"2020-11-03T10:08:18.194Z"^^ . . . . . . . "Un peu plus physique que la randonn\u00E9e mais beaucoup moins traumatisante que le jogging, les vertus de la marche nordique sont innombrables :\n- d\u00E9pense de calories doubl\u00E9e par rapport \u00E0 la randonn\u00E9e,\n- utilisation de 80% des muscles du corps et principalement des muscles du haut du corps peu sollicit\u00E9 en randonn\u00E9e,\n- d\u00E9veloppement des capacit\u00E9s pulmonaire, cardiaque et circulatoire...\n- D'une mani\u00E8re plus g\u00E9n\u00E9rale, c'est l'entretien de notre capital sant\u00E9. \n\nLa sensation ressentie en fin de s\u00E9ance est du bien-\u00EAtre, car ce loisir sportif est avant tout une activit\u00E9 de plein air durant laquelle on entretient son corps en laissant de c\u00F4t\u00E9 tout le stress qui peut nous habiter.\n\nRendez-vous \u00E0 8h50 devant le complexe sportif de Charmes pour un d\u00E9part \u00E0 9h pour environ 2h de marche. Les premi\u00E8res s\u00E9ances, des b\u00E2tons de marche nordique pourront vous \u00EAtre pr\u00EAt\u00E9s.\n\nPossibilit\u00E9 de faire des s\u00E9ances de d\u00E9couverte puis adh\u00E9sion \u00E0 la licence.\nPour tous renseignements, n\u2019h\u00E9sitez pas \u00E0 contacter les trois animateurs dipl\u00F4m\u00E9s : \n G\u00E9rard Thouvenot - T\u00E9l : 06.73.80.27.33.\n Marie-Odile Loyen - T\u00E9l : 06.07.36.74.19.\n Patricia Scherrer - T\u00E9l : 06.28.03.04.26. \n \nAdresse Internet : randopayscharmes@gmail.com"@fr . "A little more physical than hiking but much less traumatic than jogging, the virtues of Nordic walking are countless:\n- double the calories expended compared to hiking,\n- use of 80% of the body's muscles, mainly the upper body muscles, which are little used when hiking,\n- development of pulmonary, cardiac and circulatory capacities...\n- More generally, it is the maintenance of our health capital\n\nThe sensation felt at the end of the session is one of well-being, because this sporting leisure is above all an outdoor activity during which we maintain our body, leaving aside all the stress that may be in us.\n\nMeet at 8.50 am in front of the Charmes sports complex for a 9 am departure for about 2 hours of walking. For the first sessions, Nordic walking poles can be lent to you.\n\nPossibility to do discovery sessions and then join the license.\nFor all information, do not hesitate to contact the three qualified instructors\n G\u00E9rard Thouvenot - Tel : 06.73.80.27.33.\n Marie-Odile Loyen - Tel : 06.07.36.74.19.\n Patricia Scherrer - Tel : 06.28.03.04.26\n \nInternet address: randopayscharmes@gmail.com"@en . "MARCHE NORDIQUE"@fr . "778005521" .