio, aprenderás, entre otras cosas, a:
identificar mejor los momentos en los que tus pensamientos te llevan por las ramas;
volver más fácilmente al presente gracias al cuerpo y a la respiración;
tomar distancia cuando la mente se acelere;
desarrollar una atención más estable en el día a día;
poner en práctica una rutina sencilla de unos 10 minutos para continuar en casa.
No se trata de «vaciar la mente» ni de dejar de pensar. El objetivo es más bien aprender a observar los pensamientos sin seguirles necesariamente, para recuperar más espacio y disponibilidad interior.
No se requieren conocimientos previos. La formación está dirigida tanto a principiantes como a personas que ya practican la meditación.
Grupo limitado a 9 participantes para favorecer el intercambio y la calidad del acompañamiento."""@es, """Onze relatie met gedachten op een andere manier observeren, begrijpen en ervaren.
Twee dagen om te begrijpen wat er gebeurt als de geest onrustig is en om eenvoudige manieren te ontdekken om weer afstand te nemen, aandacht te vinden en een stabielere aanwezigheid te bereiken.
%C0 Door middel van geleide meditaties, ademhalingsoefeningen, beweging en momenten van uitwisseling leert u onder andere %E0:
beter te herkennen wanneer uw gedachten met u op de loop gaan;
gemakkelijker terug te keren naar het heden via het lichaam en de ademhaling;
afstand te nemen wanneer de geest op hol slaat;
een stabielere aandacht te ontwikkelen in het dagelijks leven;
een eenvoudige oefening van ongeveer 10 minuten op te zetten die u thuis kunt voortzetten.
Het gaat er niet om %AB je hoofd leeg te maken %BB of te stoppen met denken. Het doel is veeleer om te leren %E9 je gedachten te observeren zonder ze per se te volgen, om zo meer ruimte en innerlijke beschikbaarheid te vinden.
Er zijn geen vereisten. De training is zowel toegankelijk voor beginners als voor mensen die al mediteren.
De groep is beperkt tot 9 deelnemers om de uitwisseling en de kwaliteit van de begeleiding te bevorderen."""@nl .
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