data:869cbb50-6bcc-32d1-81d0-60b51badff24
Description

Italien (Italie) Corsi di yoga e meditazione/rilassamento.

Néerlandais (Pays-Bas) Yoga & meditatie/ontspanningslessen.

Anglais Yoga & Meditation/Relaxation classes.

Allemand (Allemagne) Yoga- & Meditations-/Relaxationskurse.

Espagnol Clases de yoga y meditación/relajación.

Espagnol Clases individuales / personalizadas en casa o al aire libre, según las necesidades.
\tClases en grupo
\tDirección de grupos, organización de seminarios, cursos para comités de empresa, fines de semana de relax.

La salud es riqueza. La paz mental es felicidad. El yoga muestra el camino.

Tras un grave accidente en 2013, lo dejamos todo y nos fuimos a dar la vuelta al mundo para pasar tiempo con mi familia y reeducar mi cuerpo. Nos instalamos en Asia, donde descubrí el yoga. Tras beneficios reales y una recuperación física completa, decidí a nuestro regreso formarme para compartir el yoga, su filosofía de vida y sus beneficios.

Profesora certificada de YOGA ALLIANCE RYS 200+300 horas, diplomada del Ashram SHIVANANDA y de la Escuela ADISHATIYOGA de la India, propongo secuencias de movimientos coordinados de yoga para ayudar a alcanzar un mejor equilibrio físico, mental y espiritual, gracias a ejercicios de respiración (pranayamas) y meditación (dhyana, 7ª rama del yoga) apropiados.
Mucha gente asocia el yoga con posturas "sencillas", pero en realidad están cuidadosamente coordinadas y se basan tanto en la respiración rítmica para controlar la energía como en periodos de relajación. Para practicar Asana, hay que alcanzar la postura, controlar la respiración y relajarse. Esto se consigue con el tiempo y la práctica.

Ofrezco sesiones con distintos tipos de yoga:


\tHatha: posturas estables (asanas), respiración (pranayamas) y relajación para desbloquear y canalizar la energía vital.
\tAshtanga / Vinyasa: yoga dinámico y fluido para personas que ya dominan las posturas básicas.
\tShivananda: 12 posturas seleccionadas.
\tNidra: conexión con nuestra propia quietud interior.
\tPaddle Yoga - exclusivo de la Costa de Jade - en colaboración con la escuela de vela de La Bernerie en Retz. Las inscripciones pueden realizarse en la escuela de vela por teléfono o en la página web de la escuela de vela para el paddle yoga. La sesión dura 1h15 (calentamiento, breve meditación, ejercicios respiratorios (pranayamas), posturas estables (asanas) y relajación final (savasana). El yoga paddle continúa hasta mediados de octubre, si el tiempo lo permite, con inscripción en línea a través de la página web. Por cada 5 sesiones adquiridas, la 6ª es gratuita y válida hasta junio.




Ya está abierto el plazo de inscripción para el nuevo curso escolar


\tSalle Bellevue La Bernerie en Retz - Hatha Yoga Martes 9h - 10h15 y 20h - 21h15 (Atelier du Bien être Corps et Esprit de la Bernerie)
\tVillage Décathlon Pornic - Hatha Yoga miércoles 19.00 h - 20.15 h viernes 12.15 h - 13.30 h
\tSesión en la playa de La Bernerie/Pornic (si el tiempo lo permite, incluso en invierno) Viernes 18.30 - 19.45 h Shivananda yoga Viernes 14.15 - 15.30 h Ashtanga Yoga nivel principiante-intermedio Sujeto a cambios o cancelaciones en función del tiempo


Traiga su propia esterilla y cojín
*alquiler de esterillas

Français (France) Cours individuels / personnalisés à domicile ou en extérieur selon besoins.
\tCours collectifs
\tGestion de groupes, organisation de séminaires, cours en comité d’entreprise, week-end détente.

La santé est une richesse. La paix de l’esprit est un bonheur. Le yoga montre la voie à suivre.

A la suite d’un accident sévère en 2013, nous avons tout lâché et sommes partis autour du monde pour prendre du temps en famille et rééduquer mon corps. Nous avons posés nos valises en Asie où j’ai découvert le yoga. Après de réels bénéfices et une guérison physique complète, j’ai décidé à notre retour de me former pour partager le yoga, sa philosophie de vie, ses bienfaits.

Professeure certifiée YOGA ALLIANCE RYS 200+300 heures, diplômée de l’Ashram SHIVANANDA et de l’ADISHATIYOGA School en Inde, je propose des séquences de mouvements coordonnés de yoga pour accéder à un meilleur équilibre physique, mental et spirituel, grâce à des exercices appropriés de respiration (pranayamas) et de méditations (dhyana, la 7ème branche du yoga).
Nombreux sont ceux qui associent le yoga à de « simples » postures; mais en réalité celles-ci sont soigneusement coordonnées et reposent à la fois sur une respiration rythmée destinée à contrôler l’énergie mais aussi sur des périodes de relaxation. Pour pratiquer l’Asana, il faut à la fois tendre vers la posture, contrôler son souffle et se détendre. Cela vient avec le temps et la pratique.

Je propose des séances avec différents types de yoga :


\tHatha : postures stables (asanas), respiration (pranayamas) et relaxation pour débloquer et canaliser l’énergie vitale.
\tAshtanga / Vinyasa : yoga dynamique et fluide pour personnes maitrisant déjà les postures de base.
\tShivananda : 12 postures sélectionnées.
\tNidra : connexion à notre propre immobilité intérieure.
\tPaddle Yoga - exclusif sur la côte de Jade - en collaboration avec l'école de Voile de La Bernerie en Retz. Les inscriptions se feront à l'ecole de voile par téléphone ou sur le site de l'école de voile pour le yoga paddle. La séance dure 1h15 (échauffement, courte méditation, exercices de respiration (pranayamas), postures stables(asanas) et relaxation finale (savasana). Le yoga paddle continue jusqu’à mi octobre si le temps le permet avec une inscription en ligne via le site internet. Pour 5 séances achetées, la 6ème est offerte et valable jusqu’à juin.


 

Les inscriptions sont ouvertes pour la rentrée


\tSalle Bellevue La Bernerie en Retz - Hatha Yoga Mardi 9 h - 10h15 et 20h - 21h15 (Atelier du Bien être Corps et Esprit de la Bernerie)
\tVillage Décathlon Pornic - Hatha Yoga Mercredi 19h - 20h15 Vendredi 12h15-13h30
\tSéance plage La Bernerie/Pornic (selon météo y compris en hiver) Vendredi 18h30 - 19h45 Shivananda yoga Vendredi 14h15 - 15h30 Ashtanga Yoga niveau débutant-intermédiaire Possibilité de modification ou annulation selon la météo


Prendre son tapis et son coussin
*possibilité de location de tapis

Néerlandais (Pays-Bas) Eén-op-één / gepersonaliseerde lessen thuis of buitenshuis naar behoefte.
\tGroepslessen
\tGroepsmanagement, organisatie van seminars, cursussen voor ondernemingsraden, ontspanningsweekenden.

Gezondheid is rijkdom. Gemoedsrust is geluk. Yoga wijst de weg.

Na een ernstig ongeluk in 2013 lieten we alles vallen en vertrokken we de wereld rond om tijd met mijn gezin door te brengen en mijn lichaam opnieuw op te voeden. We vestigden ons in Azië waar ik yoga ontdekte. Na de echte voordelen en een volledig lichamelijk herstel, besloot ik bij onze terugkeer naar de opleiding om yoga, de levensfilosofie en de voordelen ervan te delen.

Ik ben een gecertificeerde YOGA ALLIANCE RYS 200+300 uur docent, afgestudeerd aan de SHIVANANDA Ashram en de ADISHATIYOGA School in India. Ik bied series van gecoördineerde yoga bewegingen om je te helpen een betere fysieke, mentale en spirituele balans te bereiken, dankzij de juiste ademhalingsoefeningen (pranayama's) en meditatie (dhyana, de 7e tak van yoga).
Veel mensen associëren yoga met 'eenvoudige' houdingen, maar in werkelijkheid zijn deze zorgvuldig gecoördineerd, gebaseerd op zowel ritmische ademhaling om energie te beheersen als op perioden van ontspanning. Om Asana te beoefenen, moet je de houding aannemen, je ademhaling controleren en ontspannen. Dit vergt tijd en oefening.

Ik bied sessies aan met verschillende soorten yoga:


\tHatha: stabiele houdingen (asana's), ademhaling (pranayama's) en ontspanning om vitale energie te deblokkeren en te kanaliseren.
\tAshtanga / Vinyasa: dynamische, vloeiende yoga voor mensen die de basishoudingen al onder de knie hebben.
\tShivananda: 12 geselecteerde houdingen.
\tNidra: verbinding met onze eigen innerlijke stilte.
\tPaddle Yoga - exclusief voor de Côte de Jade - in samenwerking met de zeilschool in La Bernerie en Retz. Inschrijven voor paddle yoga kan telefonisch bij de zeilschool of via de website van de zeilschool. De sessie duurt 1u15 (warming-up, korte meditatie, ademhalingsoefeningen (pranayama's), stabiele houdingen (asana's) en eindontspanning (savasana). Yoga paddle gaat door tot half oktober, als het weer het toelaat, met online inschrijving via de website. Voor elke 5 gekochte sessies is de 6e gratis en geldig tot juni.




Registratie is nu open voor het nieuwe schooljaar


\tSalle Bellevue La Bernerie en Retz - Hatha Yoga dinsdag 9.00 - 10.15 uur en 20.00 - 21.15 uur (Atelier du Bien être Corps et Esprit de la Bernerie)
\tVillage Décathlon Pornic - Hatha Yoga woensdag 19.00 - 20.15 uur vrijdag 12.15 - 13.30 uur
\tLa Bernerie/Pornic strandsessie (als het weer het toelaat, zelfs in de winter) Vrijdag 18.30 - 19.45 uur Shivananda yoga Vrijdag 14.15 - 15.30 uur Ashtanga Yoga beginner-middelbaar niveau Wijzigingen of annulering afhankelijk van het weer


Breng je eigen mat en kussen mee
*matten te huur

Allemand (Allemagne) Einzelunterricht / personalisierter Unterricht zu Hause oder im Freien je nach Bedarf.
\tGruppenunterricht
\tVerwaltung von Gruppen, Organisation von Seminaren, Kurse für Betriebsräte, Entspannungswochenenden.

Gesundheit ist ein Reichtum. Der Frieden des Geistes ist ein Glück. Yoga zeigt den Weg.

Nach einem schweren Unfall im Jahr 2013 haben wir alles stehen und liegen lassen und sind um die Welt gereist, um Zeit mit der Familie zu verbringen und meinen Körper umzuerziehen. Wir haben unsere Koffer in Asien abgestellt, wo ich Yoga für mich entdeckt habe. Nach unserer Rückkehr beschloss ich, mich weiterzubilden, um Yoga, seine Lebensphilosophie und seine Vorteile weiterzugeben.

Als zertifizierte YOGA ALLIANCE RYS 200+300 Stunden-Lehrerin und Absolventin des Ashram SHIVANANDA und der ADISHATIYOGA School in Indien biete ich koordinierte Yoga-Bewegungsabläufe an, um mithilfe geeigneter Atemübungen (Pranayamas) und Meditationen (Dhyana, der 7. Zweig des Yoga) ein besseres körperliches, geistiges und spirituelles Gleichgewicht zu erreichen.
Viele Menschen assoziieren Yoga mit "einfachen" Körperhaltungen, doch in Wirklichkeit sind diese sorgfältig koordiniert und beruhen auf einer rhythmischen Atmung, um die Energie zu kontrollieren, sowie auf Entspannungsphasen. Um Asana zu üben, muss man die Haltung anstreben, den Atem kontrollieren und sich entspannen. Das kommt mit der Zeit und der Übung.

Ich biete Sitzungen mit verschiedenen Yogaarten an:


\tHatha: Stabile Körperhaltungen (Asanas), Atmung (Pranayamas) und Entspannung, um die Lebensenergie freizusetzen und zu kanalisieren.
\tAshtanga/Vinyasa: Dynamisches und fließendes Yoga für Personen, die bereits die Grundstellungen beherrschen.
\tShivananda: 12 ausgewählte Stellungen.
\tNidra: Verbindung zu unserer eigenen inneren Bewegungslosigkeit.
\tPaddle Yoga - exklusiv an der Jadeküste - in Zusammenarbeit mit der Segelschule von La Bernerie en Retz. Die Anmeldung erfolgt telefonisch bei der Segelschule oder auf der Website der Segelschule für Paddle Yoga. Die Stunde dauert 1 Stunde und 15 Minuten (Aufwärmen, kurze Meditation, Atemübungen (Pranayamas), stabile Körperhaltungen (Asanas) und Endentspannung (Savasana)). Das Yoga-Paddle geht bis Mitte Oktober weiter, wenn das Wetter es zulässt, mit einer Online-Anmeldung über die Website. Bei 5 gekauften Sitzungen ist die 6. kostenlos und gilt bis Juni.




Anmeldungen für den Schulanfang sind möglich


\tSalle Bellevue La Bernerie en Retz - Hatha Yoga Dienstag 9.00 - 10.15 Uhr und 20.00 - 21.15 Uhr (Atelier du Bien être Corps et Esprit de la Bernerie)
\tVillage Décathlon Pornic - Hatha Yoga Mittwoch 19h - 20h15 Freitag 12h15-13h30
\tStrandsitzung La Bernerie/Pornic (je nach Wetter auch im Winter) Freitag 18.30 - 19.45 Uhr Shivananda Yoga Freitag 14.15 - 15.30 Uhr Ashtanga Yoga Anfänger- und Mittelstufe Änderungen oder Absagen je nach Wetter möglich


Matte und Kissen mitbringen
*möglichkeit, eine Matte zu mieten

Anglais Individual/personalized lessons at home or outdoors, as required.
\tGroup courses
\tManagement of groups, organization of seminars, courses for works councils, relaxing weekends.

Health is wealth. Peace of mind is happiness. Yoga shows the way.

Following a serious accident in 2013, we dropped everything and set off around the world to take time with my family and re-educate my body. We settled in Asia, where I discovered yoga. After real benefits and a complete physical recovery, I decided on our return to train to share yoga, its philosophy of life and its benefits.

As a certified YOGA ALLIANCE RYS 200+300 hour teacher, a graduate of the SHIVANANDA Ashram and the ADISHATIYOGA School in India, I propose sequences of coordinated yoga movements to achieve better physical, mental and spiritual balance, thanks to appropriate breathing exercises (pranayamas) and meditation (dhyana, the 7th branch of yoga).
Many people associate yoga with "simple" postures, but in reality these are carefully coordinated, based both on rhythmic breathing to control energy and on periods of relaxation. To practice Asana, you need to reach for the posture, control your breath and relax. This comes with time and practice.

I offer sessions with different types of yoga:


\tHatha: stable postures (asanas), breathing (pranayamas) and relaxation to unlock and channel vital energy.
\tAshtanga / Vinyasa: dynamic, flowing yoga for those who have already mastered the basic postures.
\tShivananda: 12 selected postures.
\tNidra: connection to our own inner stillness.
\tPaddle Yoga - exclusive to the Jade coast - in collaboration with the La Bernerie en Retz sailing school. Registration for paddle yoga can be made at the sailing school by telephone, or on the school's website. The session lasts 1h15 (warm-up, short meditation, breathing exercises (pranayamas), stable postures (asanas) and final relaxation (savasana). Yoga paddle continues until mid-October, weather permitting, with online registration via the website. For every 5 sessions purchased, the 6th is free and valid until June.




Registration is now open for the new school year


\tSalle Bellevue La Bernerie en Retz - Hatha Yoga Tuesday 9am - 10:15am and 8pm - 9:15pm (Atelier du Bien être Corps et Esprit de la Bernerie)
\tVillage Décathlon Pornic - Hatha Yoga Wednesday 19h - 20h15 Friday 12h15-13h30
\tLa Bernerie/Pornic beach session (weather permitting, even in winter) Friday 6.30pm - 7.45pm Shivananda yoga Friday 2.15pm - 3.30pm Ashtanga Yoga beginner-intermediate level Subject to change or cancellation depending on weather conditions


Bring your own mat and cushion
*mat rental available