. . . . . . "Bienvenue chez OMM Massages, massages ayurv\u00E9diques, un accompagnement vers le bien-\u00EAtre, le mieux-\u00EAtre.\nEn voici 5 bienfaits : \n- mes massages diminuent le stress et l'anxi\u00E9t\u00E9, ils soulagent les douleurs localis\u00E9es, ils permettent de lutter face aux insomnies, ils am\u00E9liorent l'efficacit\u00E9 du syst\u00E8me immunitaire, ils favorisent une meilleure concentration...\n- ils sont excellents pour la sant\u00E9 physique et mentale.\n- ce sont des RDV avec soi-m\u00EAme.\n- ils am\u00E9liorent nos journ\u00E9es, nos vies.\n\nJe vous propose \u00E9galement des cours de yoga en individuel ou en petit groupe.\nCette pratique permet de mieux respirer, de rester focus et donc de faire dispara\u00EEtre les tensions nerveuses. Se concentrer sur la respiration et les postures d'\u00E9quilibre n\u00E9cessitent stabilit\u00E9 et ancrage, c'est se focaliser sur le moment pr\u00E9sent, ici et maintenant, et faire abstraction de ce qui nous entoure.\nLes cours sont accessibles \u00E0 tous.\n\nJ'interviens \u00E9galement en entreprise afin d'am\u00E9liorer la qualit\u00E9 de vie au travail \u00E0 travers le massage sur chaise appel\u00E9 AMMA assis. Il dure 20 minutes, s'effectue assis et habill\u00E9 sur une chaise ergonomique et active diff\u00E9rents points d'acupression r\u00E9partis dans les zones habituellement les plus tendues (trap\u00E8zes, dos, \u00E9paules, bras et t\u00EAte).\nIl a de nombreux bienfaits : il am\u00E9liore la posture en tenant compte de l'ergonomie du poste de travail. Il r\u00E9duit le stress, il permet un meilleur sommeil et am\u00E9liore la concentration au travail."@fr . "Welcome to OMM Massages, ayurvedic massages, a guide to well-being.\nHere are 5 benefits:\n- my massages reduce stress and anxiety, relieve localized pain, combat insomnia, improve the efficiency of the immune system, enhance concentration...\n- they are excellent for physical and mental health.\n- they are appointments with oneself.\n- they improve our days, our lives.\n\nI also offer individual and small-group yoga classes.\nThis practice enables you to breathe more easily, stay focused and thus relieve nervous tension. Concentrating on breathing and balancing postures requires stability and anchoring, and means focusing on the present moment, here and now, and ignoring our surroundings.\nClasses are open to all.\n\nI also work with companies to improve quality of life at work, through a chair massage called AMMA assis. It lasts 20 minutes, and is performed seated and clothed on an ergonomic chair, activating various acupressure points in the areas that are usually the most tense (trapezius, back, shoulders, arms and head).\nIt has many benefits: it improves posture, taking into account the ergonomics of the workstation. It reduces stress, improves sleep and enhances concentration at work."@en . "Bienvenido a Masajes OMM, masajes ayurv\u00E9dicos, una gu\u00EDa para el bienestar.\nHe aqu\u00ED 5 beneficios:\n- mis masajes reducen el estr\u00E9s y la ansiedad, alivian el dolor localizado, combaten el insomnio, mejoran la eficacia del sistema inmunitario, mejoran la concentraci\u00F3n...\n- son excelentes para la salud f\u00EDsica y mental.\n- son citas con uno mismo.\n- mejoran nuestros d\u00EDas, nuestras vidas.\n\nTambi\u00E9n ofrezco clases de yoga individuales y en peque\u00F1os grupos.\nEsta pr\u00E1ctica ayuda a respirar con m\u00E1s facilidad, a mantener la concentraci\u00F3n y, por tanto, a aliviar la tensi\u00F3n nerviosa. Concentrarse en la respiraci\u00F3n y el equilibrio de las posturas requiere estabilidad y anclaje, y significa centrarse en el momento presente, aqu\u00ED y ahora, e ignorar lo que nos rodea.\nLas clases est\u00E1n abiertas a todos.\n\nTambi\u00E9n trabajo en empresas para mejorar la calidad de vida en el trabajo mediante un masaje en silla llamado AMMA assis. Dura 20 minutos y se realiza sentado y vestido en una silla ergon\u00F3mica, activando diferentes puntos de acupresi\u00F3n en las zonas que suelen estar m\u00E1s tensas (trapecios, espalda, hombros, brazos y cabeza).\nTiene muchos beneficios: mejora la postura, teniendo en cuenta la ergonom\u00EDa del puesto de trabajo. Reduce el estr\u00E9s, ayuda a dormir mejor y mejora la concentraci\u00F3n en el trabajo."@es . "Welkom bij OMM Massages, Ayurvedische massages, een gids voor welzijn.\nHier zijn 5 voordelen:\n- mijn massages verminderen stress en angst, verlichten plaatselijke pijn, bestrijden slapeloosheid, verbeteren de effectiviteit van het immuunsysteem, bevorderen een betere concentratie...\n- ze zijn uitstekend voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.\n- het zijn afspraken met jezelf.\n- ze verbeteren onze dagen, ons leven.\n\nIk geef ook individuele yogalessen en yogalessen in kleine groepen.\nDeze beoefening helpt je om makkelijker te ademen, gefocust te blijven en daardoor nerveuze spanning te verlichten. Concentratie op de ademhaling en het in balans brengen van houdingen vereist stabiliteit en verankering, en betekent dat je je concentreert op het huidige moment, hier en nu, en onze omgeving negeert.\nDe lessen zijn toegankelijk voor iedereen.\n\nIk werk ook in bedrijven om de kwaliteit van leven op het werk te verbeteren door middel van een stoelmassage genaamd AMMA assis. Deze duurt 20 minuten en wordt zittend en gekleed uitgevoerd op een ergonomische stoel, waarbij verschillende acupressuurpunten worden geactiveerd in de gebieden die meestal het meest gespannen zijn (trapezius, rug, schouders, armen en hoofd).\nHet heeft veel voordelen: het verbetert de houding, rekening houdend met de ergonomie van de werkplek. Het vermindert stress, helpt je beter slapen en verbetert de concentratie op het werk."@nl . "Benvenuti su OMM Massages, massaggi ayurvedici, una guida al benessere.\nEcco 5 benefici:\n- i miei massaggi riducono lo stress e l'ansia, alleviano i dolori localizzati, combattono l'insonnia, migliorano l'efficacia del sistema immunitario, favoriscono una migliore concentrazione...\n- sono ottimi per la salute fisica e mentale.\n- sono appuntamenti con se stessi.\n- migliorano le nostre giornate, la nostra vita.\n\nOffro anche lezioni di yoga individuali e per piccoli gruppi.\nQuesta pratica aiuta a respirare pi\u00F9 facilmente, a rimanere concentrati e quindi ad alleviare la tensione nervosa. Concentrarsi sulla respirazione e sull'equilibrio delle posizioni richiede stabilit\u00E0 e ancoraggio e significa concentrarsi sul momento presente, qui e ora, ignorando ci\u00F2 che ci circonda.\nLe lezioni sono aperte a tutti.\n\nLavoro anche nelle aziende per migliorare la qualit\u00E0 della vita sul lavoro attraverso un massaggio su sedia chiamato AMMA assis. Dura 20 minuti e si esegue da seduti e vestiti su una sedia ergonomica, attivando diversi punti di agopressione nelle zone solitamente pi\u00F9 tese (trapezio, schiena, spalle, braccia e testa).\nI benefici sono molteplici: migliora la postura, tenendo conto dell'ergonomia della postazione di lavoro. Riduce lo stress, aiuta a dormire meglio e migliora la concentrazione sul lavoro."@it . "Willkommen bei OMM Massages, ayurvedische Massagen, eine Begleitung zum Wohlbefinden, zum Besseren.\nHier sind f\u00FCnf Vorteile:\n- meine Massagen verringern Stress und Angstzust\u00E4nde, sie lindern lokale Schmerzen, sie helfen bei Schlaflosigkeit, sie verbessern die Wirksamkeit des Immunsystems, sie f\u00F6rdern eine bessere Konzentration ...\n- sie sind hervorragend f\u00FCr die k\u00F6rperliche und geistige Gesundheit.\n- sie sind ein Rendezvous mit sich selbst.\n- sie verbessern unsere Tage und unser Leben.\n\nIch biete Ihnen auch Yogakurse an, die Sie einzeln oder in kleinen Gruppen besuchen k\u00F6nnen.\nDiese Praxis hilft Ihnen, besser zu atmen, fokussiert zu bleiben und so nerv\u00F6se Spannungen abzubauen. Sich auf die Atmung und die Gleichgewichtshaltungen zu konzentrieren, erfordert Stabilit\u00E4t und Verankerung. Es bedeutet, sich auf den gegenw\u00E4rtigen Moment, das Hier und Jetzt, zu konzentrieren und von allem, was uns umgibt, abzusehen.\nDie Kurse sind f\u00FCr alle zug\u00E4nglich.\n\nIch arbeite auch in Unternehmen, um die Lebensqualit\u00E4t am Arbeitsplatz durch eine Stuhlmassage namens Sitzmassage (AMMA) zu verbessern. Sie dauert 20 Minuten, wird sitzend und bekleidet auf einem ergonomischen Stuhl durchgef\u00FChrt und aktiviert verschiedene Akupressurpunkte, die in den Bereichen verteilt sind, die normalerweise am meisten angespannt sind (Trapezmuskeln, R\u00FCcken, Schultern, Arme und Kopf).\nEs hat viele Vorteile: Es verbessert die K\u00F6rperhaltung unter Ber\u00FCcksichtigung der Ergonomie des Arbeitsplatzes. Er baut Stress ab, erm\u00F6glicht einen besseren Schlaf und verbessert die Konzentration am Arbeitsplatz."@de . . .