. . . . . . "Lo yoga sulla sedia consiste nell'eseguire le posizioni tradizionali dello yoga utilizzando una sedia su cui sedersi o a cui appoggiarsi. \nQuesto approccio semplifica le posizioni e le rende accessibili a una pi\u00F9 ampia gamma di praticanti. Pone l\u2019accento sulla respirazione, sul rilassamento e sulla meditazione. \n\nA chi \u00E8 rivolto? A chiunque desideri: \n1. Migliorare la flessibilit\u00E0 allungando delicatamente i muscoli, anche in condizioni fisiche limitate. \n2. Rafforzare la forza muscolare per mantenere una buona postura. \n3. Ridurre lo stress favorendo il rilassamento mentale attraverso la respirazione consapevole. \n4. Stimolare la circolazione contribuendo a ridurre rigidit\u00E0 e tensioni. \n\nQueste lezioni, accessibili a tutti, sono adatte a principianti, anziani e/o persone in fase di riabilitazione. \n\nQuando e dove? Tutti i marted\u00EC durante il periodo scolastico!\n\nAllora? Ci proviamo?"@it . "Chair yoga involves performing traditional yoga poses while using a chair to sit on or lean against. \nThis approach simplifies the poses and makes them accessible to a wider range of practitioners. It emphasizes breathing, relaxation, and meditation. \n\nWho is it for? Anyone who wants to: \n1. Improve flexibility by gently stretching the muscles, even with limited physical ability. \n2. Build muscle strength to maintain good posture. \n3. Reduce stress by promoting mental relaxation through mindful breathing. \n4. Stimulate circulation by helping to reduce stiffness and tension. \n\nThese classes are open to everyone and are suitable for beginners, seniors, and/or those in rehabilitation. \n\nWhen and where? Every Tuesday during the school year!\n\nSo? Want to give it a try?"@en . "Le yoga sur chaise consiste \u00E0 ex\u00E9cuter des postures traditionnelles de yoga en utilisant une chaise pour s'asseoir ou pour s'appuyer. \nCette approche simplifie les postures et les rend accessible \u00E0 un plus large \u00E9ventail de pratiquants. Elle met l'accent sur la respiration, la relaxation et la m\u00E9ditation. \n\nC'est pour qui ? Pour toute personne souhaitant : \n1. Am\u00E9liorer la flexibilit\u00E9 en \u00E9tirant doucement les muscles, m\u00EAme dans des conditions physiques limit\u00E9es. \n2. Renforcer la force musculaire pour maintenir une bonne posture. \n3. R\u00E9duire le stress en favorisant une relaxation mentale gr\u00E2ce \u00E0 la respiration consciente. \n4. Stimuler la circulation en aidant \u00E0 r\u00E9duire les raideurs et les tensions. \n\nCes cours accessibles \u00E0 tous conviennent aux d\u00E9butants, seniors et/ou aux personnes en r\u00E9\u00E9ducation. \n\nC'est quand et o\u00F9 ? Tous les mardis en p\u00E9riode scolaire !\n\nAlors ? On tente ?"@fr . "Bij stoelyoga worden traditionele yogahoudingen uitgevoerd waarbij een stoel wordt gebruikt om op te zitten of om op te leunen. \nDeze aanpak vereenvoudigt de houdingen en maakt ze toegankelijk voor een breder publiek. De nadruk ligt op ademhaling, ontspanning en meditatie. \n\nVoor wie is het bedoeld? Voor iedereen die: \n1. Zijn of haar flexibiliteit wil verbeteren door de spieren zachtjes te strekken, zelfs bij beperkte fysieke mogelijkheden. \n2. Spierkracht wil opbouwen om een goede houding te behouden. \n3. Stress wil verminderen door mentale ontspanning te bevorderen via bewuste ademhaling. \n4. De bloedsomloop wil stimuleren en zo stijfheid en spanningen wil verminderen. \n\nDeze lessen zijn voor iedereen toegankelijk en geschikt voor beginners, senioren en/of mensen die revalideren. \n\nWanneer en waar? Elke dinsdag tijdens het schooljaar!\n\nNou? Zullen we het eens proberen?"@nl . "El yoga en silla consiste en realizar posturas tradicionales de yoga utilizando una silla para sentarse o apoyarse. \nEste enfoque simplifica las posturas y las hace accesibles a un abanico m\u00E1s amplio de practicantes. Hace hincapi\u00E9 en la respiraci\u00F3n, la relajaci\u00F3n y la meditaci\u00F3n. \n\n\u00BFA qui\u00E9n va dirigido? A cualquier persona que desee: \n1. Mejorar la flexibilidad estirando suavemente los m\u00FAsculos, incluso en condiciones f\u00EDsicas limitadas. \n2. Reforzar la fuerza muscular para mantener una buena postura. \n3. Reducir el estr\u00E9s favoreciendo la relajaci\u00F3n mental mediante la respiraci\u00F3n consciente. \n4. Estimular la circulaci\u00F3n, ayudando a reducir las rigidezes y las tensiones. \n\nEstas clases, accesibles para todos, son adecuadas para principiantes, personas mayores y/o personas en proceso de rehabilitaci\u00F3n. \n\n\u00BFCu\u00E1ndo y d\u00F3nde? \u00A1Todos los martes durante el curso escolar!\n\n\u00BFQu\u00E9 te parece? \u00BFTe animas?"@es . "Beim Stuhl-Yoga werden traditionelle Yoga-Stellungen ausgef\u00FChrt, wobei ein Stuhl zum Sitzen oder als St\u00FCtze genutzt wird. \nDieser Ansatz vereinfacht die K\u00F6rperhaltungen und macht sie f\u00FCr ein breiteres Spektrum von Praktizierenden zug\u00E4nglich. Der Schwerpunkt liegt auf Atmung, Entspannung und Meditation. \n\nF\u00FCr wen ist es geeignet? F\u00FCr alle, die Folgendes anstreben: \n1. Die Flexibilit\u00E4t verbessern, indem die Muskeln sanft gedehnt werden, selbst bei eingeschr\u00E4nkter k\u00F6rperlicher Leistungsf\u00E4higkeit. \n2. Die Muskelkraft st\u00E4rken, um eine gute K\u00F6rperhaltung zu bewahren. \n3. Stress abbauen, indem durch bewusste Atmung die geistige Entspannung gef\u00F6rdert wird. \n4. Den Kreislauf anregen und dabei Verspannungen und Verh\u00E4rtungen l\u00F6sen. \n\nDiese f\u00FCr alle zug\u00E4nglichen Kurse eignen sich f\u00FCr Anf\u00E4nger, Senioren und/oder Personen in der Rehabilitation. \n\nWann und wo findet der Kurs statt? Jeden Dienstag w\u00E4hrend der Schulzeit!\n\nNa, wie sieht\u2019s aus? Probieren wir\u2019s mal aus?"@de . . .