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Description

Espagnol Recupere energía y claridad en un solo día

Italien (Italie) Recuperare energia e lucidità in un solo giorno

Néerlandais (Pays-Bas) Hervind energie en helderheid in één dag

Allemand (Allemagne) An einem Tag Energie und Klarheit zurückgewinnen

Anglais Regain energy and clarity in a single day

Allemand (Allemagne) Das Wesentliche ist bereits in deinem Leben vorhanden. Dennoch fehlt es dir an Zeit für dich selbst, an Energie, um dich um dich selbst zu kümmern, deine geistige Belastung ist zu groß.
Manchmal müssen wir daran erinnert werden, dass wir uns um uns selbst kümmern "müssen", weil Wissen nicht ausreicht, weil wir vergessen, weil der Alltag alles überlagert.
Dieser Tag ist eine Einladung, eine Pause zu machen, dich neu zu zentrieren und dich daran zu erinnern, dass du diese Zeit für dich verdient hast. Eine Vitalitätspause in der Gruppe, um zu atmen, loszulassen und dich wieder mit deiner inneren Energie zu verbinden.

Das Programm
Im Laufe dieses Tages wirst du durch verschiedene sanfte und zugängliche Praktiken geführt:
Atmung, um den Geist zu beruhigen
Bewegung und Selbstmassage, um Verspannungen zu lösen
Meditation, um zu sich selbst zu kommen und sich im Moment zu verankern

Die Vorteile: geistige Klarheit, ein Gefühl der Entspannung, mehr Energie, besserer Schlaf, weniger Stress, die Stille des Geistes wiederfinden, die Verdauung beruhigen und dem Körper erlauben, angesammelte Spannungen zu lösen. Es ist ein Moment für dich, weit weg vom Lärm, in dem du einfach nur präsent sein kannst für das, was du fühlst.

Praktische Informationen :

\tDauer: von 10.00 bis 17.00 Uhr
\tOrt: wird bei der endgültigen Buchung mitgeteilt (Pornic oder Saint-Cyr-en-Retz)
\tMitzubringen: Matte, Kissen, Decke(n), bequeme Kleidung, Wasserflasche und dein Repa


Ein Tag, um zu entschleunigen, durchzuatmen und dir etwas Gutes zu tun.


Entdecke hier die von La Bernerie-en-Retz angebotenen Veranstaltungen

Anglais The essentials are already there, in your life. Yet you lack the time for yourself, the energy to take care of yourself, your mental load is too heavy.
Because sometimes, we need to be reminded that we "must" take care of ourselves, because knowing isn't enough, because we forget, because everyday life covers everything.
This day is an invitation to pause, refocus and remember that you deserve this time for yourself. A group Vitality break to breathe, relax and reconnect with your inner energy.

The program
Over the course of the day, you'll be guided through a range of gentle, accessible practices:
Breathing to calm the mind
Movement and self-massage to release tension
Meditation to come back to yourself and anchor yourself in the moment

The benefits: mental clarity, a feeling of relaxation, more energy, better sleep, less stress. Regain mental silence, soothe digestion and allow the body to release accumulated tension. It's a moment for you, away from the noise, where you can simply be present to what you're feeling.

Practical info :

\tDuration: 10 a.m. to 5 p.m
\tLocation: to be announced upon final reservation (Pornic or Saint-Cyr-en-Retz)
\tWhat to bring: mat, cushions, blanket(s), comfortable clothing, water bottle and ton repa


A day to slow down, take a breather and do yourself some good.


Find out more about events in La Bernerie-en-Retz

Néerlandais (Pays-Bas) De basis is er al, in je leven. Toch heb je niet genoeg tijd voor jezelf, heb je niet genoeg energie om voor jezelf te zorgen, is je mentale belasting te zwaar.
Omdat we er soms aan herinnerd moeten worden dat we voor onszelf "moeten" zorgen, omdat weten niet genoeg is, omdat we het vergeten, omdat de dagelijkse dingen alles omvatten.
Deze dag is een uitnodiging om een pauze in te lassen, je te heroriënteren en je te herinneren dat je deze tijd voor jezelf verdient. Een vitaliteitspauze in een groep, om te ademen, te ontspannen en opnieuw contact te maken met je innerlijke energie.

Het programma
In de loop van de dag word je begeleid door een reeks zachte, toegankelijke oefeningen:
Ademhaling om de geest te kalmeren
Beweging en zelfmassage om spanning los te laten
Meditatie om terug te komen bij jezelf en je te verankeren in het moment

De voordelen: mentale helderheid, een gevoel van ontspanning, meer energie, betere slaap, minder stress. Herontdek mentale stilte, kalmeer de spijsvertering en laat het lichaam opgehoopte spanning loslaten. Het is een moment voor jezelf, weg van het lawaai, waar je gewoon aanwezig kunt zijn bij wat je voelt.

Praktische info:

\tDuur: 10u tot 17u
\tLocatie: bekend te maken bij boeking (Pornic of Saint-Cyr-en-Retz)
\tWat mee te brengen: matje, kussens, deken(s), gemakkelijke kleding, waterfles en je lunchpakket


Een dag om te onthaasten, op adem te komen en jezelf goed te doen.


Meer informatie over evenementen in La Bernerie-en-Retz

Français (France) L’essentiel est déjà là, dans ta vie. Pourtant tu manques de temps pour toi, d’énergie pour t’occuper de toi, ta charge mentale est trop forte.
Parce que parfois, on a besoin qu’on nous rappelle qu’il « faut » prendre soin de soi, parce que savoir ne suffit pas, parce qu’on oublie, parce que le quotidien recouvre tout.
Cette journée est une invitation à faire une pause, à te recentrer et à te rappeler que tu mérites ce temps pour toi. Une parenthèse Vitalité en groupe, pour respirer, relâcher et te reconnecter à ton énergie intérieure.

Au programme
Au cours de cette journée, tu seras guidé(e) à travers différentes pratiques douces et accessibles :
Respiration pour apaiser le mental
Mouvement et auto-massages pour libérer les tensions
Méditation pour revenir à soi et s’ancrer dans l’instant

Les bénefices : clarté mentale, sentiment de détente, plus d’énergie, meilleur sommeil, moins de stress.retrouver le silence du mental, apaiser la digestion et permettre au corps de relâcher les tensions accumulées. C’est un moment pour toi, loin du bruit, où tu peux simplement être présent·e à ce que tu ressens.

  Infos pratiques : 

\tDurée : de 10h à 17h
\tLieu : communiqué à la réservation finale (Pornic ou Saint-Cyr-en-Retz)
\tÀ prévoir : tapis, coussins, couverture(s), vêtements confortables, gourde et ton repa


Une journée pour ralentir, souffler et te faire du bien.


Découvrez ici les événements proposés par La Bernerie-en-Retz 

Italien (Italie) L'essenziale è già lì, nella vostra vita. Eppure non avete abbastanza tempo per voi stessi, non avete abbastanza energia per prendervi cura di voi, il vostro carico mentale è troppo pesante.
Perché a volte abbiamo bisogno che ci venga ricordato che "dobbiamo" prenderci cura di noi stessi, perché sapere non è sufficiente, perché ce ne dimentichiamo, perché il quotidiano copre tutto.
Questa giornata è un invito a fare una pausa, a ricentrarsi e a ricordarsi che si merita questo tempo per sé. Una pausa di vitalità in gruppo, per respirare, rilassarsi e riconnettersi con la propria energia interiore.

Il programma
Nel corso della giornata, sarete guidati attraverso una serie di pratiche dolci e accessibili:
Respirazione per calmare la mente
Movimento e automassaggio per sciogliere le tensioni
Meditazione per tornare a sé stessi e ancorarsi al momento

I benefici: chiarezza mentale, sensazione di rilassamento, più energia, sonno migliore, meno stress. Riscoprire il silenzio mentale, calmare la digestione e permettere al corpo di rilasciare le tensioni accumulate. È un momento per voi, lontano dal rumore, in cui potete semplicemente essere presenti a ciò che sentite.

Informazioni pratiche:

\tDurata: dalle 10.00 alle 17.00
\tLuogo: da comunicare al momento della prenotazione (Pornic o Saint-Cyr-en-Retz)
\tCosa portare: tappetino, cuscini, coperta/e, vestiti comodi, bottiglia d'acqua e cestino per il pranzo


Una giornata per rallentare, prendere fiato e farsi del bene.


Per saperne di più sugli eventi a La Bernerie-en-Retz