. "Cette pratique consiste \u00E0 r\u00E9aliser des exercices l\u00E9gers et doux tout en restant assis sur une chaise. Elle combine des mouvements simples et accessibles, issus du Pilates, du Yoga, des automassages \u2026 pour rester actif et en forme. Les exercices propos\u00E9s permettent d\u2019am\u00E9liorer la posture, de travailler l\u2019\u00E9quilibre, la force, la souplesse, de r\u00E9duire les douleurs et les tensions (dos, cervicales \u2026). \n\nEncadrement : Educateur Sportif dipl\u00F4m\u00E9 d'Etat form\u00E9 au bien vieillir \n\nRenseignements et inscriptions: Sylvie Agesta, Educatrice Sportive 07.87.68.71.32 \u2013 gym.pontenx@orange.fr"@fr . . .