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Description

Français (France) L'’Espace Vers Soi à Montagnac-sur-Auvignon propose une journée « Pleine Présence à Soi », un temps dédié au calme, à l’écoute de soi et au moment présent.
Dans une atmosphère douce et bienveillante, cette journée alternera méditation, yoga sur chaise, marche consciente, exercices de pleine conscience et découverte de la méthode Feldenkrais. Un programme pensé pour prendre le temps de souffler, observer et retrouver un espace de sérénité loin du rythme du quotidien.
Au programme :
• 11h Méditation
• 12h Yoga sur chaise
• 12h30 Repas en pleine conscience
• 13h30 Marche consciente
• 14h Feldenkrais
• 15h Exercice de vision sans tête (Douglas Harding)
• 16h Méditation

Informations et inscriptions auprès d’Agnès Turquois

Espagnol El Espace Vers Soi de Montagnac-sur-Auvignon propone una jornada de "Pleine Présence à Soi", un tiempo dedicado a la calma, a la escucha de uno mismo y del momento presente.
En un ambiente suave y afectuoso, esta jornada alternará meditación, yoga en silla, mindful walking, ejercicios de atención plena y descubrimiento del método Feldenkrais. Es un programa diseñado para darle tiempo para respirar, observar y redescubrir un lugar de serenidad lejos del ritmo de la vida cotidiana.
Programa:
? 11h Meditación
? 12 h Yoga en silla
? 12.30 h Comida de atención plena
13.30 h Caminata consciente
? 14h Feldenkrais
? 15h Ejercicio de visión sin cabeza (Douglas Harding)
? 16h Meditación

Información e inscripciones con Agnès Turquois

Italien (Italie) L'Espace Vers Soi di Montagnac-sur-Auvignon propone una giornata di "Pleine Présence à Soi", un tempo dedicato alla calma, all'ascolto di sé e del momento presente.
In un'atmosfera delicata e attenta, questa giornata alternerà meditazione, chair yoga, mindful walking, esercizi di mindfulness e scoperta del metodo Feldenkrais. È un programma pensato per dare il tempo di respirare, osservare e ritrovare un luogo di serenità lontano dai ritmi della vita quotidiana.
Programma:
ore 11.00 Meditazione
ore 12.00 Yoga su sedia
ore 12.30 Pasto Mindfulness
ore 13.30 Camminata consapevole
14.00 Feldenkrais
ore 15:00 Esercizio di visione senza testa (Douglas Harding)
ore 16.00 Meditazione

Informazioni e iscrizioni presso Agnès Turquois

Anglais L'Espace Vers Soi in Montagnac-sur-Auvignon offers a "Pleine Présence à Soi" day, a time dedicated to calm, listening to oneself and the present moment.
In a gentle, caring atmosphere, this day will alternate meditation, chair yoga, mindful walking, mindfulness exercises and discovery of the Feldenkrais method. A program designed to take time to breathe, observe and rediscover a space of serenity away from the pace of everyday life.
Program :
? 11am Meditation
? 12 noon Chair yoga
? 12:30 Mindfulness meal
? 13:30 Mindful walking
? 14h Feldenkrais
? 15h Headless vision exercise (Douglas Harding)
? 16h Meditation

Information and registration with Agnès Turquois

Allemand (Allemagne) Der Espace Vers Soi in Montagnac-sur-Auvignon bietet einen Tag "Pleine Présence à Soi" an, eine Zeit, die der Ruhe, dem Hören auf sich selbst und dem gegenwärtigen Moment gewidmet ist.
In einer sanften und wohlwollenden Atmosphäre wechselt dieser Tag zwischen Meditation, Yoga auf dem Stuhl, bewusstem Gehen, Achtsamkeitsübungen und der Entdeckung der Feldenkrais-Methode. Ein Programm, das darauf ausgelegt ist, sich Zeit zum Atmen und Beobachten zu nehmen und einen Raum der Gelassenheit fernab des Alltagsrhythmus zu finden.
Auf dem Programm stehen :
? 11h Meditation
? 12 Uhr Yoga auf dem Stuhl
? 12.30 Uhr Essen in Achtsamkeit
? 13.30 Uhr Bewusstes Gehen
? 14 Uhr Feldenkrais
? 15 Uhr Übung des kopflosen Sehens (Douglas Harding)
? 16 Uhr Meditation

Informationen und Anmeldungen bei Agnès Turquois