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owl:topDataProperty "Séance de Hatha yoga avec Julia Martinuzzi "@fr ;
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:shortDescription "Séance de Hatha yoga avec Julia Martinuzzi "@fr, "Sesión de hatha yoga con Julia Martinuzzi"@es, "Hatha Yoga Session with Julia Martinuzzi"@en, "Hatha-yogasessie met Julia Martinuzzi"@nl, "Lezione di Hatha yoga con Julia Martinuzzi"@it, "Hatha-Yoga-Stunde mit Julia Martinuzzi"@de ;
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dc:description """%A0%A0What’s on the agenda
Treat yourself to a moment of calm and reconnection through Hatha Yoga classes open to everyone, from beginners to regular practitioners.
A quintessential traditional practice, Hatha Yoga combines gentle postures (asanas), breathing exercises (pranayama), and moments of relaxation to release tension and restore balance between body and mind.
Session Structure:
Welcome and centering
Breathing exercises (pranayama)
Warm-up and a gentle sequence of postures, at your own pace and without focusing on performance
Final relaxation period
Benefits: improved flexibility and mobility, gentle muscle strengthening, mental calm, stress reduction, and improved sleep quality"""@en, """%A0%A0Op het programma
Gun jezelf een moment van rust en herverbinding via Hatha-yogalessen die voor iedereen toegankelijk zijn, zowel voor beginners als voor regelmatige beoefenaars.
Hatha-yoga is bij uitstek een traditionele beoefening en combineert zachte houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en momenten van ontspanning om spanningen los te laten en het evenwicht tussen lichaam en geest te herstellen.
Verloop van de sessie:
Welkom en centrering
Ademhalingsoefeningen (pranayama)
Opwarming en een reeks zachte houdingen, in je eigen tempo en zonder prestatiedruk
Afsluitende ontspanningstijd
De voordelen: verbetering van flexibiliteit en beweeglijkheid, zachte spierversterking, rust voor de geest, vermindering van stress en verbetering van de slaapkwaliteit"""@nl, """%A0%A0Auf dem Programm
Gönnen Sie sich eine Auszeit voller Entspannung und innerer Einklang durch Hatha-Yoga-Kurse, die für alle offen sind – sowohl für Anfänger als auch für regelmäßige Praktizierende.
Hatha-Yoga ist eine traditionelle Praxis par excellence und verbindet sanfte Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Momente der Entspannung, um Verspannungen zu lösen und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen.
Ablauf der Stunde:
Begrüßung und Zentrierung
Atemübungen (Pranayama)
Aufwärmen und sanfte Abfolge von Körperhaltungen, ganz in Ihrem eigenen Tempo und ohne Leistungsdruck
Abschließende Entspannungsphase
Die Vorteile: Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit, sanfte Muskelstärkung, Beruhigung des Geistes, Stressabbau und Verbesserung der Schlafqualität"""@de, """%A0%A0In programma
Concedetevi una pausa all’insegna della serenità e del ricongiungimento con voi stessi attraverso le lezioni di Hatha Yoga aperte a tutti, dai principianti ai praticanti abituali.
Pratica tradizionale per eccellenza, l’Hatha Yoga combina posture delicate (asana), esercizi di respirazione (pranayama) e momenti di rilassamento per sciogliere le tensioni e ritrovare l’equilibrio tra corpo e mente.
Svolgimento della sessione:
Accoglienza e centratura
Esercizi di respirazione (pranayama)
Riscaldamento e sequenza di posture delicate, al proprio ritmo e senza ricerca di prestazioni
Momento di rilassamento finale
I benefici: miglioramento della flessibilità e della mobilità, rafforzamento muscolare graduale, calma della mente, riduzione dello stress e miglioramento della qualità del sonno"""@it, """ Au programme
Offrez-vous une parenthèse de douceur et de reconnexion à travers des cours de Hatha Yoga ouverts à tous, débutants comme pratiquants réguliers.
Pratique traditionnelle par excellence, le hatha yoga associe des postures douces (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des moments de relaxation pour relâcher les tensions et retrouver un équilibre corps-esprit.
Déroulement de la séance :
Accueil et centrage
Exercices de respiration (pranayama)
Échauffement et enchaînement de postures en douceur, à votre rythme et sans recherche de performance
Temps de relaxation finale
Les bienfaits : amélioration de la souplesse et de la mobilité, renforcement musculaire en douceur, apaisement du mental, réduction du stress et amélioration de la qualité du sommeil"""@fr, """%A0%A0Programa
Regálate un respiro de tranquilidad y reconexión a través de clases de Hatha Yoga abiertas a todos, tanto a principiantes como a practicantes habituales.
El hatha yoga, práctica tradicional por excelencia, combina posturas suaves (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y momentos de relajación para liberar tensiones y recuperar el equilibrio entre cuerpo y mente.
Desarrollo de la sesión:
Bienvenida y centrado
Ejercicios de respiración (pranayama)
Calentamiento y secuencia de posturas suaves, a tu ritmo y sin buscar el rendimiento
Momento de relajación final
Beneficios: mejora de la flexibilidad y la movilidad, fortalecimiento muscular suave, calma mental, reducción del estrés y mejora de la calidad del sueño"""@es .
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