"Entre la tierra, el cielo y el estanque, reg\u00E1late un momento de relajaci\u00F3n y reconexi\u00F3n. La caminata sophro combina la meditaci\u00F3n, ejercicios de respiraci\u00F3n, visualizaci\u00F3n e introspecci\u00F3n. Un momento de paz para ti, acompa\u00F1ado de un esp\u00EDritu de bondad."@es . "Between land, sky, and pond, treat yourself to a moment of relaxation and reconnection. The sophro-walk combines mindful walking, breathing exercises, visualization, and introspection. A gentle moment for yourself, punctuated by sharing in a spirit of kindness."@en . "Zwischen Land, Himmel und Teich \u2013 g\u00F6nnen Sie sich einen Moment der Entspannung und inneren Einkehr. Der Sophro-Spaziergang vereint achtsames Gehen, Atem\u00FCbungen, Visualisierung und Selbstreflexion. Ein wohltuender Augenblick f\u00FCr Sie, erf\u00FCllt von einem Gef\u00FChl der Freundlichkeit."@de . "Entre terre, ciel et \u00E9tang, offrez-vous un moment de d\u00E9tente et de reconnexion. La sophro-balade allie marche consciente, temps de respiration, de visualisation et d'int\u00E9riorit\u00E9. Un moment pour soi, en douceur, ponctu\u00E9 de partages en toute bienveillance."@fr . . . . . "Entre la tierra, el cielo y el estanque, reg\u00E1late un momento de relajaci\u00F3n y reconexi\u00F3n. La caminata sophro combina la meditaci\u00F3n, ejercicios de respiraci\u00F3n, visualizaci\u00F3n e introspecci\u00F3n. Un momento de paz para ti, acompa\u00F1ado de un esp\u00EDritu de bondad."@es . "Tra terra, cielo e stagno, concedetevi un momento di relax e riconnessione. La sophro-balade combina camminata consapevole, respirazione, visualizzazione e interiorit\u00E0. Un momento di dolcezza per se stessi, scandito da parole gentili e condivisione."@it . "Tussen land, lucht en vijver, trakteer jezelf op een moment van ontspanning en herverbinding. De sophro-balade combineert mindful wandelen, ademhaling, visualisatie en innerlijkheid. Een zacht moment voor jezelf, onderbroken door vriendelijke woorden en delen."@nl . "Between land, sky, and pond, treat yourself to a moment of relaxation and reconnection. The sophro-walk combines mindful walking, breathing exercises, visualization, and introspection. A gentle moment for yourself, punctuated by sharing in a spirit of kindness."@en . "Zwischen Land, Himmel und Teich \u2013 g\u00F6nnen Sie sich einen Moment der Entspannung und inneren Einkehr. Der Sophro-Spaziergang vereint achtsames Gehen, Atem\u00FCbungen, Visualisierung und Selbstreflexion. Ein wohltuender Augenblick f\u00FCr Sie, erf\u00FCllt von einem Gef\u00FChl der Freundlichkeit."@de . "Entre terre, ciel et \u00E9tang, offrez-vous un moment de d\u00E9tente et de reconnexion. La sophro-balade allie marche consciente, temps de respiration, de visualisation et d'int\u00E9riorit\u00E9. Un moment pour soi, en douceur, ponctu\u00E9 de partages en toute bienveillance."@fr . . "Treat yourself to a moment of calm and reconnection in the heart of the Jardin de la Rode, in Martigues.\r\n\r\nThis guided sophrology walk invites you to slow down, breathe deeply, and refocus through simple sophrology exercises.\r\n\r\nAlong the path, we will take the time to:\r\n\r\n- breathe in nature\r\n- awaken our senses\r\n- pause for short guided practices (relaxation, visualization, gentle exercises...)\r\n- explore what happens within us when the mind slows down.\r\n\r\nNo experience is necessary; all you need is the desire to walk at a leisurely pace and enjoy a moment of well-being, a moment just for you.\r\nEach participant will receive a journal in which they can record their feelings before and after each walk and activity, in order to solidify and reinforce the various relaxation techniques practiced during the walk. Each outing concludes with a friendly chat where respect, kindness, and active listening are always paramount. The aim is to offer a simple and enjoyable moment of sharing.\r\n\r\nSmall groups of 6 to 8 people (reservations required).\r\n\r\nOuting confirmed with a minimum of 2 participants, weather permitting.\r\nPlease bring appropriate clothing and footwear, as well as a towel or beach mat and a water bottle.\r\nDuration: approximately 2 hours."@en . "Concedetevi un momento di calma e di riconnessione nel cuore del Jardin de la Rode, a Martigues.\r\n\r\nQuesta passeggiata sofrologica vi invita a rallentare, a respirare profondamente e a ricentrarvi grazie a semplici esercizi di sofrologia.\r\nLungo il percorso, ci prenderemo il tempo per..:\r\n- respirare la natura\r\n- risvegliare i nostri sensi\r\n- fare una pausa per brevi pratiche guidate (rilassamento, visualizzazione, esercizi dolci, ecc.)\r\n- esplorare ci\u00F2 che accade dentro di noi quando la mente rallenta.\r\n\r\nNon \u00E8 necessaria alcuna esperienza, solo il desiderio di fare una passeggiata tranquilla e di concedersi un momento di benessere, solo per se stessi.\r\nA ogni partecipante verr\u00E0 consegnato un diario di bordo in cui annotare le proprie sensazioni prima e dopo ogni uscita e ogni attivit\u00E0, al fine di ancorare e perpetuare i vari strumenti di rilassamento praticati durante la passeggiata.\r\nOgni uscita si conclude con una chiacchierata amichevole in cui il rispetto, la gentilezza e l'ascolto sono sempre all'ordine del giorno. L'obiettivo \u00E8 offrire un modo semplice di condivisione.\r\n\r\nPiccoli gruppi di 6-8 persone (prenotazione obbligatoria).\r\nUscita confermata a partire da 2 partecipanti, a condizione che le condizioni meteorologiche siano favorevoli.\r\nPortare abbigliamento e calzature adeguate, nonch\u00E9 un asciugamano o un tappetino da spiaggia + bottiglia d'acqua.\r\nDurata: circa 2 ore."@it . "Offrez-vous une parenth\u00E8se de calme et de reconnexion au c\u0153ur du Jardin de la Rode, \u00E0 Martigues.\r\n\r\nCette sophro-balade vous invite \u00E0 ralentir le rythme, \u00E0 respirer pleinement et \u00E0 vous recentrer gr\u00E2ce \u00E0 des exercices simples de sophrologie.\r\nAu fil du chemin, nous prendrons le temps de :\r\n- respirer en pleine nature\r\n- \u00E9veiller nos sens\r\n- nous poser pour de courtes pratiques guid\u00E9es (relaxation, visualisation, exercices doux...)\r\n- explorer ce qui se passe en nous quand l\u2019esprit ralentit.\r\n\r\nAucune exp\u00E9rience n\u2019est n\u00E9cessaire, il suffit d\u2019avoir envie de marcher tranquillement et de s\u2019accorder une parenth\u00E8se de bien-\u00EAtre, un moment juste pour soi.\r\nChaque participant(e) se verra remettre un carnet de suivi, dans lequel il/elle pourra noter ses ressentis avant et apr\u00E8s chaque sortie et chaque activit\u00E9, afin d\u2019ancrer et de p\u00E9renniser les diff\u00E9rents outils de relaxation pratiqu\u00E9s durant la balade.\r\nChaque sortie se termine autour d\u2019un \u00E9change convivial o\u00F9 le respect, la bienveillance et l\u2019\u00E9coute seront toujours de mise. Il s\u2019agit de proposer un moment de partage, en toute simplicit\u00E9.\r\n\r\nPetits groupes de 6 \u00E0 8 personnes (sur r\u00E9servation).\r\nSortie confirm\u00E9e \u00E0 partir de 2 participants, sous r\u00E9serve d'une m\u00E9t\u00E9o favorable.\r\nPr\u00E9voir tenue et chaussures adapt\u00E9es, ainsi qu'une serviette ou natte de plage + gourde.\r\nDur\u00E9e : environ 2h."@fr . "G\u00F6nnen Sie sich einen Moment der Ruhe und inneren Einkehr im Herzen des Jardin de la Rode in Martigues.\r\n\r\nDieser gef\u00FChrte Sophrologie-Spaziergang l\u00E4dt Sie ein, zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und sich durch einfache Sophrologie-\u00DCbungen neu zu fokussieren.\r\n\r\nUnterwegs nehmen wir uns Zeit, um:\r\n\r\n- die Natur zu genie\u00DFen\r\n- unsere Sinne zu wecken\r\n- kurze Pausen f\u00FCr angeleitete \u00DCbungen (Entspannung, Visualisierung, sanfte \u00DCbungen usw.) einzulegen\r\n- zu erforschen, was in uns geschieht, wenn der Geist zur Ruhe kommt.\r\n\r\nVorkenntnisse sind nicht erforderlich; alles, was Sie brauchen, ist der Wunsch, in gem\u00E4chlichem Tempo zu spazieren und einen Moment des Wohlbefindens zu genie\u00DFen \u2013 einen Moment nur f\u00FCr sich. Jeder Teilnehmer erh\u00E4lt ein Tagebuch, in dem er seine Gef\u00FChle vor und nach jedem Spaziergang und jeder Aktivit\u00E4t festhalten kann, um die verschiedenen Entspannungstechniken, die w\u00E4hrend des Spaziergangs ge\u00FCbt wurden, zu festigen und zu verst\u00E4rken. Jeder Ausflug endet mit einem freundlichen Gespr\u00E4ch, in dem Respekt, Freundlichkeit und aktives Zuh\u00F6ren stets im Vordergrund stehen. Ziel ist es, einen einfachen und angenehmen Moment des Austauschs zu erm\u00F6glichen.\r\n\r\nKleingruppen von 6 bis 8 Personen (Reservierung erforderlich).\r\n\r\nDer Ausflug findet ab 2 Teilnehmern und bei gutem Wetter statt. Bitte bringen Sie wetterfeste Kleidung und Schuhe sowie ein Handtuch oder eine Strandmatte und eine Wasserflasche mit. Dauer: ca. 2 Stunden."@de . "Trakteer jezelf op een moment van rust en herbronning in het hart van de Jardin de la Rode, in Martigues.\r\n\r\nDeze sophro-wandeling nodigt je uit om te vertragen, diep adem te halen en je te herori\u00EBnteren aan de hand van eenvoudige sophrologie-oefeningen.\r\nOnderweg nemen we de tijd om :\r\n- de natuur in te ademen\r\n- onze zintuigen te prikkelen\r\n- te pauzeren voor korte geleide oefeningen (ontspanning, visualisatie, zachte oefeningen, enz.)\r\n- te onderzoeken wat er in ons gebeurt als de geest vertraagt.\r\n\r\nErvaring is niet nodig, alleen het verlangen om een rustige wandeling te maken en een moment van welzijn te ervaren, alleen voor jezelf.\r\nElke deelnemer krijgt een logboek waarin hij of zij voor en na elk uitstapje en elke activiteit zijn of haar gevoelens kan noteren, om de verschillende ontspanningsinstrumenten die tijdens de wandeling worden geoefend te verankeren en te bestendigen.\r\nElk uitstapje eindigt met een gezellige babbel waarin respect, vriendelijkheid en een luisterend oor altijd aan de orde van de dag zijn. Het doel is om een eenvoudige manier van delen aan te bieden.\r\n\r\nKleine groepen van 6 tot 8 personen (reserveren noodzakelijk).\r\nUitje bevestigd vanaf 2 deelnemers, onder voorbehoud van gunstige weersomstandigheden.\r\nBreng geschikte kleding en schoeisel mee, evenals een handdoek of strandmat + waterfles.\r\nDuur: ongeveer 2 uur."@nl . "Reg\u00E1late un momento de calma y reconexi\u00F3n en el coraz\u00F3n del Jard\u00EDn de la Rode, en Martigues.\r\n\r\nEste paseo guiado de sofrolog\u00EDa te invita a bajar el ritmo, respirar profundamente y reenfocarte mediante sencillos ejercicios de sofrolog\u00EDa.\r\n\r\nA lo largo del camino, nos tomaremos un tiempo para:\r\n\r\n- Respirar la naturaleza\r\n- Despertar nuestros sentidos\r\n- Hacer pausas para pr\u00E1cticas guiadas breves (relajaci\u00F3n, visualizaci\u00F3n, ejercicios suaves...)\r\n- Explorar qu\u00E9 sucede en nuestro interior cuando la mente se calma.\r\n\r\nNo se requiere experiencia; solo necesitas el deseo de caminar a un ritmo pausado y disfrutar de un momento de bienestar, un momento solo para ti.\r\n\r\nCada participante recibir\u00E1 un diario donde podr\u00E1 registrar sus sensaciones antes y despu\u00E9s de cada paseo y actividad, para consolidar y reforzar las diversas t\u00E9cnicas de relajaci\u00F3n practicadas durante la caminata. Cada salida concluye con una charla amena donde el respeto, la amabilidad y la escucha activa son siempre primordiales. El objetivo es ofrecer un momento sencillo y agradable para compartir.\r\n\r\nGrupos reducidos de 6 a 8 personas (se requiere reserva).\r\n\r\nLa excursi\u00F3n se confirma con un m\u00EDnimo de 2 participantes, si el tiempo lo permite.\r\n\r\nPor favor, traiga ropa y calzado adecuados, as\u00ED como una toalla o esterilla de playa y una botella de agua.\r\n\r\nDuraci\u00F3n: aproximadamente 2 horas."@es . . .