"2021-01-01T06:45:56.658Z"^^ . . . . . . . "The Association des Excursionnistes Marseillais (Marseille Excursionists' Association) is organising its 115th Criterium des Calanques on 1 March, which will take place again this year in the Parc National des Calanques. 5 courses are proposed to 600 people who can register to the club (by mail from January 6th to February 24th, at the club's head office from February 17th to 28th).\n\n8 kms and 350 m of positive height difference - departure at 11 am from Callelongue, arrival in the Pastr\u00E9 countryside\n16 kms and 600 m elevation gain - departure at 10am from Luminy, arrival at Pastr\u00E9\n24 kms and 1200 m elevation gain - departure at 9am from Luminy, arrival at Pastr\u00E9\n32 kms and 1700m of positive height difference - departure at 8am from the calanque of Port Miou, arrival at Pastr\u00E9\n38 kms and 2000m of positive height difference - departure at 8am from the cove of Port Miou, arrival at Pastr\u00E9\n\nA few tips for participating\n- Choosing a route adapted to your fitness level\n- Equip the tips of your sticks with rubber tips\n- Remember to take sun or weather protection\n- Remember to eat and drink regularly\n- Respect the instructions of the \"buoy tenders\" and \"brooms\"\n- In order to protect nature, remember to take your cup for the drinks\nOn arrival at the Pastr\u00E9 countryside, take advantage of a free foot reflexology session to revitalize your body.\n\nThe participation threshold is limited to 600 people in order to protect the Parc national des calanques, especially the flora and fauna that live there.\nPriority is given to the protection of the natural site, e.g. no noise pollution, no car journeys in the park except in emergencies, marking out in the morning (in particular with the headlamp for the 32 and 38 km routes, removal of the \"bolducs\" on the same day by the \"broom\" teams\nIn the following week, several hikes take place in the calanques massif with the aim of removing all visible traces (forgotten bolducs, other rubbish...)."@en . "L'Association des Excursionnistes Marseillais organise le 1 mars son 115e Criterium des Calanques qui se d\u00E9roulera cette ann\u00E9e encore au sein du Parc National des Calanques. 5 parcours sont propos\u00E9s \u00E0 600 personnes qui peuvent s'inscrire au club (par correspondance depuis le 6 janvier jusqu'au 24 f\u00E9vrier, au si\u00E8ge du club du 17 au 28 f\u00E9vrier).\n\n8 kms et 350 m de d\u00E9nivel\u00E9 positif \u2013 d\u00E9part \u00E0 11 h de Callelongue, arriv\u00E9e \u00E0 la campagne Pastr\u00E9\n16 kms et 600 m de d\u00E9nivel\u00E9 positif \u2013 d\u00E9part \u00E0 10h de Luminy, arriv\u00E9e \u00E0 Pastr\u00E9\n24 kms et 1200 m de d\u00E9nivel\u00E9 positif \u2013 d\u00E9part \u00E0 9h de Luminy, arriv\u00E9e \u00E0 Pastr\u00E9\n32 kms et 1700m de d\u00E9nivel\u00E9 positif - d\u00E9part \u00E0 8h de la calanque de Port Miou, arriv\u00E9e \u00E0 Pastr\u00E9\n38 kms et 2000m de d\u00E9nivel\u00E9 positif \u2013 d\u00E9part \u00E0 8h de la calanque de Port Miou, arriv\u00E9e \u00E0 Pastr\u00E9\n\nQuelques conseils pour participer\n\u2022 Choisir un parcours adapt\u00E9 \u00E0 votre forme physique\n\u2022 Equiper les pointes de vos b\u00E2tons d'embouts caoutchouc\n\u2022 Pensez \u00E0 prendre des protections contre le soleil ou les intemp\u00E9ries\n\u2022 Penser \u00E0 boire et \u00E0 vous alimenter r\u00E9guli\u00E8rement\n\u2022 Respecter les consignes des \" baliseurs \" et des \" balais \"\n\u2022 Afin de prot\u00E9ger la nature, pensez \u00E0 prendre votre gobelet pour les boissons \nA l'arriv\u00E9e \u00E0 la campagne Pastr\u00E9, profitez gratuitement d'une s\u00E9ance de r\u00E9flexologie plantaire pour redynamiser votre corps.\n\nLe seuil de participation est limit\u00E9 \u00E0 600 personnes et ce, afin de prot\u00E9ger le Parc national des calanques, notamment la flore et la faune qui y vit.\nPriorit\u00E9 donn\u00E9e \u00E0 la protection du site naturel par ex pas de nuisances sonores, pas de d\u00E9placements en voiture dans le parc sauf urgence, balisage effectu\u00E9 le matin m\u00EAme (notamment avec la frontale pour les parcours de 32 et 38 kms, retrait des \" bolducs \" le jour m\u00EAme par les \u00E9quipes \" balais \". \nDans la semaine suivante, plusieurs randonn\u00E9s p\u00E9destres se d\u00E9roulent dans le massif des calanques avec comme objectif de retirer toute trace visible (bolducs oubli\u00E9s, autres d\u00E9chets...)."@fr . "Crit\u00E9rium des calanques"@fr . "13EVB04150" .