. "Le Cross Training am\u00E9liore la condition physique et permet de progresser dans la bonne humeur. Il se pratique sous forme de circuits et de d\u00E9fis vari\u00E9s et fait travailler l'ensemble des muscles (abdos, dos, fessiers, cuisses, biceps, triceps, \u00E9paules ...) Et m\u00EAme si la d\u00E9pense \u00E9nerg\u00E9tique peut \u00EAtre importante, chacun peut adapter l'effort \u00E0 ses possibilit\u00E9s et \u00E0 sa forme du moment.\n\nEncadrement : Educateur Sportif dipl\u00F4m\u00E9 d'Etat et form\u00E9 au Cross Training\n\nCross Training en ext\u00E9rieur https://youtu.be/10WakSIlem4\nEn salle : https://youtu.be/aAs5DFG40pc\n\nRenseignements : Sylvie Agesta, Educatrice Sportive 07.87.68.71.32 \u2013 gym.pontenx@orange.fr"@fr . . .