"LES AMIS DU NEPAL PROPOSE \"SPECIALE SANTE\" MARCHE CONSCIENTE ET TAICHI qi-gong"@fr . . . . . . . . . . . "LES AMIS DU NEPAL PROPOSE \"SPECIALE SANTE\" MARCHE CONSCIENTE ET TAICHI qi-gong"@fr . "LES AMIS DU NEPAL BIEDT EEN \u201EGEZONDHEIDSPAKKET\u201D AAN: BEWUSTE WANDELING EN TAICHI-QI-GONG"@nl . "LOS AMIGOS DE NEPAL OFRECEN UNA \u00ABOFERTA ESPECIAL DE SALUD\u00BB: CAMINATA CONSCIENTE Y TAICH\u00CD-QI GONG"@es . "FRIENDS OF NEPAL PRESENTS \"HEALTH SPECIAL\": MINDFUL WALKING AND TAI CHI QI GONG"@en . "GLI AMICI DEL NEPAL PROPONGONO \"SPECIALE SALUTE\": CAMMINATA CONSAPEVOLE E TAICHI-QI GONG"@it . "\u201ELes Amis du Nepal\u201C bietet ein \u201EGesundheits-Special\u201C mit achtsamem Gehen und Tai Chi Qi Gong an"@de . . "Una passeggiata meditativa e rilassante di 4 km.\n\nAppuntamento alle 13:30 in punto per il carpooling presso il parcheggio del Carrefour Market in rue d'Arnage a Le Mans.\n\nEscursione facile a ritmo moderato, incentrata sul sistema respiratorio e locomotorio.\n\nUn workshop accessibile a tutti, che pratichino o meno il Taijiquan o il Qi Gong, che permetter\u00E0 a ciascuno di immergersi nelle camminate consapevoli del taiji. \nLavoreremo sulle articolazioni degli arti inferiori e superiori, sulla respirazione, sulla camminata del Taiji e su quella degli animali. \nSessione di riscaldamento prima dell\u2019escursione, intervallata da esercizi. Camminata consapevole, allungamenti di Qi Gong e meditazioni durante l\u2019escursione.\n\nAccompagnamento offerto a titolo volontario da un\u2019animatrice diplomata FFR, titolare del brevetto statale di \u201C%Educatore sportivo\" e diplomata a livello federale in Ta%EFchi dal 2005 con abilitazione \"sport e salute\".\n\nCamminata consapevole con gli Amici del Nepal\n\nIn cosa consiste la camminata consapevole?\n\u00C8 una camminata respiratoria che sincronizza i passi con il respiro!\nCome la camminata afghana\nI benefici sono numerosi: questa camminata consapevole permette di entrare in contatto con ci\u00F2 che stiamo facendo, aumenta progressivamente e in modo delicato la capacit\u00E0 respiratoria e migliora la resistenza sui lunghi percorsi senza affaticamento.\nViene praticata in numerosi ospedali nella prevenzione delle malattie mentali e in oncologia.\nPraticata in gruppo, sostiene e moltiplica la capacit\u00E0 di camminare."@it . "Une ballade m\u00E9ditative et respiratoire de 4 km.\n\nRDV \u00E0 13h30 pr\u00E9cise pour co-voiturage au parking Carrefour Market de la pointe rue d'Arnage au Mans.\n\nRando facile allure mod\u00E9r\u00E9e, travail sur syst\u00E8me respiratoire et Locomoteur.\n\nUn atelier accessible \u00E0 tous, pratiquant ou pas le Ta\u00EF-chi-chuan ou le Qi Gong, permettra \u00E0 chacun de s'impr\u00E9gner des marches en conscience du taiji. \nNous travaillerons sur les articulations des membres inf\u00E9rieurs et sup\u00E9rieurs, sur la respiration, sur la marche Ta\u00EFchi et des animaux. \nS\u00E9ance d'\u00E9chauffements avant la rando, ponctu\u00E9e d'exercices. Marche consciente, \u00E9tirements Qi Gong et m\u00E9ditations durant la rando.\n\nEncadrement effectu\u00E9 b\u00E9n\u00E9volement par une animatrice Dipl\u00F4m\u00E9e FFR, titulaire du brevet d'\u00E9tat \"\u00E9ducateur sportif\" et dipl\u00F4m\u00E9e f\u00E9d\u00E9rale en Ta\u00EFchi depuis 2005 \"habilit\u00E9e sport sant\u00E9\".\n\nMarche Consciente avec les Amis du N\u00E9pal\n\nEn quoi consiste la marche consciente ?\nC\u2019est une marche respiratoire synchronisant les pas avec la respiration !\nComme la marche afghane\nLes bienfaits sont nombreux : cette marche consciente permet d\u2019\u00EAtre connect\u00E9 \u00E0 ce que nous faisons, elle accroit progressivement la capacit\u00E9 respiratoire en douceur et augmente l'endurance sur long trajet sans fatigue.\nElle se pratique dans de nombreux h\u00F4pitaux en pr\u00E9vention de maladie mentale et en canc\u00E9rologie.\nPratiqu\u00E9e en groupe, elle porte et d\u00E9cuple la facult\u00E9 de la marche."@fr . "Una ruta meditativa y relajante de 4 km.\n\nQuedamos a las 13:30 en punto para compartir coche en el aparcamiento del Carrefour Market de la Pointe, en la calle d'Arnage, en Le Mans.\n\nPaseo f\u00E1cil a ritmo moderado, con ejercicios para el sistema respiratorio y el aparato locomotor.\n\nUn taller accesible para todos, tanto si practicas Taich\u00ED-chuan o Qi Gong como si no, que permitir\u00E1 a cada uno empaparse de los pasos conscientes del taich\u00ED. \nTrabajaremos las articulaciones de las extremidades inferiores y superiores, la respiraci\u00F3n, la marcha del Taich\u00ED y la marcha de los animales. \nSesi\u00F3n de calentamiento antes de la ruta, intercalada con ejercicios. Caminata consciente, estiramientos de Qi Gong y meditaciones durante la ruta.\n\nLa actividad est\u00E1 dirigida de forma voluntaria por una monitora titulada por la FFR, titular del t\u00EDtulo estatal de \u00AB%Educador deportivo\u00BB y con t\u00EDtulo federal en Taich\u00ED desde 2005, \u00ABhabilitada para el deporte y la salud\u00BB.\n\nCaminata consciente con los Amigos de Nepal\n\n\u00BFEn qu\u00E9 consiste la caminata consciente?\n\u00A1Es una caminata respiratoria que sincroniza los pasos con la respiraci\u00F3n!\nAl igual que la marcha afgana\nLos beneficios son numerosos: esta marcha consciente nos permite conectar con lo que hacemos, aumenta progresivamente la capacidad respiratoria de forma suave y mejora la resistencia en recorridos largos sin fatiga.\nSe practica en muchos hospitales como medida de prevenci\u00F3n de enfermedades mentales y en oncolog\u00EDa.\nCuando se practica en grupo, potencia y multiplica por diez la capacidad de caminar."@es . "A 4-km meditative, leisurely walk.\n\nMeet at 1:30 p.m. sharp for carpooling at the Carrefour Market parking lot at the end of Rue d\u2019Arnage in Le Mans.\n\nAn easy hike at a moderate pace, focusing on the respiratory and musculoskeletal systems.\n\nA workshop open to everyone\u2014whether or not you practice Taijiquan or Qigong\u2014will allow everyone to experience walking with Taiji awareness. \nWe will focus on the joints of the upper and lower limbs, breathing, Taiji walking, and animal-inspired movements.\nWarm-up session before the walk, interspersed with exercises. Mindful walking, Qi Gong stretches, and meditation during the hike.\n\nThe program is led on a volunteer basis by a FFR-certified instructor who holds the state certification \u201C%Sports Instructor\" and a federal Taichi certification since 2005, designated as a \u201Chealth and fitness instructor.\u201D\n\nMindful Walking with the Friends of Nepal\n\nWhat is mindful walking?\nIt\u2019s a breathing-focused walk that synchronizes your steps with your breath!\nLike Afghan walking\nThe benefits are numerous: this mindful walking allows us to stay connected to what we\u2019re doing; it gradually and gently increases respiratory capacity and boosts endurance over long distances without causing fatigue.\nIt is practiced in many hospitals as a preventive measure for mental health conditions and in oncology.\nWhen practiced in a group, it enhances and multiplies the benefits of walking."@en . "Een meditatieve wandeling van 4 km waarbij je lekker kunt ademen.\n\nWe verzamelen om precies 13.30 uur voor carpoolen op de parkeerplaats van Carrefour Market aan het einde van de Rue d'Arnage in Le Mans.\n\nEen gemakkelijke wandeling in een rustig tempo, gericht op het ademhalingssysteem en het bewegingsapparaat.\n\nEen workshop die voor iedereen toegankelijk is, of je nu Taijiquan of Qigong beoefent of niet, en die iedereen in staat stelt de bewuste Taiji-stappen onder de knie te krijgen. \nWe werken aan de gewrichten van de boven- en onderledematen, aan de ademhaling, aan de Taiji-loopstijl en aan de \u2018dierenbewegingen\u2019. \nOpwarmingssessie voorafgaand aan de wandeling, afgewisseld met oefeningen. Bewust wandelen, Qi Gong-rekoefeningen en meditaties tijdens de wandeling.\n\nBegeleiding op vrijwillige basis door een FFR-gediplomeerde begeleidster, in het bezit van het staatsdiploma \u201E%sportinstructeur\u201D en sinds 2005 in het bezit van een federaal diploma in Taichi met de aantekening \u201Ebevoegd voor gezondheidssport\u201D.\n\nBewust wandelen met de Vrienden van Nepal\n\nWat houdt bewust wandelen in?\nHet is een ademhalingswandeling waarbij de stappen worden afgestemd op de ademhaling!\nNet als de Afghaanse wandeling\nDe voordelen zijn talrijk: deze bewuste wandeling stelt ons in staat om verbinding te maken met wat we doen, vergroot geleidelijk en op een zachte manier de ademhalingscapaciteit en verhoogt het uithoudingsvermogen tijdens lange afstanden zonder vermoeidheid.\nHet wordt in veel ziekenhuizen toegepast ter preventie van psychische aandoeningen en in de oncologie.\nIn groepsverband beoefend, versterkt en vermenigvuldigt het het vermogen om te wandelen."@nl . "Eine 4 km lange, besinnliche Wanderung, bei der man tief durchatmen kann.\n\nTreffpunkt um genau 13:30 Uhr zur Fahrgemeinschaft am Parkplatz des Carrefour Market an der Spitze der Rue d\u2019Arnage in Le Mans.\n\nLeichte Wanderung in gem\u00E4chlichem Tempo, Training f\u00FCr Atem- und Bewegungsapparat.\n\nEin f\u00FCr alle zug\u00E4nglicher Workshop \u2013 unabh\u00E4ngig davon, ob man Taijiquan oder Qi Gong praktiziert oder nicht \u2013 erm\u00F6glicht es jedem, das bewusste Gehen nach Taiji zu verinnerlichen. \nWir werden an den Gelenken der unteren und oberen Gliedma\u00DFen, an der Atmung sowie am Taiji-Gang und den Tierbewegungen arbeiten. \nAufw\u00E4rmphase vor der Wanderung mit integrierten \u00DCbungen. Bewusstes Gehen, Qi-Gong-Dehn\u00FCbungen und Meditationen w\u00E4hrend der Wanderung.\n\nDie Betreuung erfolgt ehrenamtlich durch eine FFR-zertifizierte Kursleiterin, die seit 2005 Inhaberin des staatlichen Diploms \u201E%Sportlehrer\u201C und seit 2005 mit einem Bundesdiplom in Taichi als \u201EGesundheitssport-Fachkraft\u201C zertifiziert ist.\n\nAchtsames Gehen mit den \u201EAmis du N\u00E9pal\u201C\n\nWas ist achtsames Gehen?\nEs handelt sich um ein Atemgehen, bei dem die Schritte mit der Atmung synchronisiert werden!\n\u00C4hnlich wie das afghanische Gehen\nDie Vorteile sind zahlreich: Dieses achtsame Gehen erm\u00F6glicht es, mit dem, was wir tun, in Verbindung zu sein, es steigert schrittweise und sanft die Atemkapazit\u00E4t und erh\u00F6ht die Ausdauer auf langen Strecken, ohne dass Erm\u00FCdung eintritt.\nEr wird in vielen Krankenh\u00E4usern zur Pr\u00E4vention psychischer Erkrankungen und in der Onkologie praktiziert.\nIn der Gruppe ausge\u00FCbt, f\u00F6rdert und verzehnfacht er die F\u00E4higkeit zum Gehen."@de . . .