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  dc:description """CONSCIOUS WALKING (of BreathWalk), afgeleid van kundalini yoga, wordt buiten beoefend.
Je hebt geen speciale kennis of yoga-ervaring nodig. BreathWalk is geschikt voor iedereen, van zittend tot sportief, vanaf 14 jaar. Het enige wat je hoeft te doen is 1 uur lopen zonder pauze (zonder stok of rugzak). Verzamelen om 9.50 uur.
Elke sessie is anders
Elke wandeling bestaat uit vijf modules:
- Ontwaken: stretchen en ademhalen
- Uitlijning: langzame fysieke en mentale observatiewandelingen
- Afwisselend "Meditatieve Wandelingen" (met onbezongen mantra's) en "Natuurlijke Wandelingen"
- Evenwicht: stretchen en ademhalen
- Integratie in geleide meditatie (een innerlijke wandeling die helderheid en welzijn brengt), ontspanning

Voordelen :
*Kalmeert en revitaliseert het fysieke lichaam, de geest en de ziel zodat ze samenwerken.
*Leer bewust te ademen en te lopen, zowel je lichaam als je geest te sturen, je stemming te beheersen, je kracht te beheersen en je geest te kalmeren terwijl je aan aerobics doet.
*Brengt de energiecentra op één lijn.
Van Santec tot Keremma, elke dag een andere afspraak.

"Als je niet kunt denken, loop dan.
Als je te veel denkt, loop dan.
Als je slecht denkt, loop dan verder Giono"""@nl, """El CAMINAR CONSCIENTE (o BreathWalk), derivado del kundalini yoga, se practica al aire libre.
No se necesitan conocimientos especiales ni experiencia en yoga. El BreathWalk es apto para todos, desde los sedentarios hasta los deportistas, a partir de los 14 años. Basta con caminar durante 1 hora sin descanso (sin bastón ni mochila). Cita a las 9.50 h.
Cada sesión es diferente
Cada paseo consta de cinco módulos:
- Despertar: estiramientos y respiración
- Alineación: paseos lentos de observación física y mental
- Alternancia de "Paseos meditativos" (con mantras no cantados) y "Paseos naturales"
- Equilibrio: estiramientos y respiración
- Integración en la meditación guiada (un paseo interior que aporta claridad y bienestar), relajación

Beneficios :
*Calma y revitaliza el cuerpo físico, la mente y el espíritu para que trabajen juntos.
*Aprende a respirar y a caminar conscientemente, a dirigir tu cuerpo al igual que tu mente, a controlar tu estado de ánimo, a dominar tu fuerza y a calmar tu mente mientras realizas ejercicio aeróbico.
*Alinea los centros energéticos.
De Santec a Keremma, una cita diferente cada día.

"Si no puedes pensar, camina.
Si piensas demasiado, camina.
Si piensas mal, camina un poco más Giono"""@es, """BEWUSSTES GEHEN (oder BreathWalk) stammt aus dem Kundalini Yoga und wird im Freien praktiziert.
Es sind keine besonderen Vorkenntnisse oder Yogapraxis erforderlich. Dieser Spaziergang ist für alle geeignet, von sesshaften Menschen bis hin zu Sportlern, ab 14 Jahren. Es genügt, eine Stunde lang ohne Unterbrechung zu laufen (ohne Stöcke oder Rucksack). Treffpunkt ist um 9:50 Uhr.
Jede Sitzung ist anders
Jede Wanderung besteht aus fünf Modulen:
- Erwachen: Stretching und Atmung
- Ausrichtung: Langsames Gehen zur körperlichen und geistigen Beobachtung
- Abwechselnd "Meditative Spaziergänge" (mit nicht gesungenen Mantras) und "Natürliche Spaziergänge"
- Gleichgewicht: Stretching und Atmung
- Integration in geführte Meditation (inneres Gehen, das Klarheit und Wohlbefinden schafft), Entspannung

Vorteile:
*Beruhigt und belebt den physischen Körper, den Geist und den Verstand, sodass sie zusammenarbeiten können.
*Lernt, bewusst zu atmen und zu gehen, um Körper und Geist gleichermaßen zu lenken, die Stimmung zu kontrollieren, die Kräfte zu steuern und den Geist zu beruhigen, während man sich aerobisch betätigt.
*Richtet die Energiezentren aus.
Von Santec nach Keremma, jeden Tag ein anderer Termin.

"Wenn du nicht denken kannst, geh.
Wenn du zu viel denkst, geh.
Wenn du schlecht denkst, geh weiter." Giono"""@de, """CONSCIOUS WALKING (or BreathWalk), derived from kundalini yoga, is practised outdoors.
No special knowledge or yoga practice is required. BreathWalk is suitable for everyone, from the sedentary to the sporty, aged 14 and over. All you need to do is walk for 1 hour without a break (without a stick or backpack). Meeting point: 9.50 a.m.
Each session is different
Each walk consists of five modules:
- Awakening: stretching and breathing
- Alignment: slow physical and mental observation walks
- Alternating "Meditative Walks" (with unsung mantras) and "Natural Walks"
- Balance: stretching and breathing
- Integration into guided meditation (inner walking for clarity and well-being), relaxation

Benefits :
*Soothes and revitalizes the physical body, mind and spirit so that they work together.
*Learns to breathe and walk consciously, to direct the body as well as the mind, to control mood, command strength and calm the mind while exercising aerobically.
*Aligns energy centers.
From Santec to Keremma, a different appointment every day.

"If you can't think, walk.
If you think too much, walk.
If you think badly, walk some more Giono"""@en, """LA MARCHE CONSCIENTE (ou BreathWalk), issue du kundalini Yoga, se pratique en extérieur. 
Il ne faut pas de connaissance particulière ni de pratique en Yoga. Cette marche est adaptable à tous, du sédentaire au sportif, à partir de 14 ans. Il suffit pouvoir de marcher pendant 1 heure sans discontinuité (sans bâton ni sac à dos). Rendez-vous à 9h50.
Chaque séance est différente
Chaque marche est constituée de cinq modules :
- Éveil : étirements et respirations
- Alignement : marche lente d'observation physique et mentale
- Alternance de "Marches Méditatives" (avec des Mantras non chantés) et de "Marches Naturelles"
- Équilibre : étirements et respirations
- Intégration en méditation guidée (marche intérieure qui apporte clarté et bien-être), relaxation

Bienfaits :
*Apaise et revitalise le corps physique, le mental et l’esprit esprit afin qu'ils travaillent ensemble.
*Apprend à respirer et marcher consciemment, pour diriger son corps autant que son mental, pour maîtriser son humeur, commander ses forces et calmer le mental tout en faisant de l'exercice aérobic.
*Aligne les centres énergétiques.
De Santec à Keremma, rendez-vous différent chaque jour.

« Si tu n’arrives pas à penser, marche.
Si tu penses trop, marche.
Si tu penses mal, marche encore. » Giono"""@fr, """Il CONSCIOUS WALKING (o BreathWalk), derivato dal kundalini yoga, si pratica all'aperto.
Non sono necessarie conoscenze particolari o esperienze di yoga. Il BreathWalk è adatto a tutti, dai sedentari agli sportivi, a partire dai 14 anni. Basta camminare per 1 ora senza pause (senza bastone o zaino). Ritrovo alle 9.50.
Ogni sessione è diversa
Ogni camminata è composta da cinque moduli:
- Risveglio: stretching e respirazione
- Allineamento: passeggiate lente di osservazione fisica e mentale
- Alternanza di "Camminate meditative" (con mantra non cantati) e "Camminate naturali"
- Equilibrio: stretching e respirazione
- Integrazione nella meditazione guidata (una passeggiata interiore che porta chiarezza e benessere), rilassamento

Benefici :
*Lenisce e rivitalizza il corpo fisico, la mente e lo spirito in modo che lavorino insieme.
*Impara a respirare e a camminare consapevolmente, a dirigere il corpo e la mente, a controllare l'umore, a comandare la forza e a calmare la mente durante l'esercizio aerobico.
*Allinea i centri energetici.
Da Santec a Keremma, ogni giorno un appuntamento diverso.

"Se non riesci a pensare, cammina.
Se pensi troppo, cammina.
Se pensi male, cammina ancora" Giono"""@it .

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