"21 km - D+ 750m - *** - 33 % route - 39 % Chemin large - 28 % Monotrace - 100 % bonheur ! Courir quand bon vous semble\u2026 Courir avec qui vous voulez\u2026 Courir en se laissant guider\u2026 Courir en toute libert\u00E9 !"@fr . . . . . . . . . . . "21 km - D+ 750m - *** - 33 % route - 39 % Chemin large - 28 % Monotrace - 100 % bonheur ! Courir quand bon vous semble\u2026 Courir avec qui vous voulez\u2026 Courir en se laissant guider\u2026 Courir en toute libert\u00E9 !"@fr . "21 km - D+ 750m - *** - 33 % Stra\u00DFe - 39 % Breiter Weg - 28 % Monotrace - 100 % Gl\u00FCck! Laufen, wann immer Sie wollen? Laufen Sie mit wem Sie wollen? Laufen und sich f\u00FChren lassen? Laufen Sie in v\u00F6lliger Freiheit!"@de . "21 km - D+ 750m - *** - 33 % weg - 39 % breed parcours - 28 % monotrace - 100 % geluk! Lopen wanneer je zin hebt? Rennen met wie je wilt? Rennen en je laten leiden? Ren in alle vrijheid!"@nl . "21 km - D+ 750m - *** - 33 % route - 39 % Chemin large - 28 % Monotrace - 100 % happiness! Run when you feel like it? Run with whoever you want? Let yourself be guided? Run in total freedom!"@en . "21 km - D+ 750 m - *** - 33 % strada - 39 % pista larga - 28 % monotraccia - 100 % felicit\u00E0! Correre quando ne hai voglia? Correre con chi vuoi? Correre e lasciarsi guidare? Correre in piena libert\u00E0!"@it . "21 km - D+ 750m - *** - 33 % carretera - 39 % pista ancha - 28 % monotrace - \u00A1100 % felicidad! \u00BFCorre cuando te apetezca? \u00BFCorre con quien quieras? \u00BFCorre con un gu\u00EDa? \u00A1Corre con total libertad!"@es . . "Un inizio dolce con una leggera discesa per prendere il ritmo. Il tratto di strada successivo porta alla prima insidiosa monotraccia? Un piccolo dosso per raggiungere Duc. \u00C8 una buona occasione per riprendere il ritmo su questo tratto di strada che porta a Sarrem\u00E9jane. Si parte per una sublime discesa nel bosco, con un susseguirsi di tratti tecnici e altri un po' pi\u00F9 ondulati: buon divertimento!\nIn fondo alla discesa, costeggerete il grazioso torrente Lauras prima di attraversarlo, segnale di partenza per il dosso di 3 km e 200 D+ che vi riporter\u00E0 a Lassouts.\nAttenzione ai calci in culo a La Planquette e alla presenza di un cane pi\u00F9 rumoroso che cattivo?\nLassouts \u00E8 la fine dell'anello 1 e si pu\u00F2 fare il pieno d'acqua al cimitero.\nSi attraversa il magnifico villaggio di Lassouts e la sua sublime chiesa del XV secolo!\nSi passa alla parte 2, con una discesa brillante, spesso fuori pista, attraverso i prati!\nUna breve pausa sulla strada prima di svoltare a destra per un lungo e sublime tratto di foresta! si tratta di 2 km abbastanza facili, con vista sul Puech de Barry e sul villaggio di Mandailles!\nA Le Cros d'Olt, si passa a un ampio tratto di strada molto ondulata, quindi \u00E8 il momento di accelerare il passo: 1,5 km facili!\nEd ecco la \"gobba\" del percorso: 3 km e 310 D+! Pi\u00F9 si sale, pi\u00F9 il panorama \u00E8 sublime! Un po' di tregua a met\u00E0 salita, nella meravigliosa foresta di Frau.\nIn cima, si va verso ovest! Il percorso si snoda tra boschi e prati, ma attenzione alle mucche. Non esitate a fare brevi deviazioni e a camminare se necessario. La cima della croce del Pouget \u00E8 stata raggiunta!\nGli ultimi chilometri saranno su strada: i corridori pi\u00F9 esperti finiranno molto forti, mentre gli altri si godranno questo tratto in discesa per digerire i 21 km di percorso e i 750 D+!\nUn ultimo passaggio attraverso il paese e si torna al parcheggio finale. Ben fatto!"@it . "Un d\u00E9part en douceur et en l\u00E9g\u00E8re descente pour se mettre dans le rythme. La portion de route suivante vous m\u00E8ne vers le premier monotrace scabreux\u2026 Petite bosse pour atteindre Duc. L\u2019occasion de relancer sur cette portion route qui vous conduit \u00E0 Sarrem\u00E9jane. Et c\u2019est parti pour une sublime descente dans les bois o\u00F9 se succ\u00E8dent des parties techniques, d\u2019autres plus roulantes, enjoy !\nArriv\u00E9s en bas, vous allez longer le joli ruisseau du Lauras avant de la traverser, signal de d\u00E9part de la bosse de 3km et 200 D+ qui vous ram\u00E8ne \u00E0 Lassouts.\nAttention beau coup de cul \u00E0 La Planquette et pr\u00E9sence d\u2019un chien plus bruyant que m\u00E9chant\u2026.\nLassouts, fin de la boucle 1 et possibilit\u00E9 de recharger en eau au cim\u00E9ti\u00E8re.\nVous traversez le magnifique village de Lassouts et sa sublime \u00E9glise du XV\u00B0 si\u00E8cle !\nCap sur la partie 2 avec une descente g\u00E9niale souvent en hors piste au milieu des pr\u00E9s !\nPetit r\u00E9pit sur la route avant de tourner \u00E0 droite pour une longue et sublime portion en for\u00EAt ! 2km assez faciles o\u00F9 vous appr\u00E9cierez les points de vue sur le puech de Barry et le village de Mandailles !\nLe Cros d\u2019Olt, vous basculez sur un gros carrossable tr\u00E8s roulant, c\u2019est le moment d\u2019acc\u00E9l\u00E9rer : 1,5km facile !\nEt voici \u00AB\u00A0la\u00A0\u00BB bosse du parcours : 3km et 310 D+ ! Plus vous montez, plus le panorama est sublime ! Mais c\u2019est dur !! petit r\u00E9pis \u00E0 mi-pente dans la merveilleuse for\u00EAt du Frau.\nAu sommet, cap \u00E0 l\u2019Ouest ! Vous enchainez des passages en for\u00EAt et dans les pr\u00E9s, gare aux vaches. N\u2019h\u00E9sitez pas \u00E0 faire des petits d\u00E9tours et \u00E0 marcher au besoin. La croix du Pouget haut est atteinte !\nLes derniers kilom\u00E8tres seront sur la route : les plus aguerris finiront tr\u00E8s forts, les autres profiteront de cette portion en faux plat descendant pour dig\u00E9rer ce parcours de 21km et 750 D+ !\nUn dernier passage dans le village et vous voil\u00E0 sur le parking final. Bravo !"@fr . "Ein sanfter, leicht abfallender Start, um in den Rhythmus zu kommen. Der n\u00E4chste Stra\u00DFenabschnitt f\u00FChrt Sie zum ersten schwierigen Monotrace? Ein kleiner Buckel f\u00FChrt Sie nach Duc. Eine gute Gelegenheit, auf diesem Stra\u00DFenabschnitt, der Sie nach Sarrem\u00E9jane f\u00FChrt, wieder Fahrt aufzunehmen. Nun beginnt eine wundersch\u00F6ne Abfahrt durch den Wald, bei der sich technische und fahrbare Abschnitte abwechseln, enjoy!\nWenn Sie unten angekommen sind, fahren Sie am sch\u00F6nen Bach Lauras entlang, bevor Sie ihn \u00FCberqueren. Dies ist das Startsignal f\u00FCr den 3 km langen Buckel mit 200 H\u00F6henmetern, der Sie zur\u00FCck nach Lassouts bringt.\nVorsicht vor dem Arsch in La Planquette und vor einem Hund, der eher laut als b\u00F6se ist?\nLassouts ist das Ende von Rundweg 1 und Sie k\u00F6nnen am Friedhof Wasser nachf\u00FCllen.\nSie durchqueren das wundersch\u00F6ne Dorf Lassouts mit seiner wundersch\u00F6nen Kirche aus dem 15\nKurs auf Teil 2 mit einer genialen Abfahrt, die oft abseits der Piste inmitten von Wiesen verl\u00E4uft!\nEine kurze Verschnaufpause auf der Stra\u00DFe, bevor Sie rechts abbiegen, um einen langen und erhabenen Abschnitt im Wald zu bew\u00E4ltigen! 2 km recht einfach, wo Sie die Aussicht auf den Puech de Barry und das Dorf Mandailles genie\u00DFen k\u00F6nnen!\nIn Le Cros d'Olt wechseln Sie auf eine gro\u00DFe, gut befahrbare Stra\u00DFe. Jetzt ist es an der Zeit, das Tempo zu erh\u00F6hen: 1,5 km leicht!\nJetzt kommt \"der\" Buckel der Strecke: 3km und 310 H\u00F6henmeter! Je h\u00F6her Sie kommen, desto sch\u00F6ner wird das Panorama! Aber es ist hart!!... eine kleine Verschnaufpause auf halbem Hang im wundersch\u00F6nen Wald von Frau.\nAuf dem Gipfel geht es nach Westen! Es folgen Abschnitte im Wald und auf den Wiesen, Vorsicht vor K\u00FChen. Z\u00F6gern Sie nicht, kleine Umwege zu machen und bei Bedarf zu laufen. Das Kreuz von Pouget haut ist erreicht!\nDie letzten Kilometer werden auf der Stra\u00DFe zur\u00FCckgelegt: Die erfahrensten Teilnehmer werden sehr stark ins Ziel kommen, die anderen werden diesen Abschnitt auf einer abfallenden Ebene genie\u00DFen, um die 21 km lange Strecke mit 750 H\u00F6henmetern zu verdauen!\nEin letzter Abschnitt durch das Dorf und schon sind Sie auf dem letzten Parkplatz. Bravo!"@de . "A gentle, slightly downhill start to get into the rhythm. The next stretch of road takes you to the first tricky monotrace? A small bump to reach Duc. An opportunity to get back into the swing of things on this stretch of road that takes you to Sarrem\u00E9jane. And off you go for a sublime descent through the woods, with a succession of technical sections and more rolling ones - enjoy!\nAt the bottom, you follow the pretty Lauras stream before crossing it, the starting signal for the 3km, 200 D+ bump that takes you back to Lassouts.\nWatch out for the ass-kicking at La Planquette and the presence of a dog that's more noisy than naughty?\nLassouts, end of loop 1 and water refill at the cemetery.\nYou pass through the magnificent village of Lassouts and its sublime 15th-century church!\nOn to part 2 with a brilliant descent, often off-piste, through meadows!\nA short respite on the road before turning right for a long, sublime forest section! a fairly easy 2km where you'll appreciate the views over the Puech de Barry and the village of Mandailles!\nAt Le Cros d?Olt, you switch to a large, rolling carriageway, and it's time to pick up the pace: 1.5km easy!\nAnd here comes \"the\" bump in the road: 3km and 310 D+! The higher you go, the more sublime the panorama! But it's tough! A little respite halfway up the slope in the wonderful Frau forest.\nAt the summit, head west! The route takes you through forest and meadows, but beware of cows. Don't hesitate to take short detours and walk if necessary. The Pouget haut cross has been reached!\nThe last few kilometers will be on the road: the most hardened will finish very strong, while the others will enjoy this downhill section to digest this 21km and 750 D+ course!\nOne last pass through the village and you're back at the final parking lot. Well done!"@en . "Un comienzo suave con un ligero descenso para coger el ritmo. El siguiente tramo de carretera te lleva al primer monotrace complicado? Un peque\u00F1o bache para llegar a Duc. Es una buena ocasi\u00F3n para retomar el ritmo en este tramo de carretera que lleva a Sarrem\u00E9jane. Y empieza un descenso sublime por el bosque, con una sucesi\u00F3n de tramos t\u00E9cnicos y otros un poco m\u00E1s ondulados... \u00A1a disfrutar!\nAl final de la bajada, bordearemos el bonito arroyo Lauras antes de cruzarlo, se\u00F1al de salida para el bache de 3 km y 200 D+ que nos lleva de vuelta a Lassouts.\nAtenci\u00F3n a las patadas en el culo en La Planquette y a la presencia de un perro m\u00E1s ruidoso que travieso...\nLassouts es el final del bucle 1 y podr\u00E1 reponer agua en el cementerio.\nAtravesaremos el magn\u00EDfico pueblo de Lassouts y su sublime iglesia del siglo XV\nA continuaci\u00F3n, la parte 2, con un brillante descenso, a menudo fuera de pista, a trav\u00E9s de prados\nUn breve descanso en la carretera antes de girar a la derecha para recorrer un largo y sublime tramo de bosque son 2 km bastante f\u00E1ciles, con vistas al Puech de Barry y al pueblo de Mandailles\nA la altura de Le Cros d'Olt, entramos en un gran tramo de carretera muy ondulado, as\u00ED que es hora de acelerar el ritmo: \u00A11,5 km f\u00E1ciles!\nY aqu\u00ED est\u00E1 el \"bache\" de la ruta: \u00A13 km y 310 D+! Cuanto m\u00E1s subes, m\u00E1s sublimes son las vistas Un peque\u00F1o respiro a mitad de la subida en el maravilloso bosque de Frau.\nEn la cima, \u00A1hacia el oeste! La ruta te lleva a trav\u00E9s de bosques y prados, pero ten cuidado con las vacas. No dudes en dar peque\u00F1os rodeos y caminar si es necesario. \u00A1Ha llegado a la cima de la cruz de Pouget!\nLos \u00FAltimos kil\u00F3metros ser\u00E1n por carretera: los ciclistas m\u00E1s avezados terminar\u00E1n muy fuertes, mientras que los dem\u00E1s disfrutar\u00E1n de este tramo cuesta abajo para digerir los 21 km de recorrido y los 750 D+\nUn \u00FAltimo paso por el pueblo y de vuelta al aparcamiento final. \u00A1Enhorabuena!"@es . "Een rustig begin met een lichte afdaling om in het ritme te komen. Het volgende stuk weg brengt je naar de eerste lastige monotrace? Een kleine hobbel om Duc te bereiken. Het is een goede gelegenheid om weer in het ritme te komen op dit stuk weg dat je naar Sarrem\u00E9jane brengt. En daar ga je dan voor een sublieme afdaling door het bos, met een opeenvolging van technische stukken en andere die wat glooiender zijn - geniet ervan!\nOnderaan de afdaling passeer je de mooie Laurasbeek voordat je deze oversteekt, het startschot voor de 3 km lange, 200 D+ hobbel die je terugbrengt naar Lassouts.\nPas op voor de schoppartij bij La Planquette en de aanwezigheid van een hond die meer luidruchtig dan ondeugend is?\nLassouts is het einde van lus 1 en je kunt je watervoorraad bijvullen bij de begraafplaats.\nJe komt door het prachtige dorp Lassouts en zijn sublieme 15e-eeuwse kerk!\nOp naar deel 2, met een schitterende afdaling, vaak off-piste, door weilanden!\nEen korte pauze op de weg voordat u rechtsaf slaat voor een lang, subliem stuk bos! het is een vrij gemakkelijke 2 km en je zult genieten van het uitzicht op de Puech de Barry en het dorp Mandailles!\nBij Le Cros d'Olt ga je over op een groot, zeer glooiend stuk weg, dus het is tijd om het tempo op te voeren: 1,5 km gemakkelijk!\nEn hier is de \"hobbel\" van de route: 3km en 310 D+! Hoe hoger je gaat, hoe subliemer de uitzichten! Maar het is zwaar! Een kleine pauze halverwege de helling in het prachtige Frau-bos.\nOp de top ga je naar het westen! De route voert door bossen en weiden, maar pas op voor koeien. Aarzel niet om korte omwegen te nemen en te wandelen indien nodig. De top van het Pouget kruis is bereikt!\nDe laatste kilometers gaan over de weg: de meest doorgewinterde renners zullen zeer sterk finishen, terwijl de anderen zullen genieten van deze afdaling om het parcours van 21 km en 750 D+ te verteren!\nEen laatste passage door het dorp en je bent terug op de laatste parkeerplaats. Goed gedaan!"@nl . . .