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Description

Français (France) Un parcours pas très long, mais relativement exigeant. Très intéressant pour travailler les différentes allures et changements de rythmes.

Allemand (Allemagne) Eine nicht sehr lange, aber relativ anspruchsvolle Strecke. Sehr interessant, um an den verschiedenen Gangarten und Rhythmuswechseln zu arbeiten.

Néerlandais (Pays-Bas) Geen erg lange, maar relatief veeleisende baan. Heel interessant om te werken aan de verschillende tempo's en ritmewisselingen.

Espagnol No es un recorrido muy largo pero sí relativamente exigente. Muy interesante para trabajar los diferentes ritmos y los cambios de ritmo.

Italien (Italie) Un percorso non molto lungo ma relativamente impegnativo. È molto interessante lavorare sui diversi passi e cambi di ritmo.

Italien (Italie) Si inizia con una discesa leggermente ripida. Prendetevi il tempo di scendere non troppo velocemente per riscaldarvi, perché una volta attraversata la valle del Cruou, inizierà una bella salita nel sottobosco. Dopo 2 tornanti, all'incrocio, prendetevi la briga di girare la testa, la vista sulla valle ne vale la pena. Una volta raggiunto il villaggio di Solsac, si torna a valle attraverso il GR62, una stradina per riprendere il ritmo, e si affronta una lunga e difficile salita su pista, in mezzo ai vigneti. Una volta raggiunta la vetta, si scende attraverso un piccolo borgo e si prosegue fino al fiume. Una zona umida nel sottobosco rinfrescherà i piedi, durante diversi attraversamenti di piccoli guadi, prima di attaccare una collina nel bosco e sui rougiers. Una salita piuttosto irregolare, che permette di riprendere fiato più volte, per raggiungere il punto più alto, Saint-Jean-le-Froid. Passeggiate intorno alla cappella e godetevi la vista sulla valle e sui rougiers. Dopo questo dislivello, dopo una breve discesa, si riprende un buon ritmo su piste e sentieri ondulati, prima di salire leggermente per ritrovare il punto di partenza al Grand Mas
Punto di partenza : Parcheggio della chiesa del Grand Mas

Allemand (Allemagne) Beginnen Sie mit einer etwas steilen Abfahrt. Nehmen Sie sich die Zeit, nicht zu schnell abzusteigen, um sich aufzuwärmen, denn sobald Sie das Cruou-Tal durchquert haben, nehmen Sie eine schöne Steigung im Unterholz in Angriff. Nach zwei Serpentinen, auf der Höhe des Kreuzes, sollten Sie sich die Mühe machen, den Kopf zu drehen, denn die Aussicht auf das Tal lohnt sich. Sobald Sie das Dorf Solsac erreicht haben, steigen Sie auf dem GR62 wieder ins Tal hinab. Ein Stück auf der Straße, um wieder einen guten Tritt zu finden, und Sie nehmen einen langen und schwierigen Anstieg auf einer Piste inmitten von Weinbergen in Angriff. Wenn Sie den Gipfel erreicht haben, steigen Sie durch einen kleinen Weiler wieder ab und gehen weiter bis zum Fluss. Ein Feuchtgebiet im Unterholz wird Ihre Füße erfrischen, wenn Sie mehrere kleine Furten überqueren, bevor Sie einen Anstieg durch den Wald und über die Rougiers in Angriff nehmen. Ein ziemlich unregelmäßiger Anstieg, bei dem Sie mehrmals verschnaufen können, um den höchsten Punkt, Saint-Jean-le-Froid, zu erreichen. Gehen Sie um die Kapelle herum und genießen Sie die Aussicht über das gesamte Tal und die Rougiers. Nach diesem Höhenunterschied, nach einem kleinen Abstieg, können Sie auf rollenden Pisten und Wegen wieder einen schönen Tritt finden, bevor es wieder leicht bergauf geht, um Ihren Ausgangspunkt in Le Grand Mas zu erreichen
Start: Parkplatz der Kirche von Grand-Mas

Néerlandais (Pays-Bas) Begin met een licht steile afdaling. Neem de tijd om niet te snel naar beneden te gaan om op te warmen, want zodra u de vallei van de Cruou bent overgestoken, begint een prachtige heuvel in het kreupelhout. Na 2 haarspeldbochten, bij het kruispunt, neem je de moeite om je hoofd te draaien, het uitzicht over de vallei is de moeite waard. Als u het dorp Solsac hebt bereikt, keert u terug naar de vallei via de GR62, een kleine weg om weer in een goed ritme te komen, en u neemt een lange en moeilijke klim over een pad, midden tussen de wijngaarden. Als u de top heeft bereikt, daalt u door een klein gehucht af naar de rivier. Een natte plek in het kreupelhout zal uw voeten verfrissen, tijdens verschillende oversteken van kleine doorwaadbare plaatsen, alvorens een heuvel in het bos en op de rougiers aan te vallen. Een nogal onregelmatige klim, waarbij u verschillende keren op adem moet komen, om het hoogste punt, Saint-Jean-le-Froid, te bereiken. Wandel rond de kapel en geniet van het uitzicht over de vallei en de rougiers. Na dit niveauverschil kunt u, na een korte afdaling, weer op gang komen over glooiende paden en wegen, alvorens licht te klimmen en uw vertrekpunt te vinden bij Grand Mas
Vertrekpunt : Parkeerplaats van de Grand Mas kerk

Espagnol Comienza con un descenso ligeramente empinado. Tómate el tiempo de bajar no muy rápido para entrar en calor, porque una vez que hayas cruzado el valle de Cruou, comenzarás una hermosa colina en la maleza. Después de 2 curvas cerradas, en el cruce, tómese la molestia de girar la cabeza, la vista sobre el valle merece la pena. Una vez alcanzado el pueblo de Solsac, volveremos al valle por el GR62, una pequeña carretera para recuperar el ritmo, y tomaremos una larga y difícil subida por una pista, en medio de los viñedos. Una vez alcanzada la cima, descenderá por una pequeña aldea y continuará hasta el río. Una zona húmeda en la maleza refrescará sus pies, durante varios cruces de pequeños vados, antes de atacar una colina en el bosque y en los rougiers. Una subida bastante irregular, que permite recuperar el aliento varias veces, para llegar al punto más alto, Saint-Jean-le-Froid. Pasea por la capilla y disfruta de la vista sobre el valle y los rougiers. Después de este desnivel, tras un breve descenso, podrá volver a coger un buen ritmo por pistas y caminos ondulados, antes de subir ligeramente para encontrar su punto de partida en el Grand Mas
Punto de partida : Aparcamiento de la iglesia del Grand Mas

Français (France) Départ en descente un peu raide. Prenez le temps de descendre pas trop vite pour bien vous échauffer, car une fois la Vallée du Cruou traversée, vous attaquez une belle côte en sous-bois. Après 2 lacets, au niveau de la croix, prenez la peine de tourner la tête, la vue sur la vallée vaut le coup. Puis une fois rejoint le village de Solsac, vous redescendrez dans la Vallée par le GR62, un peu de route pour retrouver une belle foulée, et vous reprendrez une longue et difficile côte sur une piste, au milieu des vignes. Le sommet atteint, vous redescendrez par un petit hameau, et continuerai jusqu'à la rivière. Une zone humide, en sous-bois, va vous rafraichir les pieds, lors de plusieurs traversées de petits gués, avant d'attaquer une côte dans les bois et sur les rougiers. Une côte assez irrégulière, permettant de reprendre son souffle à plusieurs reprises, pour atteindre le point culminant, Saint-Jean-le-Froid. Faites le tour de la chapelle, et appréciez la vue sur tout le vallon et les rougiers. Après ce dénivelé, suite à une petite descente, vous allez pouvoir retrouver une belle foulée sur des pistes et sentiers roulants, avant de remonter légèrement pour retrouver votre point de départ au Grand Mas. 
Départ : Parking de l'église du Grand-Mas