<:Description rdf:about="https://data.datatourisme.fr/dfbb7186-61f4-359a-b010-c52cc9d2e262"> Trakteer jezelf op een sessie van een uur waarin Pilates en stretching worden gecombineerd, met uitzicht op de Saône in een aangename omgeving. De sessie bestaat afwisselend uit staand werk om het evenwicht te verbeteren en het onderlichaam te versterken, dan grondwerk om de buikspieren zachtjes te versterken, voordat we eindigen met stretchen en een moment van ontspanning om het hele lichaam los te maken. Deze sessie is toegankelijk voor alle niveaus en ideaal om tijdens de vakantie goed voor jezelf te zorgen. Geschikt voor kinderen vanaf 6 jaar, mits ze zich goed gedragen. Onder leiding van Mélissa Grosjean, Pilates-instructrice en door de staat gecertificeerd coach. Niet vergeten: je matje en iets om je te beschermen tegen de zon en de hitte. Matten kunnen op verzoek worden uitgeleend. Een eenvoudige manier om te bewegen, te ademen en te ontspannen aan het water. Beperkt tot 15 personen per les. Treat yourself to a one-hour session combining Pilates and stretching, overlooking the Saône in a pleasant setting. The session alternates between standing work to improve balance and strengthen the lower body, then floor work to gently strengthen the abdominal muscles, before finishing with stretching and a moment of relaxation to loosen up the whole body. Accessible to all levels, this session is ideal for taking care of yourself during the holidays. Suitable for children aged 6 and over, subject to good behaviour. Led by Mélissa Grosjean, Pilates instructor and state-certified coach. Don't forget: your mat, and something to protect you from the sun and heat. Mats available on loan on request. A simple way to move, breathe and relax by the water. Limited to 15 people per class. Offrez-vous une séance d’une heure mêlant Pilates et stretching, face à la Saône, dans un cadre agréable. La séance alterne un travail debout pour l’équilibre et le renforcement du bas du corps, puis au sol pour renforcer en douceur la sangle abdominale, avant de se terminer par un stretching et un moment de relaxation pour relâcher tout le corps. Accessible à tous les niveaux, cette séance est idéale pour prendre soin de soi pendant les vacances. Possible à partir de 6 ans sous réserve de bonne conduite.  Animée par Mélissa Grosjean, instructrice Pilates et coach diplômée d’État. À prévoir : votre tapis, de quoi vous protéger du soleil et de la chaleur. Le prêt de tapis est possible sur demande.  Un moment simple pour bouger, respirer et se détendre au bord de l’eau. Limité à 15 personnes par cours.  Concedetevi una sessione di un'ora che combina pilates e stretching, con vista sulla Saona in un ambiente piacevole. La sessione alterna lavori in piedi per migliorare l'equilibrio e rafforzare la parte inferiore del corpo, a lavori a terra per rafforzare delicatamente i muscoli addominali, prima di terminare con lo stretching e un momento di relax per sciogliere tutto il corpo. Accessibile a tutti i livelli, questa sessione è ideale per prendersi cura di sé durante le vacanze. Adatto ai bambini dai 6 anni in su, a condizione che si comportino bene. Condotto da Mélissa Grosjean, istruttrice di Pilates e coach certificata dallo Stato. Non dimenticate: il vostro tappetino e qualcosa per proteggervi dal sole e dal caldo. I tappetini possono essere prestati su richiesta. Un modo semplice per muoversi, respirare e rilassarsi in acqua. Limitato a 15 persone per classe. Regálese una sesión de una hora combinando pilates y estiramientos, con vistas al Saona en un entorno agradable. La sesión alterna el trabajo de pie para mejorar el equilibrio y reforzar la parte inferior del cuerpo, el trabajo de suelo para reforzar suavemente los abdominales y, por último, estiramientos y un momento de relajación para relajar todo el cuerpo. Accesible a todos los niveles, esta sesión es ideal para cuidarse durante las vacaciones. Apta para niños a partir de 6 años, siempre que se comporten correctamente. Dirigida por Mélissa Grosjean, instructora de Pilates y coach certificada por el Estado. No olvide: su esterilla y algo para protegerse del sol y del calor. Se prestan colchonetas previa solicitud. Una forma sencilla de moverse, respirar y relajarse junto al agua. Limitado a 15 personas por clase. Gönnen Sie sich eine einstündige Sitzung mit einer Mischung aus Pilates und Stretching, mit Blick auf die Saône, in einer angenehmen Umgebung. Die Sitzung besteht abwechselnd aus Stehübungen für das Gleichgewicht und die Stärkung des Unterkörpers, dann aus Bodenübungen zur sanften Stärkung des Bauchmuskels und schließlich aus Stretching und Entspannung, um den ganzen Körper zu lockern. Diese Sitzung ist für alle Niveaus zugänglich und ideal, um sich während der Ferien um sich selbst zu kümmern. Möglich ab 6 Jahren unter der Voraussetzung guten Benehmens. Geleitet von Mélissa Grosjean, Pilates-Lehrerin und staatlich geprüfter Coach. Mitzubringen: Ihre Matte, etwas zum Schutz vor Sonne und Hitze. Das Ausleihen von Matten ist auf Anfrage möglich. Ein einfacher Moment, um sich zu bewegen, zu atmen und sich am Wasser zu entspannen. Begrenzt auf 15 Personen pro Kurs.