. . . . "A pole dancing weekend in the countryside, two hours from Paris, with Claire-Ana\u00EFs (@clairarial).\n\nWhether you\u2019ve never touched a pole before, are just starting out or are already at an intermediate level, there\u2019s something for everyone: the classes are tailored to each individual, and the pace is deliberately measured because pole dancing is physically demanding.\n\nOn the programme, from Friday evening to Sunday lunchtime:\n5 pole classes (basics, artistic moves, spinning) + a flexibility class\nA photo shoot led by Claire-Ana\u00EFs on Saturday\nA finale filmed in soft lighting on Sunday, so you can take your video home with you\nA Nordic bath and an evening get-together on Saturday night\n\nEverything is included: 2 nights at the farmhouse, 5 home-cooked meals, the classes, the photoshoot, the poles, the Nordic bath, and the shuttle from Nogent-sur-Vernisson station. \n\n17 places available. Book at naumad.fr.\n\nWhat to bring: pole dancing outfit (shorts and sports bra), a microfibre cloth, grip tape if your hands slip. The poles are provided.\n\nAny questions about the classes? Message Claire-Ana\u00EFs on Instagram. \nFor the stay, contact Naumad."@en . "Ein Pole-Dance-Wochenende auf dem Land, zwei Stunden von Paris entfernt, mit Claire-Ana\u00EFs (@clairarial).\n\nEgal, ob du noch nie eine Stange angefasst hast, Anf\u00E4nger bist oder bereits \u00FCber mittleres Niveau verf\u00FCgst \u2013 hier bist du genau richtig: Die Kurse werden individuell angepasst, und das Tempo ist bewusst gem\u00E4chlich, denn Pole Dance ist k\u00F6rperlich anspruchsvoll.\n\nAuf dem Programm, von Freitagabend bis Sonntagmittag:\n5 Pole-Dance-Kurse (Grundlagen, grafische Figuren, Spinning) + ein Dehnungskurs\nEin von Claire-Ana\u00EFs betreutes Fotoshooting am Samstag\nEin am Sonntag bei ged\u00E4mpftem Licht gefilmtes Finale, damit du dein Video mit nach Hause nehmen kannst\nNordisches Bad, geselliges Beisammensein am Samstagabend\n\nAlles ist im Preis inbegriffen: 2 \u00DCbernachtungen in der Metairie, 5 vor Ort zubereitete Mahlzeiten, die Kurse, das Fotoshooting, die Stangen, das nordische Bad, der Shuttle vom Bahnhof Nogent-sur-Vernisson. \n\n17 Pl\u00E4tze. Anmeldung unter naumad.fr.\n\nMitzubringen: Pole-Outfit (Shorty und Sport-BH), ein Mikrofasertuch, Grip, falls deine H\u00E4nde abrutschen. Die Stangen werden gestellt.\n\nHast du eine Frage zu den Kursen? Schreib Claire-Ana\u00EFs auf Instagram. \nF\u00FCr den Aufenthalt wende dich bitte an Naumad."@de . "Een weekendje pole dance op het platteland, op 2 uur rijden van Parijs, met Claire-Anafs (@clairarial).\n\nOf je nu nog nooit een paal hebt aangeraakt, net begint of al een gemiddeld niveau hebt, je zult je hier thuis voelen: de lessen worden aan iedereen aangepast en het tempo is bewust rustig gehouden, want paaldansen is fysiek zwaar.\n\nOp het programma, van vrijdagavond tot zondagmiddag:\n5 paaldanslessen (basis, grafische figuren, spinning) + een lenigheidsles\nEen fotoshoot onder begeleiding van Claire-Ana op zaterdag\nEen afsluitende opname bij gedempt licht op zondag, zodat je je video mee naar huis kunt nemen\nNordisch bad, borrel op zaterdagavond\n\nAlles is inbegrepen: 2 overnachtingen op de boerderij, 5 ter plaatse bereide maaltijden, de lessen, de fotoshoot, de paal, het Scandinavisch bad, de pendeldienst vanaf het station van Nogent-sur-Vernisson. \n\n17 plaatsen. Reserveren via naumad.fr.\n\nMeenemen: paaldanskleding (shorty en sportbeha), een microvezeldoekje, grip als je handen wegglijden. De paal wordt verstrekt.\n\nHeb je een vraag over de lessen? Stuur dan een berichtje naar Claire-Ana op Instagram. \nNeem voor het verblijf contact op met Naumad."@nl . "Un weekend di pole dance in campagna, a 2 ore da Parigi, con Claire-Anafs (@clairarial).\n\nChe tu non abbia mai toccato una barra, che tu sia alle prime armi o che tu abbia gi\u00E0 un livello intermedio, troverai il tuo posto: le lezioni si adattano a tutti e il ritmo \u00E8 volutamente moderato perch\u00E9 la pole dance \u00E8 un\u2019attivit\u00E0 fisica impegnativa.\n\nIn programma, dal venerd\u00EC sera alla domenica a mezzogiorno:\n5 lezioni di pole dance (nozioni di base, figure grafiche, spinning) + una lezione di flessibilit\u00E0\nUn servizio fotografico con l\u2019assistenza di Claire-Ana sabato\nUn finale filmato in luce soffusa domenica, per tornare a casa con il tuo video\nBagno nordico, veglia sabato sera\n\nTutto compreso: 2 notti alla Metairie, 5 pasti cucinati in loco, le lezioni, il servizio fotografico, le barre, il bagno nordico, la navetta dalla stazione di Nogent-sur-Vernisson. \n\n17 posti disponibili. Prenotazioni su naumad.fr.\n\nDa portare: abbigliamento da pole dance (shorty e reggiseno sportivo), un panno in microfibra, del grip se le mani scivolano. Le barre sono fornite.\n\nHai domande sulle lezioni? Scrivi a Claire-Ana su Instagram. \nPer il soggiorno, contatta Naumad."@it . "Un fin de semana de pole dance en el campo, a 2 h de Par\u00EDs, con Claire-Anafs (@clairarial).\n\nTanto si nunca has tocado una barra, como si eres principiante o ya tienes un nivel intermedio, aqu\u00ED encontrar\u00E1s tu sitio: las clases se adaptan a cada persona, y el ritmo es deliberadamente pausado porque el pole dance es una actividad f\u00EDsica.\n\nEl programa, desde el viernes por la noche hasta el domingo al mediod\u00EDa:\n5 clases de pole dance (fundamentos, figuras gr\u00E1ficas, spinning) + una clase de flexibilidad\nUna sesi\u00F3n de fotos con Claire-Ana el s\u00E1bado\nUna sesi\u00F3n final grabada con luz tamizada el domingo, para que te lleves tu v\u00EDdeo\nBa\u00F1o n\u00F3rdico y velada el s\u00E1bado por la noche\n\nTodo incluido: 2 noches en la granja, 5 comidas preparadas in situ, las clases, la sesi\u00F3n de fotos, las barras, el ba\u00F1o n\u00F3rdico y el servicio de transporte desde la estaci\u00F3n de Nogent-sur-Vernisson. \n\n17 plazas. Reservas en naumad.fr.\n\nQu\u00E9 traer: ropa de pole (shorty y sujetador deportivo), un pa\u00F1o de microfibra, grip si se te resbalan las manos. Las barras est\u00E1n incluidas.\n\n\u00BFAlguna pregunta sobre las clases? Escribe a Claire-Ana en Instagram. \nPara la estancia, ponte en contacto con Naumad."@es . "Un week-end de pole dance \u00E0 la campagne, \u00E0 2 h de Paris, avec Claire-Ana\u00EFs (@clairarial).\n\nQue tu n\u2019aies jamais touch\u00E9 une barre, que tu d\u00E9butes ou que tu aies d\u00E9j\u00E0 un niveau interm\u00E9diaire, tu y trouveras ta place : les cours s\u2019adaptent \u00E0 chacun, et le rythme est volontairement mesur\u00E9 parce que la pole, c\u2019est physique.\n\nAu programme, du vendredi soir au dimanche midi :\n5 cours de pole (bases, figures graphiques, spinning) + un cours de souplesse\nUn shooting photo assist\u00E9 par Claire-Ana\u00EFs le samedi\nUn final film\u00E9 en lumi\u00E8re tamis\u00E9e le dimanche, pour repartir avec ta vid\u00E9o\nBain nordique, veill\u00E9e le samedi soir\n\nTout est compris : 2 nuits \u00E0 la m\u00E9tairie, 5 repas cuisin\u00E9s sur place, les cours, le shooting, les barres, le bain nordique, la navette depuis la gare de Nogent-sur-Vernisson. \n\n17 places. R\u00E9servation sur naumad.fr.\n\n\u00C0 apporter : tenue de pole (shorty et brassi\u00E8re), un chiffon microfibre, du grip si tes mains glissent. Les barres sont fournies.\n\nUne question sur les cours ? \u00C9cris \u00E0 Claire-Ana\u00EFs sur Instagram. \nPour le s\u00E9jour, contacte Naumad."@fr . . .